Почему трудно заниматься своей проблемой?

Опасно понимать новые вещи слишком быстро.

Джосайя Уоррен. 

Этот вопрос, так или иначе, я затрагиваю во всех моих публикациях. Говоря о защитных механизмах и сопротивлении, я преследую только одну цель: показать ученику, как он сам на бессознательном уровне мешает себе исцелиться. Например, вы во время психоанализа или самостоятельной работы осознали, что у вас есть убеждение «Это мне не поможет!» Самоанализ этого убеждения и размышления о том, как оно создаёт вам проблемы, поможет далее понять, что работа над собой является трудным делом. Причина такого затруднения в том, что человек вынужден признать, что он не был способен осознать свои негативные, опасные для здоровья программы. Без них, как бы это ни звучало, невротик на первых сеансах анализа чувствует себя обнажённым, лишённым ощущения безопасности. Поэтому чаще современный невротик не стремится к осознанию, предпочитает держать глаза закрытыми на то, что происходит внутри его «Я». Для этого он использует уход в виртуальный мир, алкоголь, наркотики и т. п. В психоанализе сопротивление чаще выражается тем, что ученик противится помощи со стороны психоаналитика. Чаще это выражается в опоздании, молчании или забалтывании психоаналитика (говорит много и быстро), односложных ответах и т. п.

Сопротивление к осознанию — это обратная сторона духовной и психологической бдительности. Когда мы с вами это осознаём, то работа над собой улучшается, мы начинаем понимать, что осознанность вытаскивает нас из невротического кокона. Мы начинаем черпать уроки из разных источников, приходит понимание, что смысл жизни обретается только тогда, когда мы осознанно проходим свой жизненный путь. Например, студент на первом курсе впадает в депрессию, не хочет учиться. На предложение родителей обратиться к психоаналитику долгое время отказывался, но потом его «привели» ко мне на приём, и мы потихоньку стали вращать колесо его жизни… Во время анализа мы наладили контакт, и он осознал, что, когда поступил в университет, сильно испугался ответственности и почувствовал, что родители отвернулись от него. В другом случае женщина долго сопротивлялась осознать и проработать своё недоверие и агрессию к мужу, имеющие корни в психотравматических отношениях её родителей…

Эти и другие примеры из практики показывают, что мы из-за невежества сопротивляемся жизни и при этом думаем, что это правильно, нас спасёт и поднимет выше. На самом деле, как вы понимаете, сопротивление погружает всё глубже в омут проблем.

 Вы можете это изменить

 Когда ты осознаёшь внутреннюю борьбу с самим собой, ты становишься творцом своей судьбы. Вспомним Аладдина и его волшебную лампу. Это сказка о нашем бессознательном. Осознав свое сопротивление к собственному исцелению, вы становитесь Аладдином и можете просить у джинна всё, что хотите. У невротика контакт с бессознательным, который я называю «Аладдин – джинн», нарушен сопротивлением. Осознание своих внутренних баррикад помогает двигаться внутри своей сущности, открыться для общего информационного поля творения. Вы можете убедиться в этом сами. Практикуйте каждый день (по 5 минут) психотехнику «Как я себе мешаю жить». Она очень простая… Вы должны каждый раз осознать момент, когда ваше сопротивление к качественной жизни поднимает свою голову из бессознательного. Например, внутренний голос говорит вам: «Я не доверяю…». Каждый раз встречайте осознанно, как, где и с кем это работает против вас. Как я ещё говорю своим ученикам по этому поводу: «Смотри, как всё происходит, но более осознанно, чем вчера!» Со временем вы заметите, что недоверие исчезает. Причина этого, как вы догадываетесь, в том, что вы начинаете понимать, как работает ваша психика. Далее баррикады исчезают, и вы можете более чётко оформить ваш запрос, попросить более конкретно что-то от джинна.  Но это ещё не всё. Бессознательное ответит хорошо на ваш запрос, если вы некоторое время будете осознанно сопровождать его на уровне визуализации и действий. Например, каждый вечер вы пишете в своём дневнике: «Что я сделал для того, чтобы это произошло в моей жизни? Что ещё мешает мне принять то, что я запросил?»

