Дыхание и современный стресс

 Мир — это зеркало,

и оно возвращает каждому

его собственное изображение.

Теккерей Уильям Мейклис

 

            Сегодня мы продолжим говорить о том, как стресс влияет на дыхание. Как показывает практика, эти знания как бы известны, но для большинства недоступны в плане практики. Причин этому много, поэтому в своих сегодняшних размышлениях я добавлю часть материала, который раньше публиковал в своих книгах и статьях. В этой статье-подсказке я не претендую на раскрытие данной темы полностью. Это и невозможно по той простой причине, что мы с вами, как и весь мир, находимся в постоянном движении. Поэтому на страницах публикации я не даю готовые рецепты, а только показываю самое главное – как развить осознание и адекватно действовать здесь и сейчас.

             Дыхание

            Дыхание — это энергетический процесс, благодаря которому существует жизнь. В моем понимании вдох — это символическое проявление мужской энергии (Ян), а выдох - женская энергия (Инь). Благодаря взаимодействию этих двух энергий согласно закону триединства (Святой троицы) рождается и существует жизнь (Святой дух). Из этого следует, что, если в нашей сущности между энергиями Инь-Ян существует баланс, то тогда человек дышит хорошо, не страдает от психосоматических расстройств дыхательной системы. Если же есть дисбаланс, то мы наблюдаем болезнь или смерть (это утверждают и источники китайской медицины). К дисбалансу, как показывает практика, приводит стресс. Находясь в длительном эмоциональном напряжении, нервная система человека создаёт в дыхательном аппарате застой или усиление функции. И то, и другое, как мы понимаем, приводит к болезни, так как такое состояние в зависимости от мощности стресса и времени протекания приводит к истощению тканевых запасов и резервов организма в целом.

Когда подавлен ВДОХ

От того, как мы дышим, зависят качество жизни и здоровье. Сегодня показателем того, что вследствие стресса произошёл сильный энергетический дисбаланс как на индивидуальном уровне, так и в коллективном бессознательном, является увеличение количества больных с различными проблемами дыхательной системы. Анализ данной проблемы и повседневная практика показывают, что сейчас у многих в психике доминирует страх перед жизнью, тревога и чувство разочарования: «А для чего дальше жить!». Все эти отрицательные эмоции бьют на психоэнергетическом уровне по вдоху, который на психосоматическом уровне связан с желанием жить, радоваться жизни, быть благодарным и т. п. Это состояние на бессознательном уровне толкает человека в регресс, в невротическое инфантильное состояние, которое мы сегодня наблюдаем в большом количестве. Словами это можно озвучить примерно так: «Я боюсь жить, принимайте решения и «дышите» за меня!». Конечно, как вы догадываетесь, у такого человека нарушен энергобаланс Инь – Ян и поток Святого духа слаб.

             Когда подавлен ВЫДОХ

 Яркий пример другого сценария нарушения энергобаланса дыхания — это астма. У страдающих от этого психосоматического расстройства затруднён выдох. На энергетическом уровне выдох символизирует энергию Инь, а на психологическом - пространство отношений «Я-мать, женщина». Не трудно догадаться, это подтверждает и практика, что причиной возникновения этого расстройства является невротическая, незрелая в психологическом плане мать, которая тревожна, контролирует и управляет всем в своём доме. На психологическом уровне она не даёт ребёнку быть самостоятельным даже на уровне дыхания: то есть свободно выдохнуть, проявить себя, самореализоваться. Астму называют ещё «молчаливым криком». Ребёнок астмой хочет сигнализировать маме, что она строит невротические, холодные, жёсткие отношения, в которых он чувствует себя нелюбимым, отверженным. Как правило, страдающий от астмы долго остаётся в плену невроза мамы. Из-за страха потери он, так же, как и родитель, в отношениях мечется между агрессией и нежностью. Для этого он использует защиту в виде блокировки эмоциональной сферы, предпочитает на бессознательном уровне инфантильность, дабы избежать зрелой жизненной позиции, где необходимо проявить независимость, ответственность, мужество и т. п.

  Сегодня помимо психотравм из семьи на усиление болезни влияют отрицательные эмоции нынешних ограничений и глобальной тревоги перед апокалипсисом. Блокировка и вытеснение глубоко в бессознательное таких отрицательных эмоций, как гнев, ярость, горе и т. п., приводят к дисбалансу энергий Инь-Ян и Святого духа на уровне дыхательного аппарата.

