Тяжелые эмоции. Как от них избавиться?

           

Я знаю одно: пока действуешь, ты действуешь очень хорошо…

Афоризм недели

           

Сегодня, как никогда, важно уметь управлять своей психической энергией. В зависимости от эмоционального состояния нашей сущности она может разрушать или просветлять. При этом нужно понимать, что стрессорных факторов очень много, но страдать нам от тяжелого переживания или нет, зависит от зрелости нашего внутреннего «Я». Источником страданий всегда является наше сознательное «Я». Если человек не готов к работе над собой и изменяет себя лишь чуть-чуть, то тогда и страдание от тяжелых переживаний изменяется немного. Такие клиенты говорят: «Мне надо изменить только это… Я посещу Ваш семинар только по этой теме…». Подобными заявлениями они неосознанно демонстрируют, что не готовы еще к полному изменению себя в сторону свободы от негатива. В таком состоянии внутреннее «Я» не готово к тому, чтобы убрать внутренние противоречия, эмоциональный мусор, засоряющий путь к возврату к норме, к просветлению. Практика показывает, что только тот человек готов к полному изменению себя, который приступает к освобождению от страдания без мыслей «немного», «чуть-чуть». Это становится возможным, потому что он настроен на полное осознание себя. Такой подход укрепляет сущность, делает ее нерушимой. Осознание всегда помогает перейти от поверхностных знаний о себе, к глубинным, которые дают возможность контактировать с общим информационным полем и черпать силу, устойчивость и способность к дальнейшему развитию.

Тяжелые эмоции лишают наше сознание возможности расширить свои границы, прийти к сверхвозможностям. Яркий пример - жизнь невротика, который деградирует и психосоматически горит. Представьте себе, какие бы были у вас возможности, если бы в вашей жизни не было алкоголя, тревоги, чувства вины и т. п.? Наверное, это было бы удивительно. Мой отец не пьет спиртное около 45 лет. Недавно, констатируя, что почти все его ровесники давно умерли, так как употребляли алкоголь, а некоторые злоупотребляли им, сказал мне: «Если бы я снова стал молодым, я бы отказался полностью от алкоголя раньше, чем это сделал». Я сказал ему: «А если бы еще отказаться от злых мыслей, освободиться от тяжелых переживаний, то вообще было бы здорово». Он согласился со мной, но при этом сказал, что, наверное, для этого нужно много трудиться.

Жизнь без тяжелых переживаний, точнее, работа по их осознанию и освобождению от них, позволяет освободить энергию и всю нашу сущность для другого качества жизни. Спросите себя прямо сейчас: «Готов (а) ли я сегодня начать осознавать свои тяжелые переживания и полностью освободиться от них?»

В предыдущем материале я говорил о том, как распознать и проработать причины заболевания сердца. Эту беседу можете считать продолжением вышесказанного, ведь не отреагированные тяжелые эмоции и есть основа психосоматического сгорания. Итак, после скандала на работе, столкновения с агрессором на дороге, обмана со стороны лохотрон-компании и т. п. человек скатывается на эмоциональном уровне в омут тяжелых переживаний. Он напряжен, его одолевают страхи и агрессия, бессонница, появляются те или иные болевые симптомы в области тела. Далее, конечно же, возникает вопрос: «Что с этим делать?» В лучшем случае, конечно же, обратиться к своему психотерапевту, в другом - начинать собственную работу по осознанию происходящего и проработке существующих тяжелых эмоций.

            Для начала вы должны освоить, что человек не может изменить свое эмоциональное состояние, пока не придет к осознанию природы тяжелого переживания и ответу на вопрос: «Почему оно возникло на моем жизненном пути?». Пока энергия негативного переживания не осознана, она разрушительна. Она, как необузданная стихия, подавляет способность быть здоровым и нормально жить. Только осознание при встрече с с сильными и порой тягостными чувствами может сделать нас способными овладеть навыками саморегуляции.

