Как преодолеть жизненное препятствие?

Препятствия не бесполезны для ума.

Р. Роллан

           

Данный материал - продолжение предыдущих публикаций, моих размышлений, а также еще одна подсказка, как перестроить себя, дабы выжить в сегодняшнем мире. Это - ответ на запрос многих моих учеников, клиентов и читателей, которые благодаря интернету пишут сегодня мне со всех концов земного шара. Моя практика показывает, что силен и свободен тот человек, который постоянно осмысливает себя в своей жизни. Говоря о самокоррекции, сталкиваясь с той или иной преградой, проблемой, мы можем начинать работу над собой примерными вопросами: «Почему оно появилось на моем жизненном пути? Как я «здесь и сейчас» отреагировал на это событие? Что подсказывают мне люди, чувства, предметы, вовлеченные в данный проблемный эпизод?» Как вы догадываетесь, подобные вопросы помогают распознать информацию, которая не осознавалась до сих пор и действовала в сторону дисбаланса внутреннего «Я». Такой подход важен сегодня, когда информационный поток наводняет наше «Я» негативом, начиная от гибели людей от сосулек и кончая террористическими актами. Осмысление себя в контакте с подобной информацией делает нас с вами способными вовремя анализировать ее, освободиться от нее, занять устойчивую психоэмоциональную позицию. Тренируясь противостоять такой информации и другим энергоинформационным вторжениям, мы готовим психику к тому, чтобы она адекватно отреагировала и сохранила внутреннее равновесие (психоэнергетический и телесный гомеостаз). После такой тренировки «Я» становится способным распознавать чужую информацию, автоматически принимать решение принять или удалить поступившую информацию. Если вы приобретаете такие навыки, то вы защищены. Таким вас делает осознание поступившей информации. Она для вас, осознающего, не опасна. Совсем по-другому обстоят дела с неосознающим человеком. Неосознание может привести к тому, что в жизненном поле человека могут появиться блок, невротический конфликт, препятствие, которые далее будут работать на всех уровнях против вас.

Чтобы знать, как преодолеть подобные образования, надо знать, как они возникают и работают на уровне психики, тела и информационного поля. Буддисты говорят о том, что то, что мы создаем на тонком уровне (психика, биоэнергетика), потом проявляется на физическом уровне (тело, материальные ценности, события и т. д.). Пифагор в свое время сказал по этому поводу: «Сознание и материя  - неразрывная монада». 

Итак, когда сталкиваетесь с преградой, препятствием, радуйтесь. Они помогут вам осознавать себя в этом препятствии. А именно: как вы его создаете, для чего вам оно еще нужно на данном этапе жизни. Недавно клиент сказал мне: «Хочу создать свой бизнес, но что-то не дает этого сделать…» Первое, что я ему предложил, - сконцентрироваться и визуализировать то, что мешает ему принять решение и действовать в этом направлении. Изучить свои чувства, мысли, слова и действия, связанные с делом, которое он хочет начать. Через самоанализ осознать, где блок: на уровне чувств, мыслей, слов или действия. Практика показывает, что иногда человек чувствует, что хочет что-то сделать, мечтает, говорит, но ничего не делает. В таком случае блок связан с деланием… Вы также можете упражняться в этом. Практикуя, я убедился, что когда мы начинаем самоанализ, поиск себя в себе, то мы запускаем внутри себя механизм развития и исцеления. Исчезает проблема, уходит психосоматическое расстройство. Недавно одна клиентка позвонила и сказала, что после первых десяти сеансов исчез узел на щитовидной железе. Почему это происходит? Ответ очень простой. Своей работой вы убираете препятствие не только на уровне того, что вы осознаете, но и на тонком бессознательном уровне. Снимая блок, вы позволяете закону нормы работать свободно. Энергия течет свободно, и, как гласит китайская медицина, «Здоровье возможно, только когда есть равновесие между феноменами возбуждения и торможения». В состоянии гармонии органы (если мы говорим о физиологии и системах организма) больше не «задыхаются» вследствие нехватки энергии или присутствия гипернапряжения.

