Через сновидения к самокоррекции

           

Только у субъектов, находящихся в бодрствующем

состоянии, мир один и тот же. Каждый же спящий человек

вращается в своем собственном мире.

Гераклит.

            Повседневная практика показывает, что современный человек мало обращает внимание на то, как содержание бессознательного определяет курс образа жизни, сигнализируя нам об этом в каждое мгновение. Скорее, я бы сказал, что он бессилен перед театром психодрамы, происходящей в бессознательном из-за отсутствия определенных знаний и навыков в плане осознания себя. Поэтому природа распорядилась так, чтобы сновидение служило нам подсказкой для самокоррекции. Оно, как аварийная сигнальная лампочка на панели приборов автомобиля, дает сигнал, что нам надо что-то скорректировать на психоэмоциональном и телесном уровнях. К сожалению, мы плохие водители и не всегда готовы осознать то, что содержание сновидения говорит нам. О ценности важной информации сновидения хорошо знали наши предки. Об этом свидетельствует отношение к сновидению индейцев племен наскапи, которые до сих пор обитают в лесах полуострова Лабрадор (3), австралийских аборигенов и других на сегодняшний день отдаленных от цивилизации племен. Аборигены, обитающие в Австралии, как и другие представители племен, с почтением относятся к сновидениям и всегда пытаются растолковать их и извлечь смысл. Они стремятся через образы сновидения понять явления природы, ход и направление своего бытия: приближается болезнь или исцеление, знак удачной охоты, смены погоды и т. п.

История развития человека показывает, что сновидение отражает наши стремления, желания, конфликты, изменения и т. п. Об этом свидетельствуют многочисленные источники: от глубокой древности, священных писаний существующих религий до исследователей последних веков и настоящего времени. Вот как описывается упоминание о вмешательстве Бога в наши сновидения в Книге Иова 33:15: «Во сне, в ночном видении, когда сон находит на людей, во время дремоты на ложе он (Бог) открывает у человека ухо и запечатлевает свои наставления, чтобы отвести человека от какого-либо предприятия и удалить от него гордость». (3) Известно, что Л.Н. Толстой также уделял большое внимание толкованию своих сновидений. Это помогало ему познать себя и обогатить материал своих романов. В.В. Савельева в своей работе «Поэтика и философия сновидений в романе Л. Толстого «Война и мир»» пишет: «Сновидения становились для него важным средством самонаблюдения над душевной жизнью, работой памяти и сознания. Так, 7 марта 1904 г. Толстой записывает в дневнике: «То, что о себе узнаешь во сне, гораздо правдивее, чем то, что о себе думаешь наяву» (4). «Сновидения ведь это - моменты пробуждения. В эти моменты мы видим жизнь вне времени, видим соединенным в одно то, что разбито по времени; видим сущность своей жизни: степень своего роста» (5). Как мы видим, опыт человечества в толковании снов подтверждает нашу гипотезу, что сновидение имеет большой диапазон подсказок, начиная от предупреждения о соматическом заболевании и кончая пророческим известием.

Сновидение может отражать информацию из индивидуального, коллективного бессознательного или из общего информационного поля (квантового поля вселенной). Я условно разделил эти информационные источники. А так вообще нужно понимать, что мы в сновидении соприкасаемся с Целым, где есть все и все взаимодействует. Индивидуальный уровень (бессознательное) сновидения дает подсказки, в каком состоянии наше «Я». Коллективный уровень (бессознательное) дает нам информацию о том, как мы взаимодействуем с информационным полем рода, города, селения, нации. Информация, получаемая во время сновидения, идущая из общего информационного поля (квантового поля вселенной), помимо всего прочего, помогает нам видеть за пределами человеческой цивилизации, вне времени и пространства. Подобные сновидения называют еще пророческими и телепатическими. Их видят те люди, которые постоянно работают над собой, развивают свои духовно-психологические способности или переживают дистресс. Такое сновидение возможно только тогда, когда человек по каким-то вышеназванным причинам или духовной работой открывается для общего информационного поля вселенной и получает информацию о прошлом и будущем. Телепатические сновидения характеризуются тем, что видящий сон получает информацию (прямую или зашифрованную) о другом человеке, находящемся на большом расстоянии от него.

С самого начала нужно понимать: то, что мы видим и переживаем в сновидении, ничем не отличается от психической реальности, которую мы наблюдаем в бодрствующем состоянии. Это та другая часть нашей жизни, которую мы пока не научились хорошо осознавать. Она такая же реальная, энергозатратная, как и жизнь в бодрствующем состоянии.

