Хроническая усталость. Что делать?

«У каждой вещи, сотворенной на земле, есть внутреннее и внешнее, одного нет без другого, как нет следствия без причин… Внешнее оценивается через внутреннее, но не наоборот»

Эммануэль Сведенборг

После очередного дня практики я, как обычно, приступил к анализу полученного материала и увидел, что за этот месяц было очень много жалоб (запросов) на хроническую усталость, иногда на депрессивное состояние. Некоторые из клиентов говорили, что устали от длинной, холодной зимы и отсутствия солнца, другие, что испытывают одиночество,  трудности в жизни, связанные с агрессией, безнравственностью и т. д. Их вопрос, что делать в такой ситуации, подтолкнул меня к написанию очередного материала о том, как быть, какие коррекционные действия предпринять в случае, когда одолевает хроническая усталость.

Помимо космических, геопатогенных, техногенных и других форм воздействий, вызывающих хроническую усталость, еще одной причиной является неспособность современного человека адаптироваться к тем или иным ситуациям жизни. Так как человек оторвался от природы, то ему сегодня нужно приложить много сил для приобретения потерянной способности быть в гармонии со средой, в которой он живет. Необходимо проходить специальные курсы (ежегодные) по отработке навыков саморегуляции, работать со своими психотерапевтами наряду с другими мероприятиями, направленными на духовное и психологическое развитие. Как показывает моя собственная практика, такой подход помогает человеку обрести способность управлять своей психической энергией, приспосабливаться к ее колебаниям вследствие провокации со стороны внешней среды и внутреннего «Я». В таком случае стресс нас только тренирует, а не приводит к хронической усталости.

Итак, первое, что мы должны осознать в начале работы над собственной усталостью: в основе этой проблемы всегда стоит невротический конфликт, неспособность к адаптации. Но далее вы можете меня спросить: «А разве все зависит только от нас, сейчас, когда вокруг много излучений, агрессии, информационных атак?» Практика показывает, что это, действительно, так. Хроническая усталость обходит стороной того, кто умеет строить свой образ жизни так, чтобы осознавать, что происходит, чувствовать себя хорошо и умело перестраиваться в той или иной ситуации. И, наоборот, страдает от хронической усталости тот, кто слеп и глух к себе из-за невротических переживаний. Например, если мужчина жалуется на хроническую усталость и говорит, что в этом виновата работа, то тогда спросите его, почему он работает на такой работе, может ли он выбрать в профессиональной деятельности что-то более комфортное для психики.

Когда появляется усталость, телесный симптом, то мы должны понять, что наша сущность сигнализирует: «Человек, ты не так живешь, меняйся». Повышенная утомляемость, ухудшение концентрации и памяти, раздражительность толкают нас к осознанию, что там, внутри нашего «Я», что-то дает сбой, конфликтует, происходит перерасход энергии. Мы с вами способны принимать, анализировать поступившую информацию. Так создала нас природа. Но, к сожалению, цивилизация (особенно мертвая технокультура века) делает нас глухими и слепыми к себе, а тем более к своему окружению. В итоге - сильная информационная блокада, нарушение энергетического и физиологического баланса и хроническая усталость. Подобный уход от себя в невроз, в усталость, в болезнь выглядит примерно так. Человек раздражен, всех (с кем живет и работает) обвиняет в том, что с ним происходит, игнорирует свои негативные мысли, фантазии и кошмарные сновидения, депрессивное мировосприятие и т. д. И где подсказка, как справиться с проблемой хронической усталости, в таком случае? Конечно же, здесь, в том, что мы переживаем и делаем. Достаточно обратить внимание, насколько ты не в ладу с самим собой, и уже, можно сказать, проблема будет решена.

