Размышления об осознанности

Когда ты хорошо слушаешь и понимаешь другого,

ты можешь всё, свободен и счастлив.

Почти всегда после рабочего дня я пишу для моих учеников. Это началось давно и стало частью моей помощи ученикам. В очередном материале я даю ответы на запросы, полученные в течение дня или недели. Один мой ученик пришёл на очередную сессию и сказал: « Здорово… Я открыл Вашу страницу, а там материал. Я начал читать и во время чтения стал осознавать ответы на мои вопросы, которые ещё утром обсуждал с Вами».

Сегодня я попытаюсь ещё больше раскрыть ответ на вопрос «Что такое осознание?» Размышляя о познании бессознательного, я пришел к выводу, что оно нужно нам для исцеления и улучшения качества жизни. Заниматься самоанализом и осознанием никогда не поздно. Вот и сейчас я спрашиваю вас: «Если есть проблема, да и если её нет, не пора ли осознать своё внутреннее состояние (особенно невротическое), дабы далее успешно освободиться от невротических крючков?» Невротическим крючком я называю те чувства, комплексы, которые вовлекают вас в конфликт, цепляясь за внешний раздражитель. Например, запах приятной пищи, как раздражитель извне, может зацепить моё чувство голода, которое в нашем примере является крючком, и далее запустить в моём организме бурные физиологические и психологические реакции. Подумайте прямо сейчас, какие крючки и на какие раздражители срабатывают у вас. Осознание того, как они работают, даёт вам возможность читать все проявления вашего бессознательного и максимально понимать окружающих. В таком состоянии вы защищены, толерантны и, самое главное, способны видеть во всём подсказки и прелести природы. Например, когда вы здесь и сейчас практикуете осознанность, вам многое могут подсказать злость, гнев, которые вы сейчас испытываете в общении с конфликтным человеком. Эта подсказка также ценна, как и беседа с мудрецом.

Когда мы привыкаем жить осознанно, то жизнь не проходит мимо, как сегодня для многих из нас, современных жителей XXI века. Вы, наверное, наблюдаете, как, например, гаджеты уводят человека от себя, он чаще в виртуальной реальности, не понимая, кто он, какая реальность внутри него. Такой человек не способен сделать что-либо лучше, чем тот, который осознаёт себя здесь и сейчас. Я наблюдаю, как мои ученики, становясь осознанными, могут в любой момент контактировать с бессознательным, со своим окружением без напряжения и лицемерия. Осознанный человек легко отвечает на вопрос: «О чём ты сейчас думаешь?» Только в таком состоянии он способен исцелиться от  психического расстройства, от бреда, вредного убеждения, алчности и подозрения. И всё это возможно по той простой причине, что человек осознанностью запускает исцеляющую работу и позволяет ей происходить внутри него. Если она идёт, то вы почувствуете прямо сейчас или со временем, что вы видите происходящее яснее, не вовлекаетесь в конфликт, не откладываете дела, осуществляете своею мечту, убирая неуверенность и страхи, хотите быть лучшим. Вы принимаете всё, что происходит с вами, как урок…

Сегодня, когда мощные психотехнологии уводят человека от себя, подобная работа важна. Она защищает нашу психику, помогает остаться человеком, личностью. Некоторые думают, что то, о чём я пишу и что делаю ежедневно, необходимо только в тех случаях, когда человек болеет душой и телом. Это глубокое заблуждение. Но, к сожалению, у многих в психике доминирует установка, что остановиться и обратить внимание на своё внутреннее «Я» нужно только тогда, когда уже «петух клюнул…». Осознанием нужно заниматься всегда. Это должно стать образом жизни. Когда оно идёт внутри нас, мы не суетимся, двигаемся в нужном направлении, уходим от зависимостей, достигаем намеченной цели. Да, так и происходит. Осознание позволяет нам раскрыть своего гения, понять то, что мы хотим, и куда нужно двигаться. Практикуя самоанализ, мы становимся  психоэмоционально сильнее, способными исследовать свои мысли, внутренние образы и телесные ощущения. Когда мы в таком состоянии, то мы счастливы, улетучивается чувство одиночества и несостоятельности. Сегодня неосознанность разрушает современного человека. Он, как правило, вместо того чтобы начинать осознавать своё внутреннее состояние, закрывается материальными благами, властью, погоней за наслаждениями и т. п. Эта проблема была во все времена существования человека. Это подтверждают работы мыслителей Востока, Древнего Рима и античной Греции. Например, многое нам подсказывают строки Марка Аврелия Антонина из книги «Размышления» 70-е г. II в. н. э.: «Неудовлетворительно выставлять против разумного и деятельного блага, чтобы то ни было чужеродное, хоть бы хвалу от многих, или должности, богатство, или внушение наслаждений…». Сегодня эти слова, как вы понимаете, очень актуальны. Мы наблюдаем, как пагубно влияет на человека то, когда вместо человеческих отношений он видит только выгоду, статус, деньги, власть и т. п. И это, к сожалению, сегодня в психике человека насаждается всеми средствами всё больше и больше. Посмотрите вокруг себя и вы увидите, что некоторым важнее, какой у тебя гаджет, автомобиль, куда ты едешь отдыхать, чем ты сам, как личность… Это важно осознать!

