По ту сторону диеты

 1. Андрей Георгиевич, давайте начнем нашу беседу с определения, что такое диета глазами психоаналитика?

Большинство людей, желающих похудеть, выбирают диету. Почему? – спросите вы. Потому что так, на первый взгляд, легче справиться с лишними килограммами. Так ли это? Так, если диета используется в комплексе с другими мероприятиями здорового образа жизни. Диета - это некая система приема пищи, которая должна так же, как раздельное питание, системы голодания, потребление талой воды  и т. п., присутствовать в жизни каждого человека, как часть его образа и качества жизни. "Скажи, что и как ты ешь, и я скажу, кто ты" - говорю я своим ученикам на тренинге по самокоррекции и сохранению ресурса жизни. В другом случае, когда она используется как панацея, спасательный круг - это скорее самообман, имитация здорового образа жизни. Итак, если диета является частью образа жизни, то тогда она приносит пользу, как физические упражнения, самокоррекция эмоционального состояния, в другом случае она – показатель, что там, в глубине внутреннего «Я» есть проблема. Я хочу, чтобы читатель понял с самого начала нашей беседы, что я приветствую диету, но только когда она является частью здорового образа жизни, а не спонтанным действием с невротическим подсмыслом.

Имея ту или иную проблему, в том числе и проблему лишнего веса, нужно знать, что в вашем теле, психике произошел сбой и одной диетой его не устранить. Заблокирована жизненная энергия, растет конфликт внутри «Я» и психосоматическое напряжение.  Страдают отношения и в целом качество жизни. Бывают случаи, когда человек, вместо того чтобы подойти к себе, к своей проблеме, уходит от осознания происходящего. Вы, наверное, не раз встречали людей, которые постоянно жалуются: "эта диета не помогла", "тот врач не помог" и т. д. Или, наоборот, есть знакомые, которые говорят: "Ты знаешь, подруга сегодня мне продемонстрировала чудесную пищевую добавку. Поем месяц и стану Дюймовочкой" или "Я села на классную диету". В таких случаях хочется спросить: "И что?" Практика показывает, что кроме очередного переноса своей иллюзии, что очередная чудо-таблетка или диета спасет, ничего в плане саморегуляции не происходит.

2. Какими главными причинами зачастую руководствуются люди, соглашаясь на такое испытание (в общих чертах)?

Причин, толкающих человека к испытанию диетой, много. В каждом индивидуальном случае на фоне невротической иллюзии «диета мне поможет» и психосоматического дисбаланса можно наблюдать следующие первопричины, толкающие человека в диету:

- невротическая зависимость от мнения окружающих и моды;

- невротическая потребность быть лучше других;

- комплекс неполноценности;

- страх перед осознанием внутренней проблемы;

- и т. д.

            Помимо осознания вашей причины, толкающей в занятия диетой, должно быть понимание, что диета не может решить психоэмоциональные проблемы человека. Скорее, занятие ею (в отрыве от остального коррекционного комплекса мероприятий) усугубляет их. И вы сами можете наблюдать, как у сидевшего на диете вместо эмоционального и телесного здоровья часто происходит срыв, очередное разочарование или обвинение. Когда человек говорит, что ему никто не поможет, это действительно так. Если вы не хотите встать из-за компьютера и сделать несколько упражнений, то за вас никто не укрепит сердечную мышцу, кости, сухожилия и в целом тело. Оно, ваше тело, будет разрушаться, начиная с того, что вы почувствуете, а потом и увидите, как ваше тело атрофируется. Яркий пример - случай, когда юноша не может подтянуться хоть раз на перекладине. А каким он будет мужчиной для своей женщины, отцом в будущем?.. Итак, диета. Наверное, ее нужно придумать и соблюдать после того, как вы себя спросите: "Зачем? Что я этим хочу решить для себя?" и т. д. Самоанализ приведет вас к теневой части вашего решения сесть на диету. Например, девушка хочет худеть при помощи диеты. Пусть она спросит себя: "А почему я толстею (если это реально так)? Может, за этим решением стоит неуверенность, неспособность строить отношения? А, может, я слепо подражаю другим и давно себя не понимаю?" Как вы видите, до диеты надо привести в порядок свои чувства, мысли о том, кто мы, как себя ценим, любим, как умеем строить отношения.