 Итак, мы с вами приходим к пониманию, что сновидец через сцены, символы, образы, эмоции показывает нам, как мы живем, что надо корректировать внутри себя. Эта подсказка более правдива, чем то, что мы знаем о себе в сознательном состоянии. Это происходит потому, что во время бодрствования работают привычки, различные энергоинформационные блоки, сопротивление, цензор, которые мешают нам увидеть себя более истинного, то, что происходит за пределами сознания на микро- и макроуровнях нашего существования. Мы узнаем про это только тогда, когда начинаем болеть, страдаем в отношениях, попадаем в катастрофу, получаем травму и т. п.

Сновидения бывают длинные и короткие, отчетливые и расплывчатые, но от этого смысл их подсказки не меняется. Многообразные они потому, что у нас с вами жизнь динамично меняется. Ничего не стоит на месте. Так и содержание сновидения постоянно меняется под воздействием многочисленных факторов: начиная от состояния внутреннего «Я» (мысли, эмоции, образы) и кончая воздействием информации из информационного поля Вселенной. Когда я говорю об общем информационном поле, то имею в виду общее вселенское сознание, которое проявляется везде, в том числе и в бессознательном сновидца. Когда вам снится сон, его видит весь мир. Это происходит, потому что мы на уровне квантового поля постоянно взаимодействуем и обмениваемся информацией. Мы не осознаем все это, но это не значит, что ничего не происходит за пределами сознания. Учение Востока: «…человек многослоен, как многослойна Вселенная». (3) Из этого нужно понимать, что если в сознательном состоянии мы способны видеть реальность одного слоя пространства, то сновидение нам позволяет видеть целую бесконечность, другие его слои.

Бывает так, что у человека одно сновидение периодически повторяется в течение многих лет жизни. Подобный феномен нужно понимать как сигнал, что в его бессознательном многие годы давала о себе знать проблема, которая до сих пор просится на поверхность. Практика показывает, что таким сновидениям нужно уделять особое внимание.

            Итак, мы с вами убеждаемся все больше и больше, что сновидение - важная часть нашего «Я». Об этом дополнительно говорит еще тот факт, что мы, переживая во время сновидения, теряем столько же энергии, как и при стрессовой ситуации в реальной бодрствующей жизни. В сновидении мы видим истинную картину, кто мы есть и как структурируем свою жизнь. Оно - отражение того, как мы проживаем свою жизнь на телесном, психическом и энергоинформационном уровнях. Например, у ребенка температура. Ему снится страшный сон. Страх в сновидении показывает, что это тяжелое переживание есть внутри него. Оно является причиной высокой температуры, но в бодрствующем состоянии пока не осознается.

В начале психотерапии по поводу сновидений клиенты говорят: «Да приснилась вчера какая-та ерунда, какая-та чушь» и т. д. Тогда я им говорю: «Давайте попробуем растолковать эту чушь. Какие мысли, воспоминания, образы приходят в связи с чудовищем, которое сегодня гонялось за вами?» Подобными вопросами я пытаюсь помочь клиенту с помощью материала сновидения повернуться к себе и увидеть, что само сновидение является попыткой бессознательного «Я» скорректировать внутреннюю проблему. Сновидение всегда срабатывает как предохранитель, который при увеличении напряжения в электросети срабатывает, дабы защитить целую систему (телевизор, компьютер, холодильник и т. п.). Эта подсказка очень важна. Если вы сейчас с самого начала поймете, что сновидение - это предохранитель, который разряжает эмоциональное напряжение и одновременно дает подсказку, то вы уже на пути к мудрости и хорошему здоровью. В другом случае, когда вы игнорируете полезные указания внутреннего друга, вы становитесь на путь проблемного существования.

Пифагор в свое время сказал: «Сознание и материя – неразрывная монада». Подобные утверждения и научные данные (анализ более 25 000 сновидений) помогают понимать, что персонажи сновидения, символы и т. п. - эти ожившие наши мыслеформы (другая информация) - могут стать нашими друзьями, а в случае игнорирования их – врагами. Как это понять? Мыслеформы, а потом психокомплексы со временем становятся «мини-личностями» (1) и действуют реально на все, что касается нашего жизненного пространства (в том числе и на соматику). Если внутреннее противоречие не прорабатывается, то страдает и психика, и тело.

 Когда вы анализируете свое сновидение, обнаруживаете, что существующая неосознанная проблема до этого момента не поддавалась контролю сознания и до сих пор постоянно влияла на вас. Зная об этом, вы теперь по-другому отнесетесь к таким высказываниям, как: «Приснилась ерунда какая-то, бессмыслица сплошная…» и т. п. Теперь вместо отрицания вы будете стремиться к тому, чтобы осознать, познакомиться поближе с персонажами сновидения, которые являются символическими представителями неразрешенных проблем. Можете для начала сказать им: «Все вы - части моего «Я». Сейчас я хочу узнать, что вы мне сигнализируете». Если вы зададите себе эти вопросы, это уже хороший шаг к тому, чтобы  увидеть, что сновидения имеют смысл в нашей жизни.