Вспомните случай из своей жизни (если он был), когда тревожные мысли не давали вам спать. Мало кто сегодня способен задать себе в таком случае  вопрос: «Почему сегодня эти мысли? Что полезного они хотят мне сказать? Я хочу вас узнать… и т. п.» Чаще пытаются засыпать при помощи снотворного или алкоголя, считают до ста, прокручивают тревожные мысли и т. п. Почему в основном мы поступаем так? Потому что не осознаем препятствие, стоящее между нами и сном. В таком случае оно (невротическое переживание) управляет нами, а не наоборот.

Итак, чтобы преодолеть препятствие на жизненном пути, надо меняться, стать другим (другой). Я писал не раз, как быть постоянно в динамике изменения. Вспомните предыдущую статью «Как мы себя создаем?», в которой я сделал несколько акцентов, на что обратить внимание в плане изменения. Препятствие, которое вы осознали сегодня (если оно у вас есть), - это сигнал, что вам пора что-то изменить внутри себя. Это просто хороший урок, задача, которую должны решать только ВЫ.

            Препятствие - сигнал, что вы зациклились на своих негативных переживаниях, на привычке страдать, быть жертвой, виноватым и т. п. Подумайте прямо сейчас, есть ли у вас такая проблема, какие ассоциации, чувства возникают в связи с ней. Приступая к работе над своими чувствами, мыслями, словами и действиями, вы не только освобождаетесь от внутренней проблемы, вы тренируете себя в плане адаптации. Например, вы боитесь сесть за руль автомобиля. Прорабатывая свой страх как препятствие к вождению, вы получаете опыт преодоления подобных жизненных ситуаций. Вы становитесь сильнее и мудрее.

             

Шаги в сторону преодоления возникшего препятствия

Как я уже отметил выше, препятствия возникают в том случае, если вы не  осознаете происходящее, мало обращаете внимания на психологическую подготовку.  Известно, что еще с внутриутробного состояния и далее по мере взросления мы получаем стереотип восприятия мира и себя через призму оценки (хорошо-плохо). Такая точка зрения мешает нам воспринимать мир и себя как целое. Мы постоянно делим, противопоставляем, сравниваем и т. д. А это - путь к конфликту. Если мы не осознаем, как мы это создаем внутри своего «Я», то в нашей жизни появляются сплошные препятствия. И вот настал момент, когда вы можете спросить: «А что еще можно предпринять в этом плане?»

Первое - это научиться и применять постоянно (тренироваться) осознание. А именно:

- Осознаю, как я дроблю свое «Я», создаю внутренний конфликт, противопоставляю себя окружающему миру, забывая о том, что все всегда было, есть и будет единым. Как я создаю внутри себя плохую, неправильную часть «Я», которая в свою очередь закрывает (блокирует) мне способность осознать и принять себя (других) таким, какой я есть. Самоанализ помогает постепенно проработать негативные эмоции (страх, гнев, обида, горе и т. п.), психокомплексы и расширить осознание себя на всех уровнях бытия.

- Осознаю, как внутренний конфликт и далее возникшие невротические структуры внутреннего «Я» требуют соответствующей энергии (притягивают соответствующих людей, ситуации, эмоции, болезни и т. п.).

- Осознаю, как невротическое переживание сужает, искажает мое восприятие, ограничивает поле выбора, блокирует мои способности. Практика показывает, что чем больше невротический конфликт, тем больше его негативная структура мешает человеку действовать осознанно, быть свободным, здоровым и счастливым. Она заставляет его действовать бессознательно только в диапазоне невротической матрицы.

- Осознаю, что пытаются подсказать мне телесные симптомы. Известно, что невротический конфликт со временем отражается на соматическом уровне в виде болезни.

- Занимаюсь толкованием сновидений, фантазий, в которых внутреннее «Я» показывает вытесненные мысли, переживания. Их осознание приводит к тому, что они больше не влияют на бессознательном уровне в форме тревоги, чувства вины, неуверенности и т. п.