3. В таком современном явлении как диета есть плюсы и минусы. Как они выглядят с точки зрения психоанализа?
    

Наверное, вы уже поняли, что минусовой ситуацией является случай, когда диета сама по себе, без осознания себя целого, не помогает, а только усугубляет психическое и телесное состояние человека. Полезна, нужна и приносит много плюсов тогда, когда она используется нами в сочетании с психологической и духовной работой над собой. Яркий пример вышесказанного – пост, во время которого помимо схемы приема пищи необходима психологическая и духовная работа над собой.

4. Андрей Георгиевич, вот интересно узнать: портреты мужчины и женщины, которые сидят на диете, чем-то отличаются?

Когда человек много говорит о диете, у него почти всегда есть в глубине внутреннего "Я" серьезная проблема. Его нарушенный физиологический баланс говорит о дисбалансе психологическом и духовном. Один мой знакомый сказал: "Хочешь, я тебе скажу, как я понимаю проблему диет? Занимаются этим только озабоченные, сексуально неудовлетворенные женщины... Если женщина самодостаточна, и ее женственность востребована, то вся эта муть, на которой сегодня зарабатывают миллионы, ей не нужна...". Трудно не согласиться, что самодостаточный человек, ведущий здоровый образ жизни, постоянно улучающий качество своего бытия, не зациклен на диете. Диета для него, как я уже отметил выше, уже есть часть его образа жизни.

Чаще садятся на диету женщины, имеющие те или иные невротические расстройства. Например, женщина, застрявшая на бессознательном уровне на ранних стадиях развития, занимаясь диетой, бессознательно отрицает свое взрослое тело. И тело под давлением диет и других испытаний так и не взрослеет. Она больше похожа своим исхудавшим телом на подростка. В другом случае  ложная сексуальная женщина при помощи диеты хочет отточить свою фигуру для использования ее как инструмента манипуляции в отношениях с мужчиной. Делает она это умело и только с одной целью: обольстить, сексуально будоражить и держать в постоянном интересе не только мужчин…

            В некоторых случаях диета может подсказать многое о характере мужчины. Портрет мужчины, практикующего диету: также как и в случае с женщиной чаще страдает от тех или иных невротических расстройств. Например, потребность во внимании к своему нарциссическому «Я», патологическое стремление к власти и славе, борьба с комплексом неполноценности и т. д. Практика показывает, что если такой тип не обращает внимания на свое психоэмоциональное состояние, то диета может привести в итоге только к росту невротического напряжения.

            Как мы видим в итоге, между мужчиной и женщиной, сидящими на диете, особого различия нет. И он, и она используют диету как инструмент, как панацею, но не как часть своего здорового образа жизни.

5. Давайте перейдем к тому, как психологически правильно  подготовить себя к диете?

Не отрицая выбранную вами диету, приступите и к самоанализу. Спросите себя для начала: "Почему здесь и сейчас возникла такая потребность?" Анализ поможет осознать, что скрывается за диетой от вашего понимания. Это приведет вас к освобождению от скрытой невротической проблемы, напряжения, которое требовало разрешения (в том числе и при помощи диеты). Вы начнете изменяться как духовно, так и психологически. Но это произойдет только в случае, если вы готовы к изменениям. Психотерапевтическая практика показывает, что фанат диеты не готов к изменениям. Почему? Потому что он ложно мыслит: "Диета изменит меня и решит проблему". Подтверждение этому - возврат человека к проблеме и полноте после выхода из диеты.