            Самоанализ и другие практики помогают нам понимать, что сопротивление в познании себя также является важной частью вашего «Я». Оно - часть информационного поля «сознание – бессознательное – тело». Отталкиваясь от этого понимания, нам становится легче практиковать, воздействовать на качество «реальности» своей жизни. Это происходит по той простой причине, что в нашей психике и мозгу постоянно импринтируются (отпечатываются) новые энергоинформационные программы и «условные рефлексы». Например, мы наблюдаем, как человек, проходящий анализ, преодолевая свои негативные программы, сопротивление, ослабляет их воздействие на бессознательном уровне, а новые, позитивные усиливает. Это происходит потому, что осознание свей неуверенности и колебания в момент выбора помогает далее сделать сознательный акцент в момент выбора «Я уверен, что это моё!». Наблюдая за тем, как вас провоцирует старая привычка сомневаться, вы усиливаете новую свою позицию «Я знаю без остатка, что это мой выбор!». Один из моих учеников, проговаривая свою неуверенность, сказал на очередной сессии: «Пока я колебался между выбором врачей-стоматологов, очередь прошла, и я не смог выбрать. Сказал медсестре, что ещё подумаю. После того, как я ждал ещё час и подошла моя очередь по новому талону, в регистратуре сказали, что за это время очередь передвинулась на три дня вперёд…».

            Итак, как вы видите, сопротивление в случае практики осознания можно использовать с пользой для самокоррекции. Ф. Ницше писал по этому поводу: «То, что нас не убивает, делает нас сильнее». В контексте статьи цитату нужно понимать так, что только преодолев собственное сопротивление, душевную боль, можно исцелиться и стать духовно просветлённым. Один мой ученик во время работы над своим сопротивлением к работе рассказал мне следующее: «Я работал в хорошей, солидной российской компании, где меня уважали, я получал хорошие деньги… Но я чувствовал, что хочу уйти… Постоянно болела голова, был в напряжении, затягивал омут рабочей суеты. Во время анализа и выполнения ваших практик по очищению ума я пришёл к пониманию своего душевного конфликта. Я думал, что деньги дадут мне то, что не смогли дать родители. А именно: базовое доверие к себе и другим. Проще говоря – что я хорош и без денег. За деньги не купишь здоровье, спокойствие… Они чаще создают только душевный конфликт и сопротивление к осознанию себя… Теперь, когда понимаю, что спокойствие внутри меня, не надо суетиться, я наполняюсь благодарностью, работаю над расширением осознанности… Принимаю и «хорошее», и «плохое», как урок жить размеренно и без суеты». Анализ таких случаев говорит нам о самом главном в работе над сопротивлением к работе над собой: это возможно, когда вы можете отбросить старые невротические стереотипы бытия, к которым сильно привыкло ваше «Я».

             Сопротивление и оральный характер

  В этой части текста хотел бы немного остановиться на анализе сопротивления различных форм невротического характера. Это поможет вам лучше понять себя и проблемы в отношениях с другими.

            У личностей с оральным характером чаще наблюдаются: страх утраты значимого объекта, незамаскированная демонстрация зависимости в отношениях (особенно «Я-Ты»), ощущения внутренней пустоты, назойливость, обжорство, склонность быть в центре внимания, зависимость от алкоголя, курения и т. п. Всё это объясняется психотравмой отвержения (мама не удовлетворяла желания младенца) на оральной фазе психосексуального развития ребёнка. Сопротивление у такого типа сильно проявляется, когда его личностные потребности не удовлетворяются. Например, в отношениях с партнёром у такого типа может возникнуть сильное сопротивление к тому, чтобы дать партнёру любовь, заботу, материальные блага. Это происходит, потому что он хочет только получать, чтобы партнёр, вся «вселенная» крутились вокруг него. В отношениях это приводит к следующему конфликту: с одной стороны жутко боится потерять объект любви, а с другой - жаден и сопротивляется отдаться отношениям. Итог – распад отношений, а если они сохраняются, то партнёры психосоматически горят. В отношениях на работе оральный тип также имеет постоянно проблемы. Это конфликты и постоянные увольнения. В психоанализе сопротивление такого типа выражается в том, что при помощи слов и языка тела он показывает, что психоаналитик должен за него всё сделать…