Второй шаг - осознание своей реакции на «дистресс»

Как я отметил в предыдущих своих публикациях, сегодня как никогда важно тренировать свои адаптивные возможности, то есть повышать уровень своей стрессоустойчивости. Обучение в этом плане можно начинать со своим психоаналитиком, а далее тренироваться самому. Говоря о снижении своей реакции на дистресс, вы должны понимать, что это, прежде всего, поддержание должного уровня своего здоровья. Так как определений самого понятия «здоровье» очень много, я приведу только то, которое, по моему мнению, более точно отражает это состояние. В древнем трактате китайской медицины: «Равновесие  Инь – Ян – непременное условие здоровья. Нарушение этого равновесия является первой причиной болезни». Вот основа понятия «здоровье», от которого ученые потом придумывают почему-то массу комбинаций слов. А ведь все просто. Это и ваша способность расслабиться, развивать свою способность осознавать, быть в радости, не вовлекаться в конфликт, доверять, быть в своей половой роли и т. п. И все это без состояния блокировки. Например, повышение температуры у ребенка для вас является дистрессом. Она может восприниматься как беда, препятствие на вашем жизненном пути. Вас охватывает тревога, паническая атака, изменяется сознание, учащается сердцебиение и т. п.  Если оставить это на самотек, не прорубать подобные состояния, то и результат будет соответствующий. Как тренировать себя в этом случае, чтобы результат был положительный? Для начала рассмотреть себя в этой панике со стороны. Расслабиться и увидеть положительные стороны температуры у ребенка. Ваше спокойствие обязательно передастся ребенку. Далее проанализировать, что вам подсказывает температура ребенка. Может она дает вам подсказку, что вам в отношении к нему надо меняться? Далее можно проанализировать свое дистрессовое состояние. Почему вы так реагируете на болезнь ребенка, и как это мешает вам в его воспитании. Другой пример: мужчина не может строить отношения с женщиной. В отношениях с ней испытывает постоянно дистресс в виде тяжелых конфликтов. На что ему следует обратить внимание? Прежде всего, на то, в каком состоянии его Ян (мужская энергия), как он ориентируется в своей мужской роли, кто для него женщина.

Если подобные дистрессовые состояния не убираются путем самоанализа и других тренировок, то со временем они превращаются в серьезные преграды к нормальной жизни. Для осознания того, как вы реагируете на стресс и дистресс, нарисуйте на бумаге себя в своей сегодняшней жизни. Далее возьмите другой листочек бумаги и нарисуйте себя, попавшего в метель. Проанализируйте рисунки, особенно обратите внимание на то, как изменился ваш нарисованный образ (величина, цвет, место расположения на листе и т.п.).

Как вы уже убедились, самоанализ, выполнение психотехник помогают находить и успешно извлекать глубинный корень симптома, спрятанную в бессознательном матрицу реакции на дистресс. Это могут быть переживания, связанные с насилием, аварией, грабежом, тяжелой утратой и т. п. Для этого всегда полезно помнить, что симптом нужно не лечить, а использовать его, как подсказку для проработки более глубокого пласта психики. Практика показывает, что исчезновение симптома благодаря успешной медикаментозной терапии может в будущем привести клиента к большим проблемам.

Итак, анализируя свою реакцию на дистресс, работая с симптомом, как с проводником к первопричине расстройства, мы получаем шанс провести хорошую самокоррекцию. Известно, что часто за симптомом, невротическим расстройством всегда стоят неосознанные препятствия. Чаще это неспособность строить отношения, сделать выбор, брать ответственность, которые в итоге приводят современного человека к изолированности, одиночеству, фобиям, сексуальным расстройствам и т. д. Работая с клиентом, страдающим от одиночества, я помогаю ему начать свой собственный анализ и поиск ответа на вопрос «Как я создаю свое одиночество?» Со временем клиент начинает осознавать, что за кулисами одиночества стоит его страх, неготовность сделать выбор, брать ответственность, уйти из зависимости родителя и т. п. К чему приводит его осознание? К более качественной проработке своего комплекса, своих чувств, мыслей и знакомству с процессом «как я это создаю»: например, меняю привычку избегать людей на навык «я иду к людям». Практика показывает, что такая тренировка на фоне осознания дает возможность человеку расширить поиск себя подлинного, укрепить доверие в способности своего «Я». Тренируясь в плане укрепления своей веры в собственные возможности через анализ, действия и опыт, занимаясь этим постоянно, вы можете дать себе следующую установку: «Если у меня получается сделать поэтапно то, что я делаю сегодня, то тогда у меня получится в будущем все, что я запланирую!» Конечно же, все это приводит к приумножению опыта «Я могу».

