Способность к осознанию
Всё возможно, в том числе и то, что происходит с тобой сейчас.
Наблюдая
за тихим, заснеженным лесом, слушая хруст снега под лыжами, я вхожу в
изменённое состояние сознания, которое я называю «медитацией на прогулке». В
голову приходят и приходят мысли о том, как хорошо осознавать себя здесь и
сейчас, как организовать психологическую просветительскую работу, когда вокруг
много тревожности, агрессии, многих охватывают внутренние и внешние конфликты. Посещают
и другие мысли о смысле жизни, в том числе и вопрос, который волнует меня, как
исследователя, постоянно: почему человек, особенно в последние годы, делает так
много ошибок, и человечество приближается к духовной и физической гибели?
Почему доминирует стремление наживаться, убегать от своих переживаний, быть в гонке
наперегонки с самим собой, а не стремление к просветлению, заботе о себе, Родине,
Земле? Помните, ещё в 80-е годы группа «Земляне» пела песню «Прости, земля»,
предупреждая о происходящем весь мир:
Смотри,
вот опять чёрный дым
Плывёт
над рекой голубой.
Землю
так за веком век
Разрушает
человек,
Словно он на планете чужой.
Изменилось
ли что-то в этом плане сегодня? Думаю, что нет. Приведу пример. Недавно я узнал,
что в моём родном селе Михайловка в Приднестровье отравились более 75 человек.
Экспертиза воды показала, что в воде нет вирусов и химических веществ, зато
есть весь спектр кишечных бактерий. Если бы только так. Ситуация более
трагична. После развала СССР фермеры льют безбожно на поля гербициды и пестициды.
Раньше поля колхоза обрабатывались вручную – тяпкой с утра до вечера. Сейчас
никто не хочет работать, поэтому получай, поле, отраву. Смотришь на поле с
кукурузой или подсолнухом, а там ни одного сорняка. Я думаю, что за 30 лет
земля полностью отравлена (я знаю эти поля, так как на них работал с детства). Учёным
давно известно, что гербициды через грунтовые воды и почву отравляют не только
соседние растения и окружающую среду, они наносят вред и грунтовым водам, и
здоровью людей. Например, гербициды могут быть причиной врождённых пороков
развития, бесплодия, рака. Также доказано, что они отрицательно влияют на
эндокринную, иммунную и нервную систему.
Вспоминаю, как в детстве мы пили воду из
родников и даже из Днестра. А сейчас? Опасно
пить даже из родника. «Почему?» —спросите вы. Потому что отрава уже дошла до
водоносного слоя (как раз перед отравлением был сильный дождь). Тогда зададим
себе ещё один вопрос: «Кто за этим следит сегодня?» Уверен, что никто… Думаю,
что чиновникам легче сказать людям о кишечных бактериях, чем провести анализ
земли, следить за соблюдением фермерами норм внесения удобрений и применения химикатов
и т. п. Тогда ещё один вопрос: «А что, если это происходит везде, под влиянием
лозунга «Мне бы обогатиться, а после меня хоть потоп!» ?..
Я не мог не включить этот эпизод, связанный с бедой в моем селе, в статью. Он является подсказкой к тому, чтобы мы задумались, как мы живём, отравляем себя и Землю. Если каждый из нас задумается над происходящим, то тогда мы вместе сможем изменить многое.
Освобождение из плена невежества
Осознание
того, что экология нашей земли является зеркальным отражением духовного
состояния современного человека, может заставить нас одуматься и более
интенсивно работать над коррекцией нынешнего состояния. Для этого нужно всего
лишь практиковать осознанность. Например, каждый день некоторое время
размышлять над вопросом: «В чём смысл происходящего со мной и вокруг меня?» Поступая
таким образом, можете быть уверены, что через некоторое время вы легко сможете
понять, что привело вас к той или иной проблеме. Если же вы будете убегать от
осознания происходящего, то получите то, что имеем сегодня в плане экологии психики
и окружающего мира. Отравляя себя негативными мыслями, вы почувствуете, как
тело начинает кричать: «Я так жить больше не могу!».
Обращая
осознанное внимание на свои мысли, действия, слова, вы автоматически освобождаетесь
от невежества. Например, отец, пьющий спиртное во время прогулки с маленьким
ребёнком, моментально может получить возможность осознать свою проблему.