  Известно, что основная масса людей почти ничего не делает в плане самокоррекции. Сегодня большинство выбирает путь убегания. Это осуществляется при помощи спиртного, наркотиков, пищи, работы и т. п. Но в таком случае проблема, зарытая в бессознательном, говорит своему хозяину: «Ты убегай, а я потом догоню и справлюсь с тобой!» Поверьте, так и происходит. Оглянитесь вокруг, и вы увидите подтверждение этому. Например, алкоголик, который в свои 25-35 деградирует, или трудоголик, в борьбе со своим комплексами уходящий в гипернапряжение и депрессию.

            Хорошая работа с возникшими отрицательными эмоциями всегда начинается с вопроса: «Что сейчас со мной происходит?», «Что конкретно беспокоит: обида, раздражение, гнев, чувство вины?». Когда мы действуем таким образом, то наше бессознательное, общее информационное поле вселенной начинают нам помогать. Мы становимся способными черпать мудрость из всех источников, особенно из народного сердца и общего информационного поля. Формула такого взаимодействия со своим бессознательным и общим информационным полем проста. Она звучит примерно так: «Каков запрос, таков и ответ». Бессознательное не дает ответа на общие вопросы. Это происходит потому, что нечеткий запрос - это не запрос. Представьте, что вы зашли в магазин и говорите: «Дайте мне, не знаю что». Как посмотрит на вас продавец? Такое же восприятие и у бессознательного и информационного поля вселенной.

            Итак, конкретизируйте, что вы хотите, как выглядит ваша эмоция или комплекс переживаний. При этом вы должны помнить, что при помощи этих переживаний и самой травмирующей ситуации жизнь дает вам возможность отработать какие-то кармические долги. Ежедневная практика показывает, что человек очень редко может обозначить, какие конкретно эмоции и психокомплексы портят здоровье и настроение. Поэтому, если вы встретите свое тяжелое переживание и заглянете ему в лицо, это только укрепит вас, сделает способным управлять не только своей психической энергией, но и всей жизнью. В другом случае не переработанное тяжелое переживание может сделать вас уязвимым для очередного стресса и в целом для психосоматического сгорания. Тяжелые эмоции несут в себе стихию огня и, в отличие от позитивных, сжигают человека. Этот процесс мы не видим, но на бессознательном уровне знаем об этой стихии, часто говорим о ней. Н. Рерих по этому поводу писал: «Об огне знает сердце человеческое, но рассудок пытается затемнить эту явленную мудрость. Люди говорят – он сгорел от злобы, или он засох от зависти, или он загорелся желанием. Во множестве выражений, точных, ясных, люди знают значение огня».

            Сегодня модно говорить о конце света и прогнозировать его. Как нужно понимать такое поведение отдельных пророков и невротическое ожидание масс? Прежде всего, как усталость и отсутствие удовлетворения от собственного бытия, как негативный результат роста цивилизации и невротизации. Только уставший путник хочет конца дороги, а уставший невротик хочет бессознательно поскорее конца, такой как у него, жизни. Как видите, на примере сегодняшних модных криков о конце света можно осознать, в каком психологическом состоянии находятся массы. Они говорят о подсказке из глубин бессознательного, что слишком засорилось все вокруг: начиная от души человека и кончая экологией, и земля нуждается в очищении.

            Направьте свой взор на осознание своих тяжелых эмоций, зашлаковывающих вашу сущность и жизненное пространство. Занимаясь этим постоянно, вы станете тем, кем вы хотите стать. Поддержите своей внутренней работой энергию в равновесии. Но вы должны понимать, что я вам рекомендую не покой, а, наоборот, действие для сохранения огня жизни. Наши предки знали, что символизирует огонь. Они берегли его, как свою жизнь, действуя при этом очень активно. Древние очищали и скрепляли свой союз и души через прыгание через огонь (обряд во время праздника Ивана Купалы), для клятвы держали руку над огнем, для освящения и очищения проходили через огонь. Из этих примеров, идущих из глубин веков, мы с вами должны понимать, что огонь тяжелых переживаний дается нам как испытание для очищения от душевной грязи.

Психотехника «Я принимаю свое тяжелое переживание!»

            Далее я предлагаю вам психотехнику, которая поможет принять свои тяжелые эмоции, проработать их и осознать. Она поможет вам получить доступ к тем сверхвозможностям, которые заложены внутри вас.