Осознание препятствие - это моя реальность

           

Хоть в нашем мире мы привыкли обвинять в своих проблемах других, но рано или поздно человек приходит к осознанию, что то, что он переживает сегодня, имеет около себя, - это реальность, которую он сам создал и создает. Итак, сегодня перед вами препятствие, точнее, вам кажется, что вы попали в жизненный тупик. Можете быть уверенным, что это – действительно препятствие, но только в вашей личной реальности (вы пока так воспринимаете себя и мир). Другой вопрос, что вы хотите с этим делать: менять фокус самовосприятия или прозябать дальше в этом состоянии. Осознание того, что вы имеете выбор, уже меняет вашу жизненную ситуацию, субъективное восприятие, что вы стоите не перед непреодолимым препятствием. Так и происходит в плане самокоррекции: достаточно обратиться к своим чувствам, мыслям, касающимся переживаемого, и то, что вам казалось раньше непреодолимым препятствием, тупиком, становится решаемой задачей. В этом помогает психотерапия, самоанализ и, конечно же, собственные действия в сторону изменения существующей ситуации. Если у вас это уже происходит, вы ежедневно упражняетесь в этом, то можете быть уверены: положительные трансформации не заставят себя долго ждать. Итак, любая внутренняя или внешняя активность в сторону осознания и проработки препятствия запускает механизм ее устранения. Началом всего этого могут быть магические слова «Препятствие создаю я сам… Хотел бы знать, для чего» или далее «Нужна ли проблема дальше в моем жизненном пространстве?»

Однако сегодня в хаосе цивилизации многие не готовы к такой работе. Часто мотивируют тем, что некогда собой заниматься. Это бездействие и попытка оправдывать его логически приводят к препятствию в виде болезни, супружеской измены, конфликта с ребенком, проблемы на работе и т. п. Не устраняется проблема, если человек идет к ее решению «общепринятым путем». Это спиртное, медикаменты, обжорство, наркотики и т. д. Все это похоже на заметание мусора во время уборки дома под кровать или в затемненный угол. Что в таком случае получает человек? Накапливается много мусора, который создает еще больше проблем и препятствий. Что делать? Идти к осознанию своего препятствия, того, образно говоря, «мусора», который вы долгое время прятали и возможно прячете по сегодняшний день, думая, что это классный способ решения проблем. Только познакомившись со своим внутренним препятствием, вы сможете освободиться и стать другим. Например, человек боится ходить через мост. С чего начинать свою коррекцию? С осознания своего страха высоты, допереживания тех чувств, которые не дают на бессознательном уровне адекватно воспринимать высоту. Высота в случае фобии является только внешним раздражителем, который запускает более глубинные (вытесненные в бессознательном) чувства. И для того, чтобы качественно проработать эти эмоции, человеку необходимо спросить: «Почему, когда я вижу высоту, она меня пугает? Что она хочет мне подсказать? Какой невротический крючок она задевает?» Также необходимо знать, что пока вы не создаете препятствие, в данном случае страх перед высотой, его не может быть. Прочувствуйте, представьте на уровне образов, как вы создаете его на уровне чувств, мыслей, слов, действий, что испытывает при этом тело. Подобная работа на всех уровнях бытия дает возможность осознать реальность страха, структуру, которую мы создали в своем бессознательном «Я». Если клиент говорит, что у него уникальная проблема, тупик жизни, я ему говорю следующее: «Вы правы. У Вас действительно уникальная проблема. Вы создали ее по своему образу и подобию». Когда он осознает, что препятствие является частью его индивидуальности, и оно было создано для чего-то, я спрашиваю: «Представьте себе человека, которому нечего терять. Что вы чувствуете, наблюдая за ним?» Обычно отвечают: «Свободу, ему хорошо» и т. д. Тогда я говорю: «Выходит, что тупик жизни, препятствие вы создали, чтобы решить с его помощью какую-то ситуацию, а потом оно осталось как привычка». Ответы бывают самые разные. У каждого случая препятствие имеет свое психоэмоциональное содержание. Чаще бывает, что в основе проблемы стоит страх потери. И это объяснимо… Сначала мы боимся терять (эмоционально или физически) маму, потом этот страх, если он возник вследствие травматических отношений, далее переносится на все ситуации жизни. Вспомним страх перед высотой. Чаще он имеет в своей основе травму плохих отношений с родителями, в которых ребенок не получил базального доверия, то есть уверенности, что он есть, у него все всегда получится, что его любят и поддерживают.

