Andrey Sarakul

  Как психологически управлять осен н ей хандрой?   Не тратьте время на тревоги и тяж ё лые переживания .   Каждый раз из года в год осенью я наблюдаю , как увеличивается количество людей , обращающи х ся к специалистам с такой проблемой , как осенняя хандра . Особо ярко проявляется осен н яя хандра в последние 6-7 лет , и это связано с неустойчивостью социально - политическо го состояния (вероятность ядерной войны, СВО, война на Б лижнем В остоке и т.   д.) , экономически ми кризис ами и климатически ми катаклизм ами . Помимо этих негативных причин , на индивидуальном уровне осень запускает такие бессознательные процессы , как переживание утраты, горя, неразреш ё нные конфликты и переживания внутреннего «Я». В этой статье мы рассмотрим, как внешняя картинка осени (дождь, нехватка солнечного света, тепла и т.   п.) актуализирует внутренние триггеры. Практика показывает, что приспособления человека к реалиям осени всегда зависит от его эмоционального...

  Защита от выгорания в семье   Не делайте поспешных заключений в важнейших делах. Гераклит из Эфеса                О том, как защитить себя от психосоматического сгорания в семье, я пишу постоянно. Важные аспекты этой проблемы я отразил в книгах «Семья в кризисе» (часть 1-2), «Психосоматическое сгорание в семье и на работе» (часть 1) и других публикациях в виде научно-популярных статей. Подталкивают меня к этому запросы моих учеников, которые поступают постоянно на протяжении всей моей практики. Когда у супругов появляются проблемы в отношениях и длятся долго, то психосоматическое сгорание происходит очень быстро. Оно проявляется в виде глубокого истощения, хочется всё послать подальше, нет желания что-либо делать, не хочется общаться, сексуальное влечение исчезает и т. п. Сгорание также характеризуется дегуманизацией супружеских отношений (грубость, проявление чёрствости, бессердечности, крайней формы эгоизма). В семье сго...

  Как не вовлекаться в конфликт на работе   По себе можно познать других. ЛАО–ЦЗЫ   Рабочая среда – это энергоинформационное и психологическое пространство, где мы больше всего взаимодействуем на бессознательном уровне в виде психологических защит. Чаще это происходит в виде проекции, вытеснения (универсальное средство избегания конфликта) и сопротивления, которые определяют наши взгляды, убеждения и интересы. Я наблюдаю, как во многих, даже самых сплочённых коллективах конфликты периодически возникают. Неблагоприятный психологический климат в коллективе приводит к подрыву продуктивности, сотрудники выгорают, люди не доверяют друг другу, преобладает психическое напряжение, сплетни, обиды, пассивная и активная агрессия. Поэтому важно, как руководителю, так и коллективу предприятия постоянно заниматься улучшением психологического климата в коллективе с помощью одного или целой команды психологов. Это помогает вовремя устранить конфликт, а, тем самым, и психосомати...