            Расслабьтесь

            Садитесь в кресло или ложитесь на ровную удобную постель... Если вы легли, то поверхность должна быть ровной. Ни в коем случае нельзя пользоваться подушкой. Закройте глаза и концентрируйтесь на дыхание… Далее представьте себе, как ваш вдох и выдох охватывают постепенно все ваше тело. Вы начинаете резонировать с пространством вашего дома, квартиры, как единое целое… Далее ваш мозг, ум начинает резонировать в унисон со всей землей, а потом и вселенной… Вы чувствуете, как становитесь единым со вселенной… Ваше тело и ум полностью расслаблены и готовы к созерцанию смысла вашего тяжелого переживания…

            Созерцание освобождения от тяжелой эмоции

           

Вы в безопасном состоянии, так как энергетически вас защищает вся вселенная… Вы способны сейчас из этого безопасного места наблюдать за своей болезненной эмоцией… Как она выглядит? Это чувство беспомощности, горя, обиды или более общее чувство эмоционального дискомфорта…

Приблизьтесь к вашей эмоции как можно ближе…  Рассмотрите ее… Какая она по форме, температуре и цвету… Сохраняйте осознание, что вы в безопасном месте, и вас поддерживает вся вселенная… Позвольте эмоции поговорить с вами… Прислушайтесь, что ваша эмоция хочет вам сообщить… Может, вы хотите что-то сказать вашему чувству… Относитесь к своей тяжелой эмоции, как к ребенку, которого хотите понять и поддержать… Войдя в это чувство, идентифицируйтесь с ее энергией… Переключите вибрации тяжелого переживания на более легкий режим… Почувствуйте, как оно оставляет вас… С вами остается только приятное ощущение, что вы получили опыт управления своей психической энергией…

В конце вернитесь в обычное состояние… Откройте глаза и сделайте два глубоких вдоха и выдоха…

Как предупредить возникновение тяжелых переживаний

Как вы понимаете, сейчас я даю вам подсказку, как защититься от манипуляций и эмоциональных нападений извне, которые сегодня, помимо тяжелых психотравм вследствие боевых действий, террористических актов, катастроф, и есть главный источник наших тяжелых переживаний.

Первый шаг

Итак, первый шаг в освоении технологии по управлению своими эмоциями мы начнем со следующего. Анализируйте ситуацию, в которой вы чувствуете, что вас эмоционально «пробили», «достали» в режиме «здесь и сейчас». Концентрируйтесь не на окружение, а на собственные эмоции, которые возникли. Держите их в центре внимания и мысленно поблагодарите ситуацию, что дает вам возможность познать свои «невротические крючки».

Второй шаг

Созерцайте возникшие эмоции. Приступите к самоанализу, отвечая на примерные вопросы: Как часто вы попадаетесь на ваш «невротический крючок»? Какая у него история развития? Когда он возник? Кто из родителей передал вам этот сценарий эмоционального и поведенческого реагирования? В отношениях с кем из вашего окружения он чаще проявляется? Как он влияет на вашу жизнь сегодня?

Третий шаг

Концентрируйтесь на «эмоцию-крючок». На что она похоже (какой образ имеет)? Какого цвета? Как пахнет? Какому звуку соответствует? И т. д. Что вам подсказывает и какие еще ассоциации вызывает у вас полученная информация?

Попросите, чтобы «эмоция-крючок» поделилась информацией о себе в виде образов, цветов, всяких других подсказок, которые способно принять ваше внутреннее «Я».

Занимайтесь анализом «эмоции-крючка» до тех пор, пока она не потеряет власть над вами (не будет вовлекать в неприятные ситуации: конфликты, неудачи, травмы и т. п.). Занимайтесь ежедневно, напоминаю, в режиме «здесь и сейчас». Особенно полезна такая работа сразу после критических ситуаций в семье и на работе.

Признак хорошей работы над отрицательными эмоциями («невротическими крючками») - положительные изменения в плане освобождения от плохих привычек, неприятных ситуаций, улучшение психосоматического здоровья. Постоянно записывайте результаты вашего опыта в дневник здоровья. Например, напишите, как вы избавились от очередной «эмоции-крючка», и какие изменения произошли. Такая работа поможет вам превратить работу по управлению своими эмоциями в образ жизни.