Как мы с вами видим, проблема препятствия на жизненном пути всегда имеет начало в нашем восприятии и реальности, которую мы создаем. По этой причине полезно не убегать от возникшей проблемы, а приступить к самоанализу и вновь и вновь спросить себя: «Что побуждает меня из бессознательного «Я» выбрать и видеть препятствие в той или иной ситуации?» Этот вопрос может касаться вашего партнера, работы, автомобиля и т. п. Подобные вопросы помогают расширить осознание себя «здесь и сейчас», обнаружить то, что возможно раньше не осознавали из-за неготовности к этому. Этот процесс приятен, он как чтение и познание своего внутреннего учебника.

            Описывая проблему внутреннего препятствия, мы с вами должны понимать, что это - только некая подсказка, которая может толкнуть человека к собственной работе. Она даст вам ответ на вопрос, как все то, о чем я писал выше, происходит и как нужно построить свою коррекционную работу.

В завершение данного материала я хотел бы еще раз остановиться на ключевых моментах работы над собой в случае, когда вы ощущаете, что на вашем жизненном пути появилось препятствие. Воспринимайте саму ситуацию как положительный сигнал, что вам нужно провести самоаналитическое исследование. Будьте готовы, что на поверхности вашего сознательного «Я» появится его величество СОПРОТИВЛЕНИЕ. Я уже писал о нем в предыдущих уроках. Сегодня добавлю только то, что приступая к перестройке своей жизни, вы должны быть готовы к параллельному осознаванию и принятию своего сопротивления к собственным изменениям. Относитесь к этому феномену психики как к уроку, о котором вы до сих пор не знали ничего. Практика показывает, что чем глубже и важнее изменения, тем сильнее тревога и само сопротивление. Это объясняется тем, что ваше «Я» не хочет расстаться со старыми привычками, независимо от того, приносят они вред или нет. Ставьте себе цель узнать препятствие и только тогда расстаться с ним, а не наоборот. Это поможет вам расти духовно, психологически и больше не наступать на подобные «грабли».

Нарисуйте препятствие, можете даже сфотографировать тот объект (образ) из вашего окружения, который отражает смысловое (символическое) содержание вашей проблемы. Повесьте рисунок или снимок на видном месте (на рабочем месте, дома у компьютера, на кухне, на холодильнике). Дайте себе установку: «Мое препятствие подскажет мне, что поменять в моей жизни, внутри своего «Я», независимо от того, о чем я буду думать или что делать». Работайте над образом жизненного препятствия при помощи идеомоторной тренировки.

В прошлых своих публикациях я знакомил вас со многими психотехниками. Сегодня попробуйте следующее: представьте себе, что прошло уже 10 лет с сегодняшнего дня. Мысленно оглянитесь назад на сегодняшнюю проблемную ситуацию. Фиксируйте ваши чувства по отношению к препятствию… После этого вернитесь образно в сегодняшний день. Прочувствуйте, как поменялся ваш взгляд на происходящее и чувства по отношению к нему… 

В плане психотренировки полезно также перед сном и при пробуждении несколько минут сконцентрироваться на проблеме со следующей установкой: «Чему ты еще хочешь меня научить?» Несколько минут созерцайте, какие ассоциации, образы приходят на поверхность вашего сознания… Желательно свои наблюдения, чувства записать в дневник здоровья, проговорить со своим аналитиком.