Сгорание и успех.

Успех - это когда ты делаешь то, что является для тебя хобби,

приносит материальные блага, духовное удовольствие

и поддерживает на должном уровне вкус к жизни.

(афоризм недели)

Прошло много лет с тех пор, как я опубликовал книгу про сгорание в семье и на работе. За это время, практикуя, я понял, что жить ради успеха тяжело, особенно, если этот успех нужен не вам, а кому-то другому: маме, папе, бабушке, подруге и т. д. Об этом внутреннем конфликте говорят мои клиенты: «Я должен быть успешным, соответствовать моему окружению!», «Да, я сегодня ни в чем не нуждаюсь. Все есть, но… на душе пустота»,  «Сделала карьеру, приобрела квартиру, но упустила момент, когда нужно было выйти замуж и родить детей…».

 Как сделать так, чтобы успех не невротизировал, не напрягал эмоционально, а приносил удовольствие, счастье? Первое, что нужно предпринять, - осознать, что сгорание является сигналом, что мы что-то не доработали в прошлом, не осознаем и не принимаем что-то важное для нашего «Я» в настоящем. Например, осознать, как вас уводит от счастья трудоголизм (подвиги для…), реклама «Будь успешным!», соперничество с подругой, другом и т. п. Далее понять, кто вы в семье, на работе, с самим собой. Например, мужчина говорит: «Брак не в радость. Мы не скандалим, не нападаем друг на друга, мы больше друг друга не любим». Подобные примеры подсказывают, что корень проблемы зарыт внутри нашего «Я». Когда мы этого не понимаем, то вместо решения получаем только усиление внутреннего невротического напряжения и само сгорание, при котором переживаем эмоциональное истощение, опустошенность, бессилие, гнев, теряем смысл жизни и т. д. Последствия нахождения в очаге невротического напряжения далее приводят к усугублению отношений внутри семьи, с коллегами, клиентами, а также к проявлению психосоматических заболеваний.

Помните стадии психосоматического сгорания, которые я описал в книге «Путь саморегуляции» (2013 г.)?  Если человек находится долгое время в состоянии стресса, то сгорание и развитие психосоматических заболеваний происходят следующим образом:

1 стадия развития ПС заболевания – ГИПЕРФУНКЦИЯ (активизация метаболизма и др. функций организма);

2 стадия развития ПС заболевания – ГИПЕРТРОФИЯ (увеличение органа, ткани);

3 стадия развития ПС заболевания – ГИПЕРПЛАЗИЯ (формирование новообразований);

4 стадия развития ПС заболевания – НЕОПЛАЗИЯ (образование злокачественной опухоли).

Итак, человек внешне стремится к успеху, достигает его, но внутренне горит. Успех не радует, а, скорее, в тягость. Почему так? Я вспоминаю эпизод из своей жизни, когда на защите моей кандидатской диссертации знакомый профессор сказал: «Защитишься и потом, когда получишь диплом, почувствуешь пустоту, депрессию». Я сказал, что все возможно, но при этом, как практикующий психоаналитик, я понял, о чем он тогда говорил. Он говорил о проблеме, которую мы сейчас с вами разберем. Да, если бы тогда я защитился для родителей, для своего окружения, с целью показать им, чего я достиг, то тогда после защиты я бы испытал пустоту. А так защита для меня была лишь приятным событием в моей основной деятельности, которая и по сегодняшний день остается делом всей жизни.

Ответ на вопрос «Буду ли я гореть после очередного успеха или нет?» зависит от того, насколько человек осознан, насколько он здесь и сейчас со своим успехом. Когда мы применяем наши знания в какой-то деятельности, то приобретаем навыки и умение жить свою жизнь. Я вспоминаю, как я сам более осознанно начал понимать это в раннем детстве. Началось все со слов отца. Когда мне исполнилось лет 12, он сказал: «Я не буду говорить тебе, что такое хорошо, а что плохо, тем более наказывать. Подумай сам, кем ты хочешь себя сделать». Он имел в виду, что он не будет бегать за мной и запрещать мне курить с ребятами, заставлять учиться и т. п. И я тогда каким-то образом понял, что судьбу свою я буду творить сам. За меня ее никто не сделает. Это помогало всегда и, особенно, когда я стал заниматься психологией, наукой. Потом я осознал, что мой отец-кузнец, у которого было 4 класса образования, тогда простым языком сказал мне то, что было написано в «умных» книжках. А именно: человека нельзя заставить стать человеком с большой буквы, если он духовно не готов и этого не хочет. К сожалению, я сейчас наблюдаю, как детей насилуют (ты должен быть успешным), используя различные стратегии влияния. И это происходит в 21 веке, в образованных семьях актеров, ученых, музыкантов, педагогов и т. п.