Достаточно ему спросить себя: «Что я закладываю прямо сейчас в бессознательное
сына на всю жизнь своими действиями и опьянённым состоянием?» При этом ему
нужно осознать ещё вот что: «Я сейчас убегаю от общения с сыном, как всегда от
жизни в целом!» Поступая таким образом, даже если у нас есть проблема, мы становимся
мудрыми. Знайте: проблем не нужно стесняться и избегать, их нужно созерцать и
убирать из жизненного поля.
Уходя
таким образом от невежества, мы можем самостоятельно и вместе сделать многое.
Представьте себе, какая чистая будет набережная Невы и сама река, если те, кто
сегодня бросают бутылки, пакеты, пластиковые стаканы и т. п., перестанут это
делать. Да, если мы так поступим (и это не сложно), то поля, леса, города и мы
станем другими. Вопрос только: «Как быть с невежеством?» И тут возникает
сложность. Сегодня, когда растёт агрессия, падает нравственность, отсутствует
совесть, так поступать считается низким поступком. Приведу пример. Сын говорит
отцу: «Отец, сегодня иметь совесть, быть добрым, честным означает, что ты ЛОХ!»
Наверное, вы также слышали нечто подобное. Сталкиваясь с такими случаями во
время практики, я с сожалением думаю: «Вот и потеряли то, что было во времена
СССР».
Сегодня важно просто помнить, что когда вы уже осознанны, то вы реагируете на возникшую стрессовую ситуацию, уже не вовлекаясь в конфликт. Например, осознавая, что на бессознательном уровне вами долгое время управляла привычка обижаться, вы в момент очередного конфликта созерцаете, как она внутри вас работает. После некоторого времени вы увидите, что обида ушла, и вместо неё вы практикуете и формируете устойчивую привычку «быть осознанным и спокойным». Практикуя аналитическую медитацию и другие психотехники, вы постепенно осознаете, что меняется вся ваша сущность, а не только отдельная проблема. По этому поводу ученики мне говорят: «У меня стало меняться окружение… Некоторые знакомые, даже друзья, с кем я раньше общался, исчезают, а вместо них появляются другие». Объяснение подобным изменениям простое. Это происходит, потому что осознанный человек, меняя качество жизни, притягивает соответствующее окружение – по образу и подобию.
Как развить осознанность?
Продолжайте
делать медитацию и практикуйте осознанность здесь и сейчас. Помните, в начале я
писал о том, какие мысли приходили во время моей лыжной прогулки? Практикуйте и
вы осознанность себя в течение дня. Если вы научились без оценки наблюдать то,
что продуцирует ваша психика и мозг, то вы уже становитесь мудрым. Повторяю,
наблюдайте за собой и происходящим в целом без оценки, на фоне вопроса: «Чему
меня учит этот момент?» Когда вы созерцаете возникшие образы, воспоминания,
мысли, телесные ощущения, негативу нет места в вашей психике. В таком
психологическом состоянии вы хорошо двигаетесь по спирали расширения поля
самосознания. Как это происходит, можете проанализировать прямо сейчас. Обратите
внимание, какие мысли, чувства, образы возникают у вас, когда вы читаете этот
текст: вы по цепочке воспоминаний вернулись в прошлое, что-то раздражает,
включилось бессознательное сопротивление, и вы вовсе хотите прекратить это чтение
и т. д. Всё, что вы осознали в этот момент, и есть то, чем заполнена ваша
психика. Вы получили опыт осознания, который можете использовать далее.
Когда
мы говорим о практике осознанности, то должны понимать, что этим необязательно
заниматься в горах Тибета или в ашраме Индии. Вы можете это делать везде: сидя
дома в своём любимом кресле, созерцая комфорт или дискомфорт на рабочем месте,
за рулём автомобиля, на даче… Недавно услышал по радио шутку, что у нас есть
два праздника – Новый год и пятница. Она хорошая, но мы с вами помним, что в
каждой шутке есть доля правды. Я про пятницу… Я писал уже про то, что мы себя
загнали, и многие сгорают на работе, поэтому на бессознательном уровне хотят
побыстрее убежать от неё. Только и слышим: «Ура, завтра пятница, последний день
на работе!» Такого человека я спрашиваю: «А остальные дни не в радость?» Спросите
себя: «Если мне так тяжело, зачем я туда хожу?» Как вы понимаете, это ещё одна
подсказка, как практиковать осознанность для защиты от сгорания. Например,
практикуя осознанность, вы увидите, что негативные чувства к работе появились
не сразу – они как-то пришли, и вы стали так относиться к ней. Далее
практикуйте аналитическую медитацию и скажите себе: «Как они пришли, так и
могут уйти!» Проще говоря, можно сказать себе с юмором: «Я их породил, я их и
убью!» Медитируя, отмечайте, как это происходит.