Подсказка. Чтобы достичь уровня способности невовлечения в отрицательную провокацию извне (стать мудрым наблюдателем), занимайтесь по данной методике постоянно. Помните мудрую подсказку: «Капля точит камень». Превратите опыт самосозерцания в образ вашего бытия.

Наблюдайте за домашними животными

Для того чтобы понять, как защититься от психоэмоционального вторжения извне, наблюдайте за поведением домашних животных. Например, попытайтесь ответить на вопросы: Как я управляю своей кошкой? Принимаю ли я подобные приемы по отношению к моему окружению? Какие ее «эмоции-крючки» (слабые места) позволяют мне управлять ее поведением? А как она вами управляет? Какие ваши слабые места («эмоциональные крючки») заставляют вас (сознательно или бессознательно) подчиняться ей?

На одной лекции женщина рассказала мне историю, которая подсказывает многое и служит хорошей иллюстрацией для вышесказанной мысли.

«Выхожу утром из подъезда моего дома и вижу у дверей кошку. Она сидит и смотрит на меня. Глаза как у человека... Стало жалко ее и, уходя, я сказала ей: «Если вечером будешь здесь, я тебя заберу к себе».

Вечером, возвращаясь домой, вижу, что кошка сидит на том же месте и ждет меня. Я ее взяла к себе...».

Как подействовала кошка на женщину? Своим видом. А какая «эмоция-крючок» сработала в бессознательном женщины? Ответ сложен и прост. Если коротко, то жалость.

Подсказка. Наблюдайте за нашими «младшими братьями», и они многому вас научат

Совершенствуйте свои экстрасенсорные способности

Я часто слышу, как человек говорит: «Я чувствую другого человека при первой встрече...». Естественно, что мы взаимосвязаны на биоинформационном уровне и при встрече неосознанно получаем информацию о другом. Да, это происходит, но вопрос в том, насколько мы умеем считывать эту информацию? Думаю, не всегда. Причина в том, что мы не развиваем экстрасенсорные способности, а делаем все, чтобы они атрофировались. Этот процесс инвалидизации нашей сущности особо прогрессирует сегодня по вине увеличения цивилизованных благ. Мы не способны видеть себя и других, поэтому и страдаем, вовлекаемся в отрицательную эмоциональную провокацию.

Я вас приглашаю обратно к природе, к подсказкам вашего внутреннего «Я» и, в частности, к развитию ваших сенсорных способностей. Развивайте свои органы чувств. Не позволяйте им атрофироваться. При общении с другим изучайте в режиме «здесь и сейчас» его мимику, пантомиму, запах, как и о чем он говорит и т. д.

Например, если человек говорит с вами и при этом неосознанно повторяет такие слова, как «попробую», «не знаю» и т. п., то, вероятно, он по жизни занимает пассивно-инфантильную позицию, и если вы вступите с ним в отношения (брак, бизнес и т. п.), то он со временем начнет вас использовать, толкать в роль «паровоза».

Подсказка. Запах, слова, поза тела могут подсказать, кем является ваш собеседник, и какое эмоциональное вторжение он может предпринять.

Заканчивая размышления по поводу вопроса об управлении своим тяжелым эмоциональным состоянием, хочу еще раз напомнить вам, что данный материал будет действенным и хорошим помощником только в случае его практического применения; в другом случае это останется просто информацией с ярлыком «принято к сведению».

Двигаясь в сторону осознания, вы приобретете способность быть искренним. Искренность означает искру, то есть стихию огня. Быть искренним - означает быть чистым на духовном, психологическом уровне в отношениях к миру и к себе, как огонь. Мы засорили сегодня воду, землю, воздух, а огонь не можем. Приумножайте энергию огня внутри «Я», так как она не засорена нами и помогает, как эталон, в современном хаосе очищать душу и землю от грязи. Двигайтесь, используя пример огня в плане очищения, саморегуляции, и вы увидите, что мир дает, а не забирает и не ограничивает ваши жизненные позиции.