Но давайте вернемся к тому, как выглядит картина сгорания внутри и снаружи человека, жаждущего успеха. Оно начинается с невротического конфликта, который имеет свое начало в детстве, уходит корнями в невротическую установку родителей ребенку: «Ты должен стать успешным». И ребенок, сосредотачиваясь на запросе родителей, старается быть успешным. Но как? Так как это не его запрос, то вместо того, чтобы делать себя, идти своим путем, он начинает выполнять заказ извне. Как? Стремится получать для родителей хорошие оценки, сдает экзамены, поступает в ВУЗ и даже женится по их выбору… Итог – снаружи все есть, а внутри пустота, психическое расстройство. Почему так, можно ответить простыми словами: результат не его, он не живет свою жизнь, а делает все для родителей, своего окружения: очередной диплом, миллион рублей, спортивный результат и т. п. У такого невротика нет ощущения своего «Я», он блуждает, пытается выйти из этой ловушки, но, к сожалению, используя старую невротическую стратегию: еще миллион, еще диплом, еще недвижимость. Его (ее) «тошнит» от работы, которую он делает. Коллег ненавидит, семья в тягость, бессонница наступает на пятки, спиртное становится отдушиной… Почему так? Все очень просто. Сегодня есть «правила игры», но нет нормальных человеческих отношений. Недавно ко мне обратился молодой бизнесмен, которого друг «кинул» на 2,5 миллиона рублей. Он говорит: «Я не понимаю, как так случилось. Ведь мы вместе трудились, и вдруг такое!» Потом он понял, что это и его проблема. В погоне за успехом, деньгами они пропустили самое главное – создание пространства человеческих отношений.

 Что делать? Я ответил бы так: «Сегодня необходимо уже учить ребенка мыслить комплексно и чувствовать. Это хорошо получается в контакте с природой и родителями». Родители влияют на своего ребенка не количеством денег, дипломом и т. п., а своей жизнью. То есть тем, как они живут, какие они, как личности. Помните, я как-то писал, что главный девиз в воспитании - делай как я.

Итак, картина успешности пишется с самого зачатия родителями, их образом жизни, тем, что они излучают в отношениях. К сожалению, сегодня у многих родителей это не получается. Они говорят: «Я должен заработать, сделать карьеру» и т. д. Другие просто общаются с детьми онлайн. Отсутствуя в отношениях, родитель плохо понимает своего ребенка, у него растет тревога, чувство вины и желание, чтобы ребенок стал идеальным, успешным. В результате такого переноса у ребенка возникает невротический конфликт между тем, кто он есть, и тем, каким его хотят видеть родители. Отношения в таком случае искусственны, невротичны, так как в них нет искренности, чувств, а есть только маска. Дальнейший результат очевиден: парадигма (модель, представление, система взглядов) ребенка ущербна. Ребенок, взрослея, начинает видеть мир через призму гонки к успеху, а отношения - через маску «Я - успешный». И это, как говорили у нас в армии, залет. Ребенок, а потом взрослый человек оказывается в ловушке собственной психики: «Хочу быть успешным, но это не приносит удовольствия!» Из-за ложной модели бытия родителей и социума он не знает, как оформить свой запрос и действовать. Он или она с трудом начинают говорить о том, что что-то хотят, но не знают, что. Когда мы не можем оформить свой запрос к бессознательному, то и бессознательное не может нам толком ответить, как действовать и добиться того или иного результата. Тогда мы утрачиваем целостность своего «Я» и начинаем гореть. Психическое расстройство или симптом показывают, что мы не можем мыслить и действовать гармонично. Оно показывает, что это - конфликт внутри «Я» между тем, что мы делаем, и тем, о чем мы думаем, мечтаем и что хотим делать. Например, женщина живет с алкоголиком, но в мечтах хотела бы жить с гармонично развитым, любимым мужчиной. Но заставляет ее так жить собственная проблема созависимости или другого расстройства психики, связанного с ложной программой «Я».