Итак,
вы понимаете, что только практикуя аналитическую медитацию, работая с
психоаналитиком, можно постоянно развивать осознанность. При этом хочу
предупредить: не торопитесь, нетерпеливо спрашивая себя: «А достаточно ли я
осознан?» Помните: когда вы практикуете осознанность, всё внутри и вовне течёт
и меняется. Наблюдайте, как гармонично вы участвуете в этом, как часть целого. Практика
показывает, что большинство хотят, чтобы кто-то извне решил их проблему. Но,
опять же, жизнь нам показывает, что это - глубокое заблуждение. Представьте себе,
что вы голодны, и хороший человек дал вам кусок хлеба. Что вы сделаете, чтобы
насытиться? Возьмёте хлеб, поднесёте его ко рту и, откусывая по кусочку,
начнёте есть, пережевывая и глотая. Согласитесь - даже самый заботливый человек
не сможет сделать это за вас. То же самое касается практики осознанности. Никто
за вас не сможет чувствовать, созерцать ваши внутренние образы, медитировать…
Если вы это понимаете, то дальше будет легче справляться со своими сомнениями, страхами, неуверенностью, стоящими на пути к практике. Когда вы это осознаете, то далее можете себе сказать: «Теперь я могу двигаться дальше в сторону мудрости, а не оставаться во власти лени, культивировать невежество!» Если вы решили практиковать осознанность, то вы уже в пути и, как идущий, одолеете дорогу. Сосредоточьтесь на этом, и ваша духовная практика с каждым разом будет качественнее. Например, вы понимаете, как раздражение на близкого человека выстреливает из бессознательного, но далее воздерживаетесь от агрессивного реагирования. Говорите себе: «Ага, вот оно как ещё спонтанно пульсирует!», и далее медитируйте на свою агрессию.
Осознание — это жизненный опыт
Вернусь
немного к нравственности. Когда мы видим, что человек ведёт себя безнравственно,
то уже получаем жизненный опыт – мир разный, и его нужно постоянно осознавать!
Например, вы осознаёте, что ваш взрослый ребенок попал под влияние супруга,
который, имея проблемы с психикой, предлагает обманывать, использовать своё
окружение. Если вы осознаёте, что попали в такую ситуацию, то вы не станете
психосоматически сгорать на фоне обиды: «Как он мог поступить таким образом по
отношению ко мне?» Скорее, вы получите жизненный опыт «И так бывает!» Помните,
я писал о слепом. Если вы сталкиваетесь с ним на дороге, то из-за осознанности,
что он слепой, не обижаетесь на него. То же самое применимо в ситуации, когда
сын или дочь попали под влияние невротика. Например, как может вести себя
молодая женщина по отношению к мужу, если она в детстве наблюдала, как мать
манипулировала мужчинами и использовала их, не умела любить, лицемерила и т. п.
Весь этот опыт будет работать против неё в бессознательном. Она так же (а,
может, ещё хуже) не сможет любить мужа, будет использовать его, будет жадной
(деньги меня спасут), врать... Проще говоря, как я писал раньше, такой женщине
тяжело или невозможно быть женой, мамой, женщиной. Когда меня спрашивают: «А
как быть в этой ситуации?», я отвечаю: «Если такой тип осознает свое поведение,
сущность в целом, то сможет скорректировать своё родовое проклятие, а если нет,
то проклятие наберёт обороты…».
Итак,
как вы понимаете, жизненный опыт приходит только тогда, когда мы осознаём и
тень, и свет всего «Я». Практикуйте это постоянно. Сделайте это и сегодня,
начиная с дыхания. Концентрируйтесь на вдох и выдох (дышим через нос).
Почувствуйте, как ваш ум успокаивается. Осознайте прямо сейчас свою жизнь,
какие слова в тексте привели к новым открытиям в плане понимания себя.
Концентрируйтесь на них и осознайте, какой опыт извлекаете здесь и сейчас.
Заканчивая
данный текст, хочу отметить ещё раз, что осознание помогает нам понимать всё
больше и больше вещей и явлений жизни. Это, в свою очередь, развивает
способность размышлять, понимать, двигаться в нужном направлении и постигать.
Даёт возможность быть более стрессоустойчивыми в нашем современном мире. Для
этого нужно не так много – каждый день осознавать то, как вы живёте здесь и
сейчас!
Комментарии
Отправить комментарий