Практика показывает, что, если человек перестает сопротивляться осознанию своего внутреннего мира, того, как он взаимодействует с окружением, то такие сигналы, как усталость, им быстро принимаются как руководство к саморегуляции. Например, если  вы устаете от отношений с близким человеком, то это подсказка, чтобы вы посмотрели, что для вас этот человек, и почему вы рядом с ним. Может, вас держит рядом с ним невротическая потребность или страх. Другими словами, если вас утомляют эти отношения, то вы строите отношения не по благодатному сценарию, а по невротическому. Например, если вы привыкли жертвовать собой, жалеть другого, то такие отношения будут разрушать ваше информационное и психологическое поле. В таком случае вы будете переживать невротическое противоречие внутри «Я», давать энергию, но не получать. Вместо обогащения и обучения, которое дает нормальное общение, вы будете информационно деградировать, будет угасать желание творить, и, как результат всего этого, появится усталость как предвестник сгорания.

           

Усталость - это признак потери энергии

Итак, чтобы вы не теряли энергию, не испытывали усталость, вы должны обратить внимание на то, что происходит внутри вас и в отношениях с вашим окружением. Усталость, как я уже отметил выше, указывает на то, что внутри вас есть невротический конфликт, нарушен энергетический баланс, есть психосоматическое нарушение. Понимание этого помогает более эффективно организовать работу по саморегуляции. Это происходит потому, что человек начинает быть хорошим наблюдателем за целостным миром своей сущности. В таком случае усталость становится объектом и наблюдения, и коррекции. Она становится уроком, а не препятствием, которое современный человек пытается убрать при помощи медикаментов, спиртного, наркотиков и т. д. Другим словами, человек не подходит к себе, как к автомобилю, который периодически нужно пригонять на СТО для техобслуживания и ремонта. Один мой клиент, работая с проблемой хронической усталости, пришел к осознанию, что он теряет энергию из-за невротической потребности гиперопекать близких. В начале нашей работы он рассказал следующее: «Я стал чувствовать усталость. По утрам не хотелось вставать, идти на работу… Испытывал апатию… Потерял интерес к противоположному полу… Только сейчас начинаю осознавать, что надо скорректировать стиль жизни. Вчера я осознал, что до сих пор я не умел жить для себя. Я постоянно делал что-то для других, нагружая себя все больше и больше. Я начинаю понимать, что это - моя глубинная тревога и чувство вины… Надо с ними подружиться, узнать, как они еще влияют на мою жизнь…».

            Осознание внутреннего психологического конфликта дает возможность автоматически измениться и на других уровнях нашей сущности (энергетическом, телесном и духовном). А это в свою очередь гарантирует сохранение баланса внутренней энергии - непременного условия психического и соматического здоровья. В китайской медицине говорится, что нарушение равновесия между энергиями Инь, Ян является первой причиной усталости, потери интереса к жизни и телесной болезни. Со Оуенн пишет по этому поводу: «Если Инь – энергия в гармонии, тогда Ян – энергия в безопасности, и человек сохраняет свое здоровье. Когда Инь и Ян разделяются, тогда наступает смерть».

            Всегда можно убрать конфликт внутреннего «Я», восстановить энергетическое равновесие. В таком случае вы удесятеряете свою жизненную силу. Так происходит всегда, когда человек учится управлять своей психической энергией постоянно, так же, как чисткой зубов по утрам, как приемом пищи… Можете быть уверены, что я вам сейчас предлагаю путь к тому, как вместо накопления проблем и душевной усталости прийти к осознанию, к способности управлять своей психической энергией. Ведь вы уверены в том, что хотите убрать раз и навсегда хроническую усталость? Тогда ставьте себе задачу, заявите о своем запросе, что вы хотите «здесь и сейчас» сделать в этом плане. Примите четкое решение, как вы будете действовать. Такой подход сделает внутренние препятствия более четкими и понятными. Вы увидите, как выглядит то, что делало вас до сих пор хронически усталым человеком.