Практика показывает, что когда мы занимаемся психоанализом, духовными техниками, то выявляем подобные слабые места в программе «Я». Обнаруживаем образы, эмоции, конфликты, которые тормозят наше поведение, портят здоровье, отношения. Известно, что человек склонен думать, что видит себя и окружающих так, как есть на самом деле, но это заблуждение. Мы чаще видим, чувствуем то, что были запрограммированы видеть, чувствовать и т. п. Вот почему практика осознания, как я писал раньше, дает возможность увидеть и осознать себя, другого и в целом ситуацию до и после со всех возможных ракурсов и уже без влияния старых стереотипов восприятия. Другими словами, занимаясь осознанием, мы начинаем видеть еще нечто, кроме того, что видели через призму собственного опыта. Сопоставляя полученную информацию, мы таким образом становимся мудрее, видим себя и как актера в нашем собственном театре, и как зрителя. Подобная работа, путь расширяет осознание, делает нас психически устойчивыми.

От невротической успешности к успешности здоровой

Меня часто спрашивают, что такое успешность. Я отвечаю коротко: «Быть мудрым», то есть быть соединенным с собой, чувствовать, как внутри течет энергия, имеете хороший контакт с телом, чувствами и ощущениями. Понимая и практикуя все это, человек с легкостью тогда может по-настоящему быть успешным. А что такое настоящий успех? Сегодня я отвечу так: «Успех - это когда ты делаешь то, что является для тебя хобби, приносит материальные блага, духовное удовольствие и поддерживает на должном уровне вкус к жизни». Можно ли добиться этого сегодня в гуще суеты и стресса? Да. Когда мы занимаемся со своим аналитиком и отслеживаем себя самостоятельно в режиме здесь и сейчас, то обнаруживаем, что раньше мы действовали стереотипно, на нас влияла та или иная бессознательная негативная программа. Поэтому, когда вы осознаете ее, то можете сказать ей (мысленно или даже вслух): «Я тебя узнал, вот как ты это делаешь за меня». Такое обращение к своей части «Я» автоматически запускает коррекцию существующей проблемы. Чем больше вы будете ловить свои образы, мысли, чувства в режиме здесь и сейчас и начнете диалог с ними, тем больше будет расширяться поле вашего восприятия. К сожалению, сейчас у многих поле восприятия сужается. В этом помогают экраны гаджетов, неспособность управлять стрессом, темп жизни и переизбыток информации.

Итак, осознание того, что вас толкает в невроз и сгорание, дает возможность эволюционировать во всех отношениях и сразу. Например, вместо того, чтобы ругать своего ребенка, попытайтесь понять его поведение, эмоциональную реакцию. Или не спешите с выводом сейчас в разговоре с коллегой по работе, даже если вы по старинке хотите перебить и высказать свое мнение. Выслушайте ее до конца, задайте наводящие вопросы о том, почему она так думает, чувствует и т. п. Такое поведение покажет вашему собеседнику, что вы его понимаете, принимаете, и он вас интересует как личность. Это прямой путь к хорошему во всех отношениях успеху. Печально признать, что у нас еще существует другой путь – агрессивный. Успех, достигнутый таким путем, не делает в итоге человека успешным. Внутри, скорее, он ущербный…

Осознание внутренней картины успеха ложного и истинного уведет вас от конфликта и сгорания. Вместо этого вы получите возможность понять близкого, получить опыт невовлечения в конфликт, осознать свои переносы: как позитивные, так и негативные.

Перенос - это специфический тип объектных отношений, факсимиле ранних импульсов, чувств, влечений, фантазий, защит, относящихся к некоторым личностям в прошлом (обычно - значимым людям раннего детства), направленных на личность в настоящем, которой эти реакции не подходят. Имеет место смещение - перенос есть повторение, новое «издание» старых объектных отношений.

