По ту сторону диеты

           

Мы допереживаем то, что не смогли

эмоционально пережить наши родители.

Афоризм недели

            Этот психотерапевтический материал - продолжение мысли, изложенной в книге «Психоанализ полноты или Как избавиться от искушения переедать» (2002), в котором я сделаю акцент на теневой стороне диеты. Нужна ли диета? Нужна. Я бы сказал, что она присутствует в жизни человека, как часть образа и качества жизни. «Скажи, что и как ты ешь, и я скажу, кто ты» - говорю я своим ученикам на тренинге по самокоррекции и сохранению ресурса жизни.   

            Когда люди спорят о той или иной диете, они упускают самое главное: диета является составляющей здорового образа жизни. Имея ту или иную проблему, в том числе и проблему лишнего веса, нужно знать, что в вашем теле, психике произошел сбой и одной диетой его не устранить. Заблокирована жизненная энергия, и вы становитесь все ленивее и ленивее. Невротическое противоречие растет, а вместе с ним и вероятность сгорания.

            Вы, наверное, не раз встречали людей, которые постоянно жалуются: «эта диета не помогла», «тот врач не помог» и т. д. Или, наоборот, есть знакомые, которые говорят: «Ты знаешь, подруга сегодня мне продемонстрировала чудесную пищевую добавку. Поем месяц и стану Дюймовочкой» или «Я села на классную диету». В таких случаях хочется спросить: «И что?» Практика показывает, что кроме очередного переноса своей иллюзии, что очередная чудо-таблетка или диета спасет, ничего в плане саморегуляции не происходит. Объяснить это очень просто: есть невротическая иллюзия, но нет здорового образа жизни. Это и работа со своей психикой (тренировки по психосаморегуляции), и физические упражнения, и здоровое питание и т. д.

            Когда человек говорит, что ему никто не поможет, это действительно так. Если вы не хотите встать из-за компьютера и сделать несколько упражнений, то за вас никто не укрепит сердечную мышцу, кости, сухожилия и в целом тело. Оно, ваше тело, будет разрушаться, начиная с того, что вы почувствуете, а потом и увидите, как ваше тело атрофируется. Яркий пример - случай, когда юноша не может подтянуться хоть раз на перекладине. А каким он будет мужчиной для своей женщины, отцом в будущем?…

            Итак, диета. Наверное, ее нужно придумать и соблюдать после того, как вы себя спросите: «Зачем? Что я этим хочу решить для себя?» и т. д. Самоанализ приведет вас к теневой части вашего решения сесть на диету. Например, девушка хочет худеть при помощи диеты. Пусть она спросит себя: «А почему я толстею (если это реально так)? Может, за этим решением стоит неуверенность, неспособность строить отношения? А, может, я слепо подражаю другим и давно себя не понимаю?» Как вы видите, до диеты надо привести в порядок свои чувства, мысли о том, кто мы, как себя ценим, любим, как умеем строить отношения.

            Когда человек много говорит о диете, у него почти всегда есть в глубине внутреннего «Я» серьезная проблема. Его нарушенный физиологический баланс говорит о дисбалансе психологическом и духовном. Один мой знакомый сказал: «Хочешь, я тебе скажу, как я понимаю проблему диет? Занимаются этим только озабоченные, сексуально неудовлетворенные женщины… Если женщина самодостаточна, и ее женственность востребована, то вся эта муть, на которой сегодня зарабатывают миллионы, ей не нужна…». Трудно не согласиться, что самодостаточный человек, ведущий здоровый образ жизни, постоянно улучающий качество своего бытия, не зациклен на диете. Диета для него, как я уже отметил выше, уже есть часть его образа жизни.

            Не отрицая выбранную вами диету, приступите и к самоанализу. Спросите себя для начала: «Почему здесь и сейчас возникла такая потребность?» Анализ поможет осознать, что скрывается за диетой от вашего понимания. Это приведет вас к освобождению от скрытой невротической проблемы, напряжения, которое требовало разрешения (в том числе и при помощи диеты). Вы начнете изменяться как духовно, так и психологически. Но это произойдет только в случае, если вы готовы к изменениям. Психотерапевтическая практика показывает, что фанат диеты не готов к изменениям. Почему? Потому что он ложно мыслит: «Диета изменит меня и решит проблему». Подтверждение этому - возврат человека к проблеме и полноте после выхода из диеты.

