Стресс как ресурс 


Что заставляет нас болеть?

Гнев, критика, тревога, чувство вины и,

 самое главное, сопротивление к тому, чтобы их осознавать.

Итак, далее, после того как вы ознакомились с предыдущими публикациями, мы с вами должны знать, как сегодня использовать стресс для укрепления своего «Я» и улучшения качества жизни. Затянувшийся срок пандемии у многих вызывает не только стресс, но и ди-стресс, характеризуемый для человека не только максимальной мобилизацией резервов, но и возможными деструктивными патологическими последствиями. (1) Растёт количество конфликтных отношений в семье, чувство безысходности и бессмысленности, снижается способность управлять своими эмоциями, управлять агрессией внутри семьи, с соседями и коллегами по работе. Помимо сказанного, есть и другие проблемы, поэтому сегодня важно научиться работать с последствиями стресса и превратить их в позитивный ресурс. Б. Г. Ананьев писал: «Для социального прогнозирования необходимы научные знания о резервах и ресурсах самого человеческого развития, ещё крайне недостаточно используемых обществом». Эти слова актуальны и по сегодняшний день. Моя практика и исследования в области стресса показывают, что сегодня мало людей практикуют использование своих внутренних и внешних ресурсов. Это объясняется тем, что человечество деградирует.

Сегодня я думаю, что каждый должен спросить себя: «Как я использую личностный адаптационный потенциал?» А он состоит, согласно А.Г. Маклакову (1996), из следующих показателей: уровень нервно-психической устойчивости; самооценка; уровень конфликтности; морально-нравственные качества; ориентация на существующие нормы поведения.

Задавая себе такой вопрос, вы сами можете предварительно дать себе ответ, в каком состоянии ваша самооценка, психоэмоциональная устойчивость и так далее. Самоанализ своего внутреннего ресурса покажет вам, как вы реагируете на стресс сегодняшнего дня. Быстро или медленно вы восстанавливаетесь, как он влияет на морально-нравственные качества, на качество жизни в целом. Практика показывает, что человек в момент стресса может осознать, какие знания, умения и навыки он приобрёл (или не приобрёл) для адаптации к новым условиям жизни и стрессоустойчивости. Практикуя психоанализ, духовные практики, он начинает наращивать внутренний потенциал «Я». Это - расширение способности осознать причины стресса и поиск способов их преодоления; приобретение опыта позитивно мыслить, хорошо слушать и осознавать происходящее; окончательное принятие себя (чувства, эмоции, тело) и приобретение нового опыта психосоматической саморегуляции.

Как это работает?

Известно, что, когда мы попадаем в стрессовую ситуацию, то наше «Я» регрессирует в бессознательное к исходным источникам (программы рода, семьи и самого человека, начиная с внутриутробного состояния) для использования необходимой защиты в данной стрессовой ситуации для выживания. Это похоже на работу компьютера, когда для решения сложной ситуации операционная система обращается к программному обеспечению. Если нужных программ нет, то и задача не решается… Так работает и психика: если в бессознательном человека заложены невротические программы, то они в стрессовой ситуации не помогают, а, наоборот, убивают. Для того чтобы они стали помогающим ресурсом, их нужно осознавать и трансформировать. В «Заметках на полях» от 23.07.2020 я по этому поводу написал: «Стресс дан нам для того, чтобы преодолеть себя и обновить свою сущность, то есть БЫТЬ и ЖИТЬ не как раньше».

Доказательством того, что бессознательное в стрессовой ситуации использует глубинные архаические программы для выживания, может послужить пример «сосательного рефлекса», который мы наблюдаем у людей в экстремальной ситуации: у школьника, который сосёт или грызёт ручку (ногти) при решении сложной задачи, у опытного лётчика, который при сложной операции дозаправки топливом в воздухе оскаливает зубы (проявляется хоботковый рефлекс), у политика, который жуёт свой галстук, и т. п. То, что мы наблюдаем во время жизни и научных экспериментов, говорит о том, что на психологическом уровне во время стресса мы регрессируем на уровень оральной фазы развития для нахождения нужного психоэнергетического ресурса для выживания. Практика показывает, что, если в младенчестве рядом была хорошая мать, то человек чаще выживает в самых экстремальных ситуациях, потому что она закладывает примерно такой ресурс: «…Я надёжна - не потому, что я совершенная машина, а потому, что я знаю, в чём ты нуждаешься. Я забочусь о тебе, я хочу, чтобы ты имел то, что тебе сейчас нужно. Ты можешь быть уверен, что я где-то рядом, когда бы я тебе ни потребовалась. Вот это и есть моя любовь к тебе сейчас, когда ты такой маленький и беспомощный». (2) Теперь вы понимаете, что такие базовые программы, как и остальные приобретённые в процессе своего развития, в стрессовой ситуации защищают вас. Помимо «хорошей мамы», в стрессовой ситуации может выручит внутренняя самодисциплина. Например, соблюдение правил ПДД, а, точнее, обучение своего автопилота на бессознательном уровне не ездить на красный свет… К сожалению, сегодня многое работает против приобретения необходимых антистрессовых ресурсов. В том числе, как пишет М.М. Решетников, «культурная и нравственная деградация», которая ослабляет психоэмоциональное состояние человека.