 Поверхностное дыхание

            Современный стресс влияет и на глубину дыхания. Очередной пример, как это происходит, – поверхностное дыхание. О чём оно нам говорит на психосоматическом и энергоинформационном уровне? Прежде всего о том, что человек тревожен, зажат на телесном уровне, «затаился» и ждёт. Это - последствия работы заложенной природой программы, направленной на наше выживание. Я бы назвал её так: «Замри и ты не погибнешь!». Стресс, связанный с сегодняшними событиями, у многих включает такой защитный механизм. При поверхностном дыхании энергии Инь-Ян ослабевают, а вместе с ними и сила Святого духа, то есть желание жить. Неглубокое дыхание лишает нас способности хорошо чувствовать, ослабевает связь со своим «Я» и телом. Подтверждение этому - психосоматическое состояние современного человека, который всё больше закрывается внутри себя, не раскрывается для полной жизни. Я думаю, что это, в том числе, и последствия вторжения психотехнологий Запада и США, которые за последние десятилетия внедрили в бессознательное людей (не только в России) программу индивидуализма. Эта программа столкнулась с нашим кодом «коллективизм», идущим из нашей истории, когда на больших просторах нашей Родины можно было выжить только вместе (община, колхоз, семья). Эгоист, естественно, не мог бы жить в одиночку и выжить. Это столкновение двух кодов, ментальностей создаёт конфликт внутри «Я» и даёт свои результаты, в том числе, как мы видим, влияет и на психосоматическое состояние дыхательной системы современного человека.

 Гипервентиляционный синдром

 Корни этого расстройства также уходят в нашу психическую природу. Как правило, этот синдром показывает, что человек тревожен, в депрессии, гиперответственный, неспособный выражать свои чувства и т. п. Приступ гипервентиляционного синдрома проявляется как паническая атака, во время которой у человека кружится голова, накатывает удушье, давление в груди и т. п. Все эти характерные ощущения возникают из-за физиологического ответа на стрессовую ситуацию (ситуацию, в которой требуется решительное действие). Мозг на фоне тяжёлой тревоги получает команду увеличивать частоту дыхания, вследствие чего происходит функциональное неестественное усиление вентиляции лёгких и нарушение кислотно-щелочного баланса крови.

             Пневмония

 Из различных источников мы сегодня получаем информацию о том, что распространяется свиной грипп (грипп А), ОРВИ и т. п., вследствие которого бывают различные тяжёлые осложнения здоровья, в том числе и пневмония. Давайте разберёмся, в каких случаях она может быть. Практика показывает, что к пневмонии приводит усталость вследствие психосоматического сгорания, отчаяния и нежелания жить. Более тяжёлые переживания такого плана приводят к раку лёгких. Во время психоанализа человек с такой проблемой чаще ставит на первое место деньги, статус, а не тёплые человеческие отношения, любовь. Бывают и другие конфликты внутреннего «Я» и в отношениях с другими, которые отягощают человеку желание ДЫШАТЬ. Предвестником воспаления лёгких может быть бронхит, который отражает страх обозначить свои границы, выражать свои негативные эмоции и претензии…

            Когда мы дышим нормально, наше дыхание выполняет благотворную функцию: оно доставляет нужное количество кислорода для нормального функционирования клетки и организма в целом. В другом случае внутренний конфликт «Я» приводит к психосоматическому сгоранию. Как регулировать дыхание, работать с первопричиной того или иного заболевания дыхательного аппарата, я расскажу дальше.

             Практические шаги

Первое, что нужно делать, — это обратиться к своему психоаналитику. Проходя психоанализ, вы научитесь осознавать и понимать себя. Это, в свою очередь, поможет освободиться от отрицательных программ рода, которые привели вас к болезни. Это могут быть негативные штампы мышления, мучительные заблуждения. Анализируя свои поступки и сновидения, вы улучшите свой психоанализ и далее сможете понять ещё лучше бессознательный смысл расстройства дыхания.

            Помимо психоанализа вы самостоятельно можете практиковать медитацию, телесноориентированные техники, дыхательные практики и т. д. Для успешной работы по саморегуляции вы должны научиться расслабляться. Ниже предлагаю вам релаксационное упражнение «Полёт птицы».

             Полёт птицы

             Сядьте поудобнее в кресло.

            Закройте глаза. Руки и ноги не перекрещиваются, позвоночник держите прямо.

