Работа с сопротивлением к домашнему заданию

(продолжение)

 

Из первой части статьи вы осознали, что сопротивление к домашнему заданию в рамках психотерапии бессознательно, поэтому его нужно не преодолевать, а осознать. Используя после сессии медитацию, психотехники, самоанализ, вы лучше поймёте, как против вас работают старые защитные механизмы, мешают восстановить целостность «Я» и качество жизни. Работая над собой таким образом, вы усовершенствуете постоянно способность «Я» к духовному самотестированию, становитесь хорошим «вратарём», который не позволяет негативным мыслям войти в «ворота» вашей психики.  

 

От простого к сложному

 

После того как вы осознали препятствия к выполнению домашнего задания, но ещё трудно менять старые стереотипы психоэмоционального реагирования и поведения, необходимо домашнее задание разбить на несколько последовательных шагов. Например, вы испытываете лень к выполнению психотехники на расслабление и проведение диалога между внутренним ребёнком, страдающим от страха перед конфликтом, и внутренним взрослым.

Первое, что нужно делать, — это созерцать лень как старую негативную программу вашего «Я». Почувствуйте, как реагирует в этот момент тело, психика… Далее спросите себя: «А что будет, если я сейчас начну действовать, то есть выполнять психотехнику?». Как только получилось осознать и преодолеть старую программу лениться, бездействовать, поощрите себя тем, что приятно для вас. Купите пирожное, сходите на концерт, футбол, к массажисту, напишите в свой дневник здоровья благодарность своему «Я» и т. п.. Таким образом вы закрепляете позитивным якорем новый стереотип поведения.

Далее приступайте к следующему шагу. Таким же образом осознанно меняйте старую программу - например, программу «Боюсь конфликтов» на новую программу «Я осознаю, как я создаю конфликты и чему они меня учат». Если у вас уже получается остановить старую программу и включиться в новые поведенческие паттерны, то также фиксируйте свое достижение позитивным якорем.

Ещё одна подсказка. Если вы столкнулись с сильным сопротивлением к трансформации негативной программы (как говорят ещё, дурной привычки), то переключитесь на более лёгкое для вас задание. Например, если трудно бросить курить, то сначала акцентируйтесь на выполнение психотехник, ориентирование на практику дыхания и расслабления тела. И только после этого можете вернуться к осознанному отказу от сигареты.

 

Насколько мы сосредоточены?

 

Итак, успех психосоматического исцеления напрямую зависит от того, насколько мы сосредоточены на работе над собой во время сессии и после неё. Выполняя домашнее задание, вы помогаете себе погрузиться в расстройство здоровья и осознать его информационный смысл. Сопротивление к домашнему заданию говорит вам о том, что вы и во время сессии неполноценно погружены в психотерапию. Мне иногда говорят: «Дома нет времени, я стараюсь тут, с вами, над проблемой работать…». На что я даю подсказку: «Женщина чуть беременной не бывает», то есть, если вы сопротивляетесь работе над собой, то эта проблема работает на бессознательном уровне всегда и везде.

Если сопротивляетесь работе над собой, то вы ограничиваете свои возможности не только в плане исцеления, но и духовного развития в целом. Я каждый день наблюдаю, как в подобных случаях сопротивление мешает человеку выполнить элементарные психоэнергетические техники. Например, дышать через нос или сконцентрировать свой внутренний взор на свои подошвы. Лишая себя способности правильно дышать, концентрироваться на своё тело, мысли, чувства, мы не способны концентрироваться на биопатогенную зону, осознать её энергоинформационный смысл. Например, сконцентрироваться на боль в горле, визуализировать эту боль и расшифровать её смысл: «Боль, почему ты появилась и что ты хочешь мне сказать?». Неспособность сконцентрироваться и осознать себя, психоэнергоинформационного и телесного, приводит к ещё большим искажениям восприятию себя и своего пространства жизни в целом.

Необходимо знать, что, выполняя домашнее задание, вы автоматически усиливаете работу по разблокированию биопатогенных зон, проработанных со своим психоаналитиком. Практика показывает, что планомерная работа над собой при помощи психотехник, медитаций, йоги, физических упражнений приводит человека к исцелению, изменению качества своей жизни.