Сегодня возможно проводить подобную работу, так как сопротивление к толкованию сновидений значительно уменьшилось. Гораздо труднее было говорить об этом и тем более практиковать толкование сновидений в 90-е годы. Я вспоминаю, как врачи санатория, в котором я работал психологом, критически относились к моим консультациям, лекциям и семинарам, к работам З. Фрейда, К.Г. Юнга и тем более к литературе по энергоинформационному взаимодействию. Я их понимал: они просто не были готовы к осознанию того, что знали в древности наши предки, о чем сейчас мы говорим, пишем и что исследуем. Трудности к познанию себя, своей природы были всегда. Об этом писал З. Фрейд, описывая трудности в отношении к толкованию сновидений: «Чтобы врач занимался сновидениями, когда даже в невропатологии и психиатрии столько более серьезных вещей: опухоли величиной с яблоко, которые давят на мозг, орган душевной жизни, кровоизлияния, хронические воспаления, при которых изменения тканей можно показать под микроскоп! Нет, сновидение – это слишком ничтожный и недостойный исследования объект». (2)

            Итак, если вы преодолели сопротивление к толкованию собственного сновидения, то далее вы успешно будете познавать свое бессознательное. Скажу еще больше: изучая персонажей вашего сновидческого спектакля, вы сможете далее читать все подсказки вашей души. К. Г. Юнг про это написал следующее: «Анализируя сны, симптомы или фантазии как невротиков, так и нормальных людей, вы переступаете искусственный порог и начинаете постигать бессознательное» (1).

Почему сновидения так непонятны?

           

Я думаю, прежде всего, потому, что мы этим не занимались никогда, нас не научили родители, школа, нет традиции. В итоге, когда нам снится сновидение, мы смотрим на него, как на задачку со многими неизвестными или вообще не обращаем внимания. Представьте себе, что вы таким же образом относились бы к гигиене половых органов, чистке зубов и т. п. Элементы сновидения и сновидения в целом - это двери, за которыми есть большие комнаты, огромные пространства, целая вселенная. Для того чтобы войти в них, нужно знать, что они есть, и плюс к этому уметь их открыть. Но опять же, для этого нужны знания и умения. Чаще мы из-за незнания и отсутствия навыков толкования сновидения видим, образно говоря, только двери, перед которыми останавливаемся и не предпринимаем никаких действий. Двери (элементы сновидения) так и остаются закрытыми для нашего осознания, ограничивая тем самым наши возможности. Человек в таком случае живет неполноценно. Вышесказанное хорошо отражает рекламный ролик, который показывает, что мы смотрим половину экрана телевизора, используем не всю мощность автомобиля и т. п.

Заинтересована ли бессознательная часть «Я» в том, чтобы человек через сновидение не осознавал свое внутреннее состояние? Думаю, что скорее мы не стремимся к развитию способности толковать информацию сновидения, сопротивляемся… Почему? Мы закрываемся от осознания материала сновидения из-за страха узнать правду о себе, разрушить свою иллюзию о себе и т. п. Об этом узнает каждый, когда проходит курс психотерапии, работает со своим духовным учителем. Он убеждается в том, что сновидение понятно, с радостью использует его подсказку. Действительно, когда человек занимается этим долго, и толкование сновидений становится частью образа жизни, то он осознает, что содержание сновидения не прячется, стараясь быть недоступным и непонятным, а, наоборот, является помощником в плане понимания природы своего внутреннего Я.  

           

Как толковать свое сновидение

Толкованием сновидений нужно заниматься не раз или два, а всю жизнь. Для того чтобы научиться этому, приобрести навыки и умения, вам необходимо делать следующие шаги:

Подготовка ко сну

Как ни странно для вас может прозвучать, но работа над своим сновидением начинается с вечера, с вопроса: «Как я ложусь спать?» Я вспоминаю как моя бабушка настраивалась на работу со сновидениями перед сном. Она произносила простую фразу, на которую я тогда, будучи ребенком лет пяти, не очень-то и обращал внимание: «Пусть боженька, пока мы спим, нас поправит и нам подскажет…».