Если человек боится изменений, то диета - хорошая маска для окружения и форма самообмана: "Я хоть что-то делаю". Вы должны знать, что страх изменений нужно встречать лицом к лицу. Сказать себе: "О! Я не готов и пока боюсь изменений как в моем теле, так и в жизни". И далее приступить к анализу своего страха: как выглядит он на уровне визуализации, где он локализируется на уровне тела и т. д. Когда мы учимся чувствовать свое тело, биопатогенную зону, где сидит проблема, то тогда нам легче работать с остальными уровнями (психологическим, духовным). Практика показывает, что людям сегодня трудно сконцентрироваться на своем теле. В это большую лепту вносит и наша современная культура, ориентирующая человека на ложные ценности и уход от себя.

Итак, для изменения (если вы действительно хотите меняться) нужна не только диета, но и то, что находится в ее тени. Это работа со страхом перед реальностью, неуверенностью в себе и т. п. Что вас беспокоит за пределами занятия диетой?

6. Достичь хорошего результата  - это одно дело. Но часто потерянные килограммы с лихвой возвращаются, иногда даже в большем количестве, чем было раньше. Как закрепить полученный результат?

Желание сесть на диету может стать хорошей подсказкой о том, как вы переживаете скрытую от сознательного "Я" проблему. Диета - это внешний сигнал, что там, в глубине, что-то просится на поверхность. Осознание всего этого дает нам возможность изменить себя и свое отношение к изменениям. Мы открываемся, и для нас открывается целая вселенная возможностей. Когда человек закрывается, отрицает встречу с реальностью, то он редко достигает положительного результата. Для проверки сказанного понаблюдайте за близкими, которые практикуют диету...

Открытый человек способен осознать себя, а это в свою очередь делает его патентным во всех отношениях и сферах бытия. Это происходит потому, что всегда работает психологический закон: осознание проблемы, биоинформационного блока приводит к тому, что проблема уходит навсегда. Необходимо всегда помнить, что биопатогенная зона - это осевшая в психическом и телесном травматическая история человека. Подумайте сейчас, с чем вам хотелось бы расстаться, что внутри стремится удержать вас в закрытом, консервативном состоянии. Часто мои клиенты, приступая к работе над образами своих преград к способности измениться, говорят: "Чувствую себя подавленным, но не в состоянии приложить усилия для поиска решения". Но, поработав немного над образом своего бессилия, начинают говорить следующее: "Я думал, что определенная схема приема пищи под названием "диета" поможет мне уйти от старой проблемы, но это не так. От старого можно уйти, только осознав его. Распрощавшись с проблемой прошлого, я создаю место и условия для нового..."

Но тревога мешает нам осознать конфликт и напряжение телесного. Невротик хочет в таком случае быстро избавиться от чувства дискомфорта и боли. Поэтому чаще выбирают такой путь, как чудодейственная диета, а не работа над существующей проблемой. Это в свою очередь задерживает человека в эпицентре проблемы. Он не меняется ни психоэмоционально, ни телесно.

Например, если вы вовлекаетесь в конфликт и переживаете его очень бурно, от этого нарушается обмен веществ, вас тянет к сладкому по ночам, переедаете и т. п. В таком случае надо концентрироваться не на диете, а осознать существующую проблему, принять ее и решить измениться. В другом случае стремление девушки к идеальной фигуре иногда является показателем невротической потребности быть идеальной. В этой ситуации никакая диета не поможет. Коррекция возможна, когда она выбирает путь самоанализа и осознания. Такой подход в дальнейшем позволит ей приобрести внутреннюю свободу и адекватное самовосприятие. Проще говоря, она придет к тому, что для начала примет себя такой, какая она есть, а потом начнет создавать почву для своего желания стать другой - внутренне свободной, спокойной и самодостаточной.

7. Андрей Георгиевич,  а есть разница в подготовительном этапе к похудению, например, в зависимости от возраста (девушка или зрелая женщина).
           

            Говоря о диете в разных возрастах, нужно учитывать следующее. Если диетой занимается девушка, то нужно учитывать, что при помощи диеты она чаще хочет решить  проблему, связанную с чувством неполноценности, конфликтом «я не соответствую своему окружению» (идеальной фигуре с глянцевой обложки), избеганием сексуальной изоляции и т. д. 