            Если человек боится изменений, то диета - хорошая маска для окружения и форма самообмана: «Я хоть что-то делаю». Вы должны знать, что страх изменений нужно встречать лицом к лицу. Сказать себе: «О! Я не готов и пока боюсь изменений как в моем теле, так и в жизни». И далее приступить к анализу своего страха: как выглядит он на уровне визуализации, где он локализируется на уровне тела и т. д. Когда мы учимся чувствовать свое тело, биопатогенную зону, где сидит проблема, то тогда нам легче работать с остальными уровнями (психологическим, духовным). Практика показывает, что людям сегодня трудно сконцентрироваться на своем теле. В это большую лепту вносит и наша современная культура, ориентирующая человека на ложные ценности.

             Итак, для изменения (если вы действительно хотите меняться) нужна не только диета, но и то, что находится в ее тени. Это работа со страхом перед реальностью, неуверенностью в себе и т. п. Что вас беспокоит за пределами занятия диетой?

            Желание сесть на диету может стать хорошей подсказкой о том, как вы переживаете скрытую от сознательного «Я» проблему. Диета - это внешний сигнал, что там, в глубине, что-то просится на поверхность. Осознание всего этого дает нам возможность изменить себя и свое отношение к изменениям. Мы открываемся, и для нас открывается целая вселенная возможностей. Когда человек закрывается, отрицает встречу с реальностью, то он редко достигает положительного результата.  Для проверки сказанного понаблюдайте за близкими, которые практикуют диету…

            Открытый человек способен осознать себя, а это в свою очередь делает его патентным во всех отношениях и сферах бытия. Это происходит потому, что всегда работает психологический закон: осознание блока приводит к тому, что проблема уходит навсегда. Необходимо всегда помнить, что биопатогенная зона - это осевшая в психическом и телесном травматическая история человека.  Подумайте сейчас, с чем вам хотелось бы расстаться, что внутри стремится удержать вас в закрытом, консервативном состоянии. Часто мои клиенты, приступая к работе над образами своих преград к способности измениться, говорят: «Чувствую себя подавленным, но не в состоянии приложить усилия для поиска решения». Но, поработав немного над образом своего бессилия, начинают говорить следующее: «Я думал, что определенная схема приема пищи под названием «диета» поможет мне уйти от старой проблемы, но это не так. От старого можно уйти, только осознав его. Распрощавшись с проблемой прошлого, я создаю место и условия для нового…»

            Но тревога мешает нам осознать конфликт и напряжение телесного. Невротик хочет в таком случае быстро избавиться от чувства дискомфорта и боли. Поэтому чаще выбирают такой путь, как чудодейственная диета, а не работа над существующей проблемой. Это в свою очередь задерживает человека в эпицентре проблемы. Он не меняется ни психоэмоционально, ни телесно.

            Например, если вы вовлекаетесь в конфликт и переживаете его очень бурно, от этого нарушается обмен веществ, вас тянет к сладкому по ночам, переедаете и т. п. В таком случае надо концентрироваться не на диете, а осознать существующую проблему, принять ее и решить измениться. В другом случае стремление девушки к идеальной фигуре иногда является показателем невротической потребности быть идеальной. В этой ситуации никакая диета не поможет. Коррекция возможна, когда она выбирает путь самоанализа и осознания. Такой подход в дальнейшем позволит ей приобрести внутреннюю свободу и адекватное самовосприятие. Проще говоря, она придет к тому, что для начала примет себя такой, какая она есть, а потом начнет создавать почву для своего желания стать другой – внутренне свободной, спокойной и самодостаточной.

            Заканчивая статью, хочу отметить, что желание человека «сесть» на диету сигнализирует о том, что глубоко внутри сидит проблема, и он не может дальше так жить. И далее все зависит от его выбора. Если он выбирает только диету, она лишает его возможности осознать и корректировать главную подсказку бессознательного «Я». В другом случае – при комплексном подходе к проблеме – его «Я» освобождается и начинает гармонично взаимодействовать со всеми уровнями бытия.