Более конкретно о некоторых причинах хронической усталости

Невротический конфликт	Биопатогенная зона на уровне тела, где происходит потеря энергии	Пути разрешения
«Я сомневаюсь и не ценю себя»	Голова (особенно лицо)	Обратить внимание и осознать свои трудности в самовосприятии, культивировать радость, удовлетворенность собственным «Я», наращивать положительную самооценку.
«Я ненавижу свое окружение»	Суставы верхних конечностей (если ненависть направлена на мужчину, то больше страдают суставы правой руки, если на женщину – суставы левой руки)	Осознать свои личностные границы, научиться говорить «нет», восстановить в отношениях энергетический баланс «брать-давать».
«Все безнадежно»	Легкие	Осознать и проработать свое уныние, чувство жизненной тупиковости.
«Я одинок (а)»	Кожа	Осознать и проработать проблемы контакта с близкими и окружающим миром.
«Я никому не доверяю»	Почки, мочевой пузырь	Проработать недоверие к себе и внутренние страхи (особенно перед неизвестным, новым).
«Я злюсь, но боюсь это показать»	Печень	Научиться проговорить с другими свои внутренние переживания, присутствовать «здесь и сейчас», аккумулировать позитивные эмоции.
«Меня ничто не радует»	Сердце	Осознать свою неспособность контактировать со своей эмоциональной сферой, развивать внутреннюю чувствительность осознания ценности своего «Я».
«Я боюсь отношений с женщинами, злюсь на них и не доверяю им»	Простата	Осознать проблему во взаимоотношениях с женщиной.
Недоверие к мужчине на фоне установки «Я сама»	Яичники, матка	Осознать свои проблемы принятия себя в отношениях с мужчиной, быть матерью.

Несколько рекомендаций…

            1. При помощи самоанализа постепенно расширьте осознание первопричины вашей усталости. Признайте, что усталость призвана указать вам на более глубинное расстройство, которое нуждается в коррекции.

2. Тренируйте навыки самонаблюдения, и вы приобретете способность менять старые невротические стереотипы эмоционального реагирования и поведения на новые, дающие радость и желание жить.

3. При столкновении с внутренними препятствиями и сопротивлением больной части «Я» не останавливайтесь в своей коррекционной работе. Дайте себе возможность всецело раскрыться для внутренних резервов и помощи вселенной.

4. Ступив на путь здорового образа жизни (психической, телесной и духовной саморегуляции), используя при этом психотехники, помощь духовного учителя, психотерапевта и подсказывающие тексты, вы создаете «здесь и сейчас» магию в своем жизненном пространстве.

5. Помните, что внешнее и жизнь в целом зависят от вашего внутреннего состояния. Убрав проблему хронической усталости, вы автоматически приобретаете способность справиться с любой жизненной ситуацией, расширить мудрое понимание и внутреннюю свободу.

Заключение

Сегодняшний день выдвинул проблему стресса и хронической усталости на передний план. Однако в массах об этом мало говорится, она оставлена без внимания и со стороны традиционной медицины. То, что я коротко попытался описать выше, это всего лишь маленькая подсказка, толчок к тому, чтобы вы задумались о том, как вы заботитесь о качестве своей жизни. Говоря о хронической усталости, я всегда подразумеваю ее профилактику. Давно известно, что болезни легче предупредить, чем лечить.

Я полагаю, что нам с вами нужно не только знать и говорить о том, что есть проблема хронической усталости, а непосредственно сегодня заняться собой в плане профилактики. Это, как я говорил выше, и самоанализ, и работа со своим психотерапевтом, и активный здоровый образ жизни, и т. д. Исследования и разработка новых методов профилактики и коррекции губительных последствий острых стрессовых ситуаций в нашей стране пока даются с трудом. В основном этой проблемой занимаются ученые-энтузиасты за счет собственных ресурсов.

Учитывая, что никто не застрахован от невроза, стрессовых воздействий, хронической усталости, я рекомендую вам постепенно усвоить для начала хотя бы самые доступные навыки и умения по саморегуляции. При этом вы должны знать, что готовых рецептов по профилактике хронической усталости нет. Свой подход в этом плане можете разработать только вы: на основе подсказок, полученных от вашей сущности, из материала странички, моих предыдущих книг, а также информации из других источников.

В завершение текста расскажу индейскую легенду:

- Меня зовут ДВЕ СОБАКИ.
- Почему?
- Потому что внутри меня живут две собаки: ДОБРО И ЗЛО.
- Кто побеждает?
- Та, которую кормлю.