 Перед сном сделайте прогулку, примите душ. Положите рядом с кроватью толстую тетрадь (она позволит вам накопить много сновидений), карандаш. Возле кровати должен быть и светильник. После того, как легли в постель, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Прочувствуйте, как вы дышите. Далее переведите свой внутренний взор на тело и прочувствуйте, в каком оно состоянии. Если обнаружили зажатые участки, мысленно поговорите с ними. Спросите, какие эмоции застряли в этом участке, что они хотят вам подсказать…

Далее представьте себе, что вы лежите в комнате, наполненной благодатной энергией. В этой комнате есть двери с левой и правой стороны вашей кровати. Двери с левой стороны ведут в пространство вчерашнего дня, вашего прошлого… Двери с правой стороны ведут в завтрашний день, в будущее… Несколько секунд (не более минуты) концентрируйтесь на важные мысли, эмоции, события прошедшего дня… Позвольте им быть, может, вы увидите еще что-то важное для вас… Далее мысленно закройте дверь в прошлое, прокрутив ключ три раза.

Далее концентрируйтесь на мысли и планы завтрашнего дня, которые просятся на сознательный уровень для созерцания, анализа (также не более минуты)… Позвольте им быть, может, вы увидите еще что-то важное для вас… Далее мысленно закройте дверь в завтрашний день, прокрутив ключ три раза.

Вы остались без мыслей в тихой спокойной комнате. Дыхание глубокое и спокойное. Дайте себе установку: «Пока я сплю, мое тело отдыхает и исцеляется. Завтра утром я буду помнить содержание своего сновидения». Если вы научитесь хорошо управлять своим психоэмоциональным состоянием, толковать свои сновидения и т. п., то со временем можно дать себе следующую установку: «Сегодня я проснусь в сновидении» (об этой психотехнике более детально расскажу в моей новой книге «Путь к саморегуляции»).

           

После пробуждения

После пробуждения не делайте резких движений. Оставайтесь некоторое время с закрытыми глазами. Наблюдайте, как вы просыпаетесь. Не открывая глаз и не меняя позы тела, запомните еще раз содержание сновидения. Запишите сновидение (независимо от того, вы его помните целиком или отдельные эпизоды). Старайтесь написать «истинное содержание» сновидения, не добавляя что-то новое, придуманное вашим сознанием «здесь и сейчас» после пробуждения. Если вам захочется нарисовать сон, сделайте это. В таком случае приготовьте цветные карандаши. Может быть и так, что вы проснетесь ночью. Записывайте в таком случае сновидение, не откладывайте на утро. В течение дня можете фиксировать то, что приходит в виде образов и ассоциаций в связи с содержанием сновидения. Записывайте все дополнительные ассоциации и мысли, связанные со сновидением в тетрадь…

Толкования сновидения

            Мы говорили с вами, что внутренний сновидец шифрует подсказку сновидения, поэтому, приступая к толкованию сновидения, сделайте следующее (жестких правил при толковании сновидений нет):

            - Выделите главное чувство, которое вы испытали в сновидении. При помощи методики свободных ассоциаций попытайтесь ответить на вопрос: «Что подсказывает мне это чувство?»

            - Разбейте сновидение на эпизоды. Так будет удобнее толковать их смысл. Выделите самый яркий из них. Можете начать толкование с него.

            - Проследите, какие ассоциации вызывают остальные элементы сновидения (образы, воспоминания, ситуации из сегодняшней жизни, различные переживания и т. п.).

            - Попытайтесь соединить все образы и мысли, которые пришли к вам во время толкования. Что вы осознали?

            - И т. д.

Заканчивая данный материал, хочу сказать, что толкование сновидения - это важное и в то же время нелегкое дело. Этим мы должны заниматься постоянно. Лучше, если вы с самого начала будете работать над своими сновидениями с психоаналитиком, психологом. В таком случае вы не будете блуждать в потемках бессознательного, а получите хорошую практику, поможете себе увидеть то, что «и помнить невозможно, и забыть нельзя» (6), устранить конфликты, блоки, стоящие на пути вашей жизненной энергии.

                       

Литература

1. Юнг К.Г. Тэвистокские лекции. Аналитическая психология: ее теория и практика /Составл., предписл. и перевод с англ. В. Менжулина. - Киев: СИНТО, 1995. - VII, 236 с.
2. Введение в психоанализ: Лекции/ Авторы очерка о Фрейде Ф.В. Бассин и М.Г. Ярошевский.- М.: Наука. 1991. – 456с. – (Серия «Классики науки).
3. Крисп Тони. Что вам снится? Учимся понимать язык сна/ Пер. с англ. О.В. Крестниковой, Д.Е. Теплинской. – М.: ЗАО Центполиграф, 2004, -412с.
4.  Мережковский Д.С. Л. Толстой и Достоевский. Вечные спутники. - С. 180.
5. Камянов В. Поэтический мир эпоса. О романе Л. Толстого «Война и мир». - С. 284.
6. Решетников Михаил. Почему психоанализ? Издание 2-е, исправленное и дополненное. СПб.: Восточно-Европейский Институт Психоанализа, 2010. – 44с.