В контексте нашего заявленного вопроса о сгорании и успехе это необходимо знать и применять в собственной аналитической работе. Что это дает? Опять осознание своих стереотипов восприятия и поведения, которые толкают в сгорание. Например, плохие эмоциональные отношения дочки с отцом могут привести к тому, что девушка, женщина будет проецировать на мужчину недоверие, агрессию и т. п. Мало того, такая травма может толкнуть женщину в гиперсоциальную активность «Я сама» и сгорание. Бессознательный смысл такого поведения словами можно озвучивать так: «Я покажу и докажу тебе, отец, через успех, что я хорошая девочка, достойная внимания и любви». Естественно, что в таком переносе всегда бывает переплетение любви и ненависти, поэтому женщина будет мучиться из-за своей эмоциональной амбивалентности в отношениях «Я-Ты». Анализ и интерпретация переноса и сопротивления, как во время психотерапии, так и самостоятельно, имеют большое значение для терапевтического процесса и эволюции личности в целом.

Когда мы начинаем понимать внутренний театр нашей души, то мы, как ежик, выходим из тумана и видим все пространство, которое нас окружает, а самое главное, осознаем, как действуют законы психики и мироздания. Это нам дает возможность сделать уже осознанный выбор – нарушать их или нет. А это так важно для предупреждения сгорания на пути к успеху. Например, мужчина осознает, что конфликт «Я должен стать успешным, но боюсь» стал причиной бессонницы, боли в поясничном отделе, в голове и поддерживался высказываниями друзей: «Бабки надо добыть без особого труда», «Работают только дураки». Осознание помогло ему понять, что такой путь, когда с одной стороны хочется быть успешным, а с другой давит страх, комплекс неполноценности, может привести к печальным результатам как в делах, отношениях, так и в плане здоровья. Подобные примеры из практики показывают, что осознание во время психоанализа дает возможность человеку уйти от сгорания и понимать, что он - не автомат, а человек осознающий. Печально, но сегодня люди становятся автоматами, точнее, роботами: рассчитал – нажал на кнопку - получил. Э. Фромм, анализируя человеческие отношения, писал: «Сегодня мы имеем дело с индивидуумом, ведущим себя подобно автомату, который не знает и не понимает себя». Но здесь я хотел бы добавить: беда человека, в отличие от автомата, в том, что он в глубине бессознательного (мозга) знает, кто он. И вот поэтому и горит. Душа конфликтует с установками «Стань успешным!», «Не трудись», «Обманывай и богатей» и т. п. В глубине души мы выполняем другую работу на уровне вселенной. Она постоянно говорит: «Остановись и подумай!». Конечно же, не о бизнесе, а о том, как ты живешь. Про это один мой клиент сказал: «Наверное, мы живем не для того, чтобы набить кошелек, живот и сходить на унитаз».

Вспомните детство. Вы сначала были в утробе мамы, потом родились, развивались, ходили в садик, в школу, потом получили профессию и т. д. Все происходило в плане развития вовремя, согласно закону природы. Человек не сразу, а постепенно, трудясь, строит дом, получает профессию, выздоравливает. Но невротик под влиянием негативных программ нарушает закон развития. Он ищет короткий путь к успеху и не замечает, как жизнь за это начинает его бить. Например, я наблюдаю долгие годы, как девушки, которые выходят замуж за «принца с кошельком», страдают в браке. Или другой пример: молодой человек, не научившийся водить автомобиль, садится за руль без прав и погибает в ДТП. О чем говорят нам такие случаи? О сгорании по причине, что он или она хотят перескочить необходимые стадии роста и развития согласно закону природы и получить все и сразу, то есть удовлетворить свое больное ЭГО. Чтобы вам стало более понятно, о чем я пишу, представьте себе водителя, который решает удивить свое окружение хулиганством на дороге. Возникает вопрос: почему он это делает? Чтобы самоутвердиться, показать, что он успешный, ему можно все. А что заставляет его самоутверждаться? Глубокий комплекс неполноценности, страх… И? Скорее, он столкнется с самим собой и станет осознанным в случае ДТП или другого рода происшествия, а, может, и нет. Если да, то это нарушение будет ему подсказкой, над чем ему надо работать с психоаналитиком. Если нет, то результат будет негативный

Итак, чтобы не сгорать, двигаясь к истинному успеху, надо знать следующее: «Я должен пройти свой путь осознанно, не игнорируя испытания и подсказки природы (закона естественного развития)». Помимо этого, нужно помнить всегда, что все, что вас сейчас окружает, это учителя, которые учат вас. Не стесняйтесь спрашивать, если не знаете, если трудно это сделать, тем более спрашивайте. Научитесь слушать себя и других. Это важно для вашего развития. При этом необходимо всегда помнить: когда ты сворачиваешь с пути жизни, ты теряешь многое, а взамен приобретаешь очередную порцию страха и чувства неполноценности.