Считайте мысленно до десяти и одновременно напрягайте мышцы согласно нижеприведённой формуле:

            Один – вы напрягаете мышцы ног до колен.

            Два – напряжение нарастает и охватывает бёдра.

            Три – напряжение нарастает и охватывает тазобедренный сустав.

            Четыре – напрягаете мышцы живота.

            Пять – напрягаете мышцы спины.

            Шесть – напрягаете мышцы рук.

            Семь – напрягаете мышцы плеч и шеи.

            Восемь – напрягаете мышцы лица.

            Девять – тело напряжено полностью. Вы похожи на каменную глыбу (или сжатую пружину).

            Десять. Сделайте сброс мышечного напряжения. Максимально расслабьтесь… Почувствуйте лёгкость, которая охватывает ваше тело… Вы - птица в полёте… Некоторое время (2-3 минуты) будьте в этом состоянии, дышите спокойно… Запомните это состояние. Оно поможет вам приготовиться к медитации и выполнению различных духовных практик, психотехник.

            Работа с отрицательными убеждениями

1.    Успокойте свой ум, выполняя «дыхание Будды» (ознакомьтесь с техникой дыхания ниже).

2.    Концентрируйтесь на те негативные убеждения, привычки, которые были в вашей семье и потом стали вашими. Изучите их, наблюдая за ними внутренним взором.

3.    Осознайте, как они работают сегодня здесь и сейчас.

4.    Решите сами, как работать в плане трансформации своих старых убеждений и сколько времени на это понадобится.

             Дыхание Будды

1.    Сядьте так, чтобы вам было удобно, или лягте. Спина должна быть прямой.

2.    Полностью расслабьтесь, осознанно сканируя внутренним взором всё тело: начиная с пят и до макушки.

3.    Закройте глаза (можете просто прикрыть). Это помогает хорошо сосредоточиться на происходящем в вашей сущности.

4.    Представьте любую ситуацию, которая вызывает у вас приятные чувства отдыха и расслабления. Например, вообразите, что вы на берегу моря слушаете тихий плеск волн. Наслаждайтесь этими ощущениями. Спокойно и ровно дышите через нос.

5.     Теперь начните считать, концентрируясь на счёт и дыхание (на вдох-выдох считайте 1-1, 2-2, 3-3, 4-4). Потом начните сначала, дыша и считая до пяти. И так, каждый раз начиная сначала и прибавляя по одному, выполняйте технику до 10 и более (по индивидуальному самочувствию). Дышите медленно и спокойно. Правило одно: если сбились со счёта (отвлекли от концентрации «здесь и сейчас» мысли, образы), начните сначала.

Упражняться через силу не следует. Неторопливость и умеренность приводят к наилучшим результатам.

                Осознание своего кашля

             Благодаря работе со своим аналитиком и самостоятельной работе вы заметите, что становитесь более осознанным и способным контактировать со своим телом. После расслабления, концентрируясь на своё тело, а потом более точечно на симптом, вы сможете качественно проработать причину недуга. Итак, если, например, у вас кашель:

            Закройте глаза и войдите в состояние максимальной расслабленности. Осознайте, как сердце и дыхание успокоились. Далее концентрируйтесь на кашель. Визуализируйте очаг, который вызывает кашель (горло, бронхи, лёгкие). Посмотрите внутренним взором:

1.      Как выглядит очаг? Какую форму имеет (овал, квадрат и т. п.)?

2.      Очаг влажный или сухой?

3.      Как он себя проявляет?

4.      Какой он по весу (лёгкий, тяжёлый)?

5.      На какие эмоции (людей, мысли) он оживает, и вы начинаете кашлять?

6.      Какая у очага температура (холодная, тёплая)?

7.      Как изменяется дыхание и состояние тела сейчас, когда вы созерцаете очаг кашля?

8.      Есть ли страх, злость, гнев, обида? Как эти чувства проявляют себя прямо сейчас (потливость, учащённый пульс, напряжение в теле…)? 

9.      Визуализируйте, как от вашего очага кашля идут энергоинформационные нити. Куда они идут? К какому эпизоду вашей жизни? Сколько вам лет, что происходит в этом психотравматическом эпизоде?

10  Какие эмоции, ощущения в теле появились сейчас, когда вы созерцаете причину кашля?

11  Сделайте глубокий вдох и выдох. Откройте глаза.

Полученный опыт поможет освободиться от кашля, увеличит ваш опыт самоосознания.

Комментарии

Популярные сообщения из этого блога