            Для зрелой женщины диета может быть способом справиться со страхом перед старостью, решить проблему одиночества и другие проблемы внутреннего «Я».  Во всех случаях, как я отметил выше, необходим комплексный подход, в том числе и помощь психотерапевта.

8. Подбираем диету правильно. Ваши рекомендации.

            Здоровое питание плюс здоровый образ жизни - это хорошая формула, гарантирующая здоровье, счастье и успех. Я убедился за долгие годы практики, что если дух, психика и тело дружат, то тогда информация и материальная пища усваиваются хорошо. Если в душе конфликт, то тогда проблема веса и здоровья в целом. Почему? Потому что нарушен энергоинформационный и физиологический гомеостаз (обмен веществ). Моя главная рекомендация - любите себя, а остальное все воздастся.

9. Андрей Георгиевич, а Вы лично сидели на диете? У Вас есть такой опыт? Можете рассказать о похудении близких людей?
    

У меня есть очень много примеров похудения моих клиентов. Об этом я более подробно написал в своей книге «Психоанализ полноты или как справиться с искушением переедать» (2002). Я разработал свою методику, которая не является только некой схемой приема пищи и ее дозировки. Это, прежде всего, психологическая работа над существующей внутри «Я» проблемой. А вместе с этим и режим, и физические упражнения, и здоровое питание.

            Сидел ли я сам на диете? Сидел и не раз. По сегодняшний день выбираю, что пить (рекомендую талую воду), какие травы собирать для чая, голодаю (от одного до девяти дней) и т. п. И это все я делаю параллельно с занятиями в спортзале, медитациями, фитотерапией и всем тем, что приносит мне душевное удовлетворение. Можете поверить, что то, о чем я пишу: о самоанализе, медитации, здоровом образе жизни в целом, является  неотъемлемой частью моей жизни. Я ценю свою жизнь, свое жизненное пространство и постоянно забочусь о качестве моей жизни. Это я пропагандирую всегда и предлагаю заняться этим прямо сейчас и вам.

10. В мире существует множество диет. Вы, как психоаналитик, можете посоветовать ту, которая является оптимальной?

Скажу коротко. Самая лучшая диета - это умение быть счастливым. Научитесь быть в хорошем контакте со своим телом, душой и психикой. Если вам хорошо с самим собой, то тогда вы не нуждаетесь в особых коррекциях с помощью диет, косметики, пластических вмешательств и т. д. Вы - находка для вашего окружения, но не для врача и фармакологической промышленности. Вашим близким всегда с вами будет хорошо. Когда вы счастливы и вкладываете в себя все самое хорошее, то тогда у вас увеличивается жизненный ресурс, хорошо работает внутренний механизм саморегуляции, который в свою очередь держит вашу сущность в равновесии, начиная от формы тела и кончая качеством отношений со своим окружением. Я думаю, что такой подход к себе и есть самая оптимальная «диета».

11. Диет есть много. Многие включают в меню пищу, которая характерна для определенного региона, но сейчас, скажем, очень популярны диеты в восточном стиле. Какие тут могут быть сложности? Действительно ли все люди настолько одинаковые, что диета не должна иметь отличий. Или тут дело только в психике?

Пропаганда моды на диету - это ловушка для невротика. На этом, как вы знаете, зарабатывают миллионы. Питайтесь тем, что растет на вашем огороде, в вашем регионе. По энергетике пища, выросшая в вашем регионе, больше приносит пользы, чем из других регионов земли. Хотя при хорошем настрое любая пища может быть полезна и наоборот.

12.И напоследок, какие советы можете дать нашим читательницам, чтобы они всегда были довольны собой?

            В конце нашей беседы я хотел бы вам дать несколько подсказок:

- Стремитесь к осознанию себя и всего остального, происходящего на жизненном пути.

- Научитесь быть в контакте с тем, что вам нравится.

- Улучшайте качество вашей жизни. Помните, что безделье разрушает личность человека.

- Осознайте старые стереотипы восприятия, модели поведения, которые сегодня не приносят вам пользы и удовлетворения, примите их и освободитесь от них.

- Примите все как урок, подсказку, в том числе и то, что я сказал выше…