На пути к успеху проблемы должны быть

На пути к успеху, сталкиваясь с неприятными ситуациями, человек обычно расстраивается. И для невротика это естественно, так как для него любое испытание - это проблема, это ужас, а для осознающего человека - это толчок к осознанию, действию и выходу на очередной виток развития. Неприятная ситуация - это очередная задача,  которую он должен решить, для того чтобы выйти на новый уровень развития. Например, водитель едет по дороге и, согласно дорожным знакам, двигается, корректируя свое движение вовремя и в нужную ему сторону. А что будет, если водитель не будет знать правила дорожного движения, не будет осознан здесь и сейчас, не будет тренировать навыки движения за рулем? Рано или поздно он может попасть в ДТП. Так и человек, стремящийся к успеху, но, не будучи осознанным, волевым и способным к действию для развития определенных навыков, придет к сгоранию. Он не будет чувствовать то, что он делает, не сможет адекватно слушать, отвечать, контактировать с пространством и людьми, которые его окружают. То есть он будет обделен всем тем, чем успешный человек должен владеть. Например, при возникновении проблемы он не сможет себя спросить: «Что сейчас я должен осознать, дабы использовать с максимальной отдачей энергию, информацию, внутренние и внешние ресурсы и саму ситуацию?» Как вы уже понимаете, подобные вопросы к возникшей проблеме помогают человеку подняться на новый уровень осознания и возможностей. А. Эйнштейн писал: «Наиболее важные проблемы, с которыми мы сталкиваемся, не могут быть решены на том уровне мышления, на котором мы были, когда создавали их». Эта гениальная мысль говорит нам о том, что, когда мы создавали сегодняшнюю проблему, мы были другими в плане осознания себя, а сегодня она появилась для того, чтобы изменить нас, сделать нас более мудрыми, поднять на новый уровень осознания себя. Обратите внимание, насколько мудра наша психика (мозг). Если мы не замечаем подсказку и продолжаем делать ошибки, она далее погружает нас в телесную болезнь, то есть делает нам больнее. Для чего? Чтобы мы уже через боль задумались о происходящем, прозрели и убрали вовремя существующую проблему.

Для того чтобы решить проблему, необходима не поверхностная работа, а глубинный анализ. Диктует нам такой подход к работе над собой знание о том, что все, что происходит с нами, мы чаще не осознаем. Работая с материалом бессознательного, мы постепенно убираем те привычки, программы, которые делали нас неуспешными, то есть неспособными осознать здесь и сейчас, как мы мыслим, чувствуем, действуем, живем. Известный афоризм гласит: «Посеешь мысль, пожнешь действие; посеешь действие, пожнешь привычку; посеешь привычку, пожнешь характер; посеешь характер, пожнешь судьбу». Проведя работу с материалом своей психики, вы увидите сами, что вам сегодня помогает, а что мешает. Особое внимание, если мы говорим о сгорании и успехе, необходимо обратить на вредные привычки. Хорейс Манн писал следующее: «Привычки подобны канату. Мы плетем и плетем его изо дня в день, и скоро его уже невозможно будет разорвать». Последние научные исследования это подтверждают. Наш мозг, сущность в целом имеет информационный банк, в который постоянно накачивает новую информацию в процессе развития. Она потом и влияет на нас на бессознательном уровне. Знание этого и толкает нас к пониманию важности осознания того, как здесь и сейчас влияет на нас филогенетическая информация, онтогенетическая информация и та, которую вы получаете сейчас.