Понимая, как работает психика, мы вовремя можем провести необходимую работу по устранению негативных программ, которые могут повредить нашу сущность во время стресса. Например, страх женщины быть подавленной, также как её мать во взаимоотношениях с отцом, здесь и сейчас в сложной семейной ситуации на бессознательном уровне будет использовать защиту в виде агрессии и тотального отрицания мужчины (Я тебя ненавижу, ты - такой же подонок, как и мой отец). Если супруги не прорабатывают эту бессознательную стратегию жены, то вместо позитивного ресурса для улучшения отношений они получают усугубление психоэмоционального состояния, сгорание и даже распад брака.

 Во время практики я часто наблюдаю, что психика, точнее, бессознательная программа убежать, во время экстремальной ситуации даёт человеку команду уйти в самоизоляцию. То есть он повторяет то, что делал он или его родители в стрессовой ситуации. В случае осознания он останавливает себя и, преодолевая сопротивление психики, начинает уходить из САМОИЗОЛЯЦИИ. По этому поводу в «Заметках на полях» я написал: «Когда хотите решить проблему, напомните себе: «Не каждый готов решиться на изменения!» И это, действительно, так. Вспомните сами, как иногда тяжело идти к себе, ответить на запрос жизни в виде проблемы, а, тем более, обратиться к психоаналитику. Если человек сдаётся, не работает с экстремальной ситуацией, последствиями стресса, то, вместо присоединения к ресурсу внутреннего «Я», он отдаёт власть ТОНАТОСУ (влечению к смерти), который шепчет на ухо: «Хватит бороться! Всё закончено для тебя!..»

В таком случае для человека важен ресурс поддержки извне. С таким человеком необходимо говорить, слушать, не давая оценок и не осуждая. Это помогает ему вернуться в момент «здесь и сейчас», позволяет ему уйти от таких мыслей как: «Я одинок! Я никому не нужен! Жизнь закончилась!»

Выше я говорил о том, что на бессознательном уровне в стрессовом состоянии человек регрессирует к глубинным слоям психики для использования тех стратегий поведения в экстремальной ситуации, которые заложены родителями и родом. Подтверждением сказанного может послужить банальный пример из жизни, когда сын на бессознательном уровне повторяет поведение пьющего отца, в стрессовой ситуации хватаясь за бутылку. Осознание негативных стратегий, идущих из бессознательного рода, помогает скорректировать своё поведение в стрессе. Такая работа автоматически становится вашим ресурсом на всю жизнь. Например, вместо регресса во время стресса к материнскому соску в виде еды, сигареты, спиртного, наркотиков, вы начинаете практиковать стратегии, которые коренным образом меняют ваше восприятие и поведение. Например, я наблюдаю, как в процессе психотерапии у человека появляется сильная мотивация к преодолению стресса, он практикует осознанность, накапливает опыт преодоления подобных ситуаций в будущем. Помимо этого, он учится слушать другого, обратиться за помощью и принять помощь, осознать моменты, когда на бессознательном уровне активизируются старые негативные программы и т. п. Всё это даёт ему уверенность в том, что он имеет доступ к самым разнообразным ресурсам внутреннего «Я» и общему информационному полю. Также становится понятно, что самый главный враг, препятствие к ресурсам — это собственное сопротивление (влияние травматического прошлого). 

Осознание своего тела, как энергосущности

Я уже говорил и писал о том, что мы состоим из энергии, которую мы можем осознать, визуализируя и увеличивая экстрасенсорные способности нашего тела. Все ограничения - в нашей голове, это доказано как психологией, квантовой физикой, так и жизнью. Мы даже не можем представить (в случае отсутствия практики), какие возможности есть у нас, как части Вселенной. Вот как об этом пишет Чарльз Энел в книге Тайна»: «Вы - это передающая станция, находящаяся в человеческом теле, причём более мощная, чем любая искусственно созданная на земле. Вы - самый мощный передатчик во Вселенной. Излучаемые вами волны создают вашу жизнь и окружающий мир. Ваш сигнал, направленный во вне, преодолевает огромные расстояния и отзывается в каждом уголке Вселенной. И вы транслируете этот сигнал своими мыслями!»

Когда я был маленький, я очень много читал. Любил сказки и там, как понимаю сейчас, я осваивал то, что изучает философия, психология, квантовая физика и т. п. Я помню, что на вопрос, поставленный герою сказки, что быстрее всего на свете, он отвечал: мысль! Прошло время, я начал практиковать и стал более осознанно понимать, что мысли не только быстрее света, но и творец нашего внутреннего и внешнего мира. По этой причине сегодня, вместо целого комплекса психотехник, я предлагаю следить в течение дня и недели, какие мысли чаще посещают вас и как они определяют вашу жизнь. 

Литература

1.      Поведение и саморегуляция человека в условиях стресса./ Марищук В.Л., Евдокимов В.И. – СПб.: Издательский дом «Сентябрь», 2001. -260 с.

2.      Винникот Д.В. Маленькие дети и их матери/Пер.с англ. Н.М.Падалко. – М.: Независимая фирма «Класс», 1998. – 80 с. – (Библиотека психологии и психотерапии).