Итак, вы приходите к пониманию, что сознание не позволяет уходить в невротическое состояние, от которого сегодня многие страдают и пытаются избавиться при помощи алкоголя, интернета, шопинга и т. п. Как я уже отметил выше, когда ты понимаешь себя, то такие формы сублимации не нужны. Ты просто живёшь, не пытаясь удивить другого своим автомобилем, поездкой в экзотическую страну, костюмом от… Ты живёшь каждое мгновение для себя в хороших отношениях с другими. Ты здесь и сейчас, а не гонимый комплексом неполноценности, тревогой или обидой. Сказанное проиллюстрирую случаем из моей практики. «Это очень тяжело доказывать другим, что ты крутой» – сказал мне мужчина на одной из сессий. - «Жена все время в напряжении… То она ищет дорогой отель, чтобы мы съездили и сфотографировались, то купит и наденет для фотосессии какое-то платье, которое потом выбросит. Она говорит, что платье уже видели, поэтому в нём она не сможет удивить подружек. Фотографии обязательно опубликует в сетях, потом сидит целыми днями и считает лайки…».

Таких примеров сегодня достаточно, в том числе и в моей практике. И если вы начинаете осознавать, что это - всего лишь невротическое поведение, то вы не далеки от того момента, когда скажете себе: «А не пора ли освободиться от этого?» Такой вопрос сделает вас осознанным и свободным. Кстати, меня часто спрашивают: «А что такое свобода?» Сложный вопрос. Каждый свою свободу воспринимает по-своему. Одни говорят, что свобода - это деньги, другие - знания, а я думаю, что свобода – это осознание, которое делает человека мудрым! Вам не обязательно с этим соглашаться, ведь выше я сказал, что каждый понимает её по-своему.

Я наблюдаю, как неосознанность толкает человека с деньгами и знаниями в суету толпы и невроз. Одна женщина сказала мне в канун Нового года: «Я обижусь на мужа, если он не купит мне в подарок айфон последней модели…» На что я спросил её: «А дальше что?» Другое наблюдение заставило меня ещё больше убедиться в том, что сегодня нужно учить людей практиковать осознанность. Еду 31 декабря за рулём… Пробка на улицах Санкт-Петербурга. Что я наблюдаю? Много агрессии, все куда-то торопятся. У водителей грустные, а иногда озлобленные лица. Жесты, звуковой сигнал, мигание дальним светом, грубое нарушение ПДД - это всё говорит о состоянии нашего коллективного бессознательного. Это показатель, что мы и на индивидуальном уровне мало задумываемся, что с нами происходит здесь и сейчас. Ведь если ты разозлился 31 декабря за несколько часов до праздника, вряд ли это поможет быть доброжелательным, спокойным, счастливым далее. Вы можете стать другим, только если начнёте это осознавать.

Но вы скажете: «Ну и что? Это происходит постоянно». Да, вы правы. Это происходит постоянно, поэтому я и обращаю внимание на то, что после пережитого стресса надо практиковать осознанность. И тогда вместо привычного поведения в виде агрессии, нахождения в состоянии нервного напряжения вы прекратили бы вовлекаться в конфликт и негативную эмоцию. Например, вместо агрессивного жеста или подрезания  показали другому водителю аварийной сигнализацией «спасибо». Соседу, который бросает окурок в подъезде, сказали: «Молодец! Ты хорошо сделал! Благополучия тебе!» Я полагаю, что только так можно невоспитанного человека вернуть в состояние здесь и сейчас для осознания с его стороны своего поступка. Да, только так мы можем полноценно изменить себя в лучшую сторону, распоряжаться душой и телом, не вредить себе и другим. Разве это не свобода, когда ты управляешь чувствами, телом, ситуацией, а не наоборот?

На запрос одного моего ученика, как лучше практиковать осознанность, я предложил следующее: «Ты просто смотри, когда нечто (в виде мысли, образа, чувства) из глубин твоей сущности внезапно выскочит и попытается развернуть твоё сознание в сторону негатива, страдания… Посмотри, как это происходит, детальнее… Этого будет достаточно для понимания причины проблемы и её устранения». Вы также можете это практиковать. Осознание, которое приходит во время такой практики, поможет вовремя увидеть душевную боль, ознакомиться с ней и убрать её. Это произойдёт немедленно, потому что уже нет страха, и мы не боимся, не сопротивляемся внутренней работе. Далее мы без всяких хитростей, страха можем признать, что проблема есть, и сказать себе: «Да, я ошибался и так до сих пор думал…», «Я не знал, что я это переживаю…». Когда мы осознанны и ведём себя таким образом, принимаем себя и других, то мы по-настоящему свободны. В таком состоянии для невротического конфликта и тем более для психосоматического заболевания в нашей сущности места нет.

Заключение

Итак, когда ты становишься осознанным, ты счастлив, одухотворён и смотришь на то, как меняет твоё представление о себе всё то, что даёт тебе жизнь. Всегда нужно помнить: никто не может повлиять на момент, который вы переживаете сейчас. Только вы можете повернуть ход событий в ту или иную сторону. Осознание этого приводит к мысли, что ты - сам себе помощник в плане творения как плохих, так и хороших дел. Поэтому здесь и сейчас прислушайся к себе, и ты увидишь внутренним взором, что нужно обновлять, разблокировать внутри себя. Погрузись осознанно в своё внутреннее «Я» и побудь наедине с собой столько, сколько нужно тебе сегодня, сейчас… Прислушайся к себе… Через некоторое время практики ты поймёшь, в чем смысл происходящего с тобой сейчас. Независимо от того, что ты чувствуешь или наблюдаешь (недоверие, ненависть, зависть, лицемерие), смотри на это без напряжения. Помни: ты сейчас можешь это поддерживать и психосоматически гореть или осознать и изменить себя.