Филогене́з, или Филогени́я (др.-греч. φῦλον, phylon — племя, раса и др.-греч. γενετικός, genetikos — имеющий отношение к рождению) — историческое развитие организмов. (Википедия)

Онтогенез - индивидуальное развитие организма, совокупность последовательных морфологических, физиологических и биохимических преобразований, претерпеваемых организмом, от оплодотворения (при половом размножении) или от момента отделения от материнской особи (при бесполом размножении) до конца... (Википедия)

Как осознать то, что мы имеем в информационном банке «Я»? Практиковать ежедневно духовные практики и самоанализ. Это поможет эффективно извлекать необходимую для вас информацию из бессознательного для развития здесь и сейчас. Для того чтобы вы понимали, насколько сложен наш мозг и наша сущность в целом, приведу несколько научных данных о том, сколько информации он может переработать и содержать. Известно, что наш мозг состоит из 150 млрд. нейронов и квадриллиона синоптических связей, объем информации равен 1000 терабайтам (3 млн. часов просмотра ТВ передач, на что потребуется 300 лет непрерывного просмотра и т. д.). Но эта и другая информация подобного рода не должна вас пугать, что вы не сможете с этим справиться. Наоборот, мозг и в целом сущность нашего «Я» помогает, только если вы задаете четкий запрос и постоянно практикуете самоанализ, медитацию. Это похоже на то, как вы запрашиваете необходимую сумму у банкомата. Представьте себе, что вы напуганы и запрашиваете у банкомата «много денег» вместо конкретной суммы. Он вам не ответит. Так работает и бессознательное.

Научные данные подсказывают нам, что, чем раньше мы начинаем осознавать поступающую информацию, тем быстрее к нам приходит другое качество жизни, здоровье и долголетие. Мы становимся способными управлять информационным полем «Я», а, тем самым, и реальностью нашей жизни. Я понимаю, что сейчас скептик или человек, который никогда не попытался спросить себя: «Как я живу?», скажет: «Прямо уж получу такие способности?» Да. Мои ученики со временем в процессе работы над собой становятся способными исправлять конфликты, симптомы, вредные привычки. Они перестают осуждать, критиковать, ходить недовольными. Вместо этого они с интересом наблюдают, как становятся успешными в плане чтения подсказок жизни, коррекции психики, исцеления тела. Они осознают, благодарят и идут по жизни дальше. Попробуйте и вы заняться этим прямо сейчас, во время чтения, и спросите себя: «Что меня чаще выводит из эмоционального равновесия? Когда я больше всего работоспособен, а когда ленив? Как прошел день моей жизни? Кого я обвиняю, и как часто, в моих неудачах? И т. п.».

Работая с человеком, сгорающим в погоне за успехом, я вижу, как и сколько лет он потратил на то, чтобы приобрести этот навык сгорать, то есть жить в конфликте с собой. В диалоге с ним я слышу: «Я всю жизнь стремился к результатам для кого-то, но при этом не жил так, как я хочу». Осознание своего невротического стремления к успешности уже лечит и дает возможность изменить этот негативный навык на другой: жить для себя и в гармонии с другими. Что еще нужно делать, чтобы быть успешным и не гореть? Найти в своем бессознательном свои негативные привычки, комплексы и освободиться от них. Это могут быть: подражание, зависимость, страх, тревога и т. п. Это поможет вам обогатить свой индивидуальный опыт осознания, благодаря которому вы сможете всегда сделать свой выбор и идти туда, куда вы хотите. Когда вы работаете с неудачей, любой другого формата проблемой, то вы приобретаете новый опыт выхода на новые энергоинформационные связи с собой и другими.

Заканчивая данный материал, я хотел бы отметить, что сегодня слишком большое давление на психику человека со стороны СМИ. Везде кричат: «Будь успешным!». И этот крик сводит многих с ума, толкает в несчастье, так как нет той почвы, на которой может расти настоящее, крепкое дерево успеха. Многие хотят, как в сказке про золотую рыбку и притче про золотое яйцо, получить все сразу и без труда. Тут начинаются проблемы… И корыто разбито, и гусыня, приносящая крестьянину золотые яйца, лежит с распоротым животом… Чтобы этого не случилось, надо готовить внутреннюю почву, занимаясь осознанием, которое всегда помогает качественно загружать и эффективно использовать полученную информацию. Это помогает гармонично жить, резонировать с законом природы, который гласит: все нужно пройти, осознать, принять и разрешить вовремя.