Andrey Sarakul

Стресс как ресурс  Что заставляет нас болеть? Гнев, критика, тревога, чувство вины и,   самое главное, сопротивление к тому, чтобы их осознавать. Итак, далее, после того как вы ознакомились с предыдущими публикациями, мы с вами должны знать, как сегодня использовать стресс для укрепления своего «Я» и улучшения качества жизни. Затянувшийся срок пандемии у многих вызывает не только стресс, но и ди-стресс, характеризуемый для человека не только максимальной мобилизацией резервов, но и возможными деструктивными патологическими последствиями. (1) Растёт количество конфликтных отношений в семье, чувство безысходности и бессмысленности, снижается способность управлять своими эмоциями, управлять агрессией внутри семьи, с соседями и коллегами по работе. Помимо сказанного, есть и другие проблемы, поэтому сегодня важно научиться работать с последствиями стресса и превратить их в позитивный ресурс. Б. Г. Ананьев писал: «Для социального прогнозирования необходимы науч...

Заметки на полях Современный мир становится всё агрессивнее, человек теряет себя, отдаляясь от собственного «Я». Ему предлагают больше зарабатывать, суетиться, а не ответить на вопрос «Как я живу?» Как показывает практика, для подражания он чаще выбирает лидера агрессивного типа, живущего по закону джунглей, чем духовного учителя, мыслителя, проповедующего добро, хорошие, доверительные отношения и т. п. Итог: современный человек теряет себя, становится управляемым, страдает от депрессии. Для того чтобы мои ученики мыслили по-другому, я продолжаю делиться своими мыслями, которые приходят во время практики. 1.       Стресс дан нам для того, чтобы преодолеть себя и обновить свою сущность, то есть БЫТЬ и ЖИТЬ не как раньше. 2.       Когда хотите решить проблему, напомните себе: «Не каждый готов решиться на изменения!» 3.       Что заставляет нас болеть? Гнев, критика, тревога, чувство вины и, с...

Заметки на полях (Подсказка для моих учеников - ответ на часто звучащий вопрос: «А что ещё надо делать, чтобы проблема ушла?»). 1. Постоянно думайте о том, что осознали во время духовной практики, психотерапии и т. д. 2. Причина страданий - гордыня: Я езжу на... Я - богатый бизнесмен... Я имею власть... и т. п. 3. Постоянно пересматривайте своё отношение на происходящее с вами! 4. Любой результат, полученный вами здесь и сейчас, имеет свою причину!

Заметки на полях               Уже давно я начал фиксировать свои мысли на бумаге в виде заметок. Они помогают мне, а потом, как показала практика, и моим ученикам повернуться к себе, погрузиться в бессознательное и в нужный момент получить ответ на заявленный запрос. Например, один из таких вопросов «Как я живу?» При помощи осознания своего сопротивления, вы автоматически освобождаетесь от него, и далее познаёте себя, беря ответственность за всё происходящее здесь и сейчас. Это важный момент: «Я беру ответственность за происходящее здесь и сейчас». Многие в начале или в середине терапии пытаются «как и раньше» перенести ответственность за происходящее на аналитика и своё окружение. В таком случае мы проговариваем происходящее, и ученик начинает понимать, что для исцеления такой подход не подойдёт. Преодолевая сопротивление к самопознанию, вы далее более осознанно выбираете, как быть дальше: убежать, как и раньше, в отрицание жизни или двигать...

Психосоматический иммунитет Никто не может вас разрушить, кроме вас самих; никто не может вас спасти, кроме вас самих. Ошо Раджниш Сегодняшний день, пандемию, связанную с коронавирусом, необходимо принять, как важный этап в нашей жизни, который, в случае осознания, учит нас многому. Мы должны задуматься над происходящим, видеть и осознавать, что всё, что предлагал до сих пор капитализм (ничего личного, только деньги, капитал), подтачивает психосоматическое здоровье. Человек постоянно находится в стрессе, а стресс, как признала и Всемирная организация здравоохранения, является одной из главных проблем негативного воздействия на здоровье. Стресс связан с тем, что под жерновами капитала современный человек теряет смысл жизни. Работа, в большинстве случаев, не приносит удовольствия и не питает смысл жизни. Она, скорее, нужна для выживания. Например, рабочий чувствует себя рабом в руках собственника, который выжимает из него последние соки для своей наживы, чиновники ...

Психическая реальность и коронавирус Мир – это зеркало, и оно возвращает каждому его собственное изображение. Теккерей Уильям МЕЙКЛИС, английский писатель Думаю, что сегодня стоит писать о том, как вести себя и что необходимо осознать здесь и сейчас, когда из-за пандемии уровень агрессии и тревожности зашкаливает. Я так же, как и вы, вижу, как люди ведут себя на улице, о чем пишут в сетях… И, как практикующий аналитик, могу вам сказать, что сейчас как раз то время, когда весь этот психический материал можно использовать для анализа и саморегуляции. Я имею в виду ваши эмоции, образы, эмоциональные реакции и поведение. Известно, что друга можно познать в беде. Перефразируя пословицу, можете сказать себе: «Сейчас, когда стресс охватил весь мир, я могу хорошо познать своё «Я»». Для начала попытаемся поразмышлять над тем, что осознать и как вести себя, когда вокруг много тревоги и агрессии. Вы можете спросить: «Понятно, что есть тревога, а почему возникает агр...