             Сопротивление и анальный характер

             Анальная фаза психосексуального развития продолжается с 2 до 4 лет. В этот период ребёнок начинает проявлять осознанный интерес к актам дефекации и мочеиспускания, приобретает навыки управления своим телом, усваивает правила гигиены. Не останавливаясь на более детальной характеристике этой фазы (об этом есть достаточно публикаций), я остановлюсь на формах проявления сопротивления у такого типа. Одно из самых ярких форм сопротивления — это упрямство. Также в работе над собой и в отношениях с другими такому типу мешает склонность контролировать и манипулировать (поступать всегда по-своему). Если ему не удаётся наслаждаться могуществом, что он хорошо управляет своими «какашками», то он испытывает раздражение, впадает в гневное состояние…

Сопротивление и фаллический характер

            В отношениях тип с фаллическим характером демонстрирует самоуверенную манеру поведения, беспечность, дерзость, определённый нарциссизм и склонность к соперничеству. Сопротивление к работе над собой у таких типов подпитывается страхом потерпеть фиаско. Из-за этого как мужчина, так и женщина с фаллической организацией осознание своего психоэмоционального состояния бессознательно компенсирует стремлением к доминированию как в сексуальных отношениях, так и в отношениях «Я-Ты», «Я-Они».

Сопротивление и истерический характер    

Известно, что истерическую личность характеризует чрезмерная реактивность, демонстрация зависимости от окружения, склонность к манипуляции, сексуально провоцирующее поведение, эмоциональная лабильность и эгоцентризм. Практика показывает, что люди с истерическим характером очень внушаемы, демонстрируют внешне гиперсексуальность, а на самом деле эмоционально закрыты и сексуально холодны.

            В работе с психоаналитиком чаще сопротивление проявляется в виде эмоциональной закрытости, пренебрежения, соперничества. Оно приводит к конфликту притяжения – отталкивания, в котором мы наблюдаем повтор на бессознательном уровне инцестуозного семейного климата, где ребёнок одним из родителей отвергается, а другой его нежно любит. Встречаясь с психоаналитиком, такой человек бессознательно проецирует то же самое: с одной стороны хочет аналитику понравиться, соблазнить на психологическом уровне, а с другой боится, что он его отвергнет. Особо ярко видно это поведение в работе с аналитиком того пола родителя, который отвергал.

            Как вы понимаете из вышесказанного, к каждому человеку в плане понимания его психики нужно подойти индивидуально - как к чистому листку бумаги. Те примеры, которые я привёл выше, - это всего лишь некоторые акценты, для того чтобы вы поняли, как работает сопротивление человека, нуждающегося в помощи, но отказывающегося менять свою жизнь. Далее я, как обычно, попытаюсь показать некоторые практические шаги, которые помогут вам осознать собственные препятствия на пути к осознанию своего «Я» и к исцелению, если в этом у вас есть такая необходимость. 

Практические шаги           

Учитывая то, что в последнее время в массе есть проблема порождения незрелых и расщеплённых личностей, в своей работе над собой мы должны обратить внимание на состояние нашего «Я», на то, как мы развиваем осознанность и продолжаем «взрослеть» психологически и духовно. Для этого существуют различные психотехники, духовные практики и медитация. Работа с сопротивлением, как вы уже понимаете, есть часть практики развития своего «Я». Для этого, помимо психотерапии, вы самостоятельно должны составить собственный план работы над собой. Ниже прилагаю вам психотехники, которые могут пополнить ваш арсенал духовной и психологической практики. 

            Психотехника «Путь к осознанности» 

            Садитесь в стандартную в практике йоги позу лотоса или сядьте в кресло. Спина прямая, ладони на бёдрах… Закройте глаза и начинайте осознанно дышать через нос (выдох более пролонгированный). Сосредоточьте своё внимание на происходящее здесь и сейчас, фиксируя всё, что происходит снаружи и внутри тела… Далее фокусируйте свой внутренний взор только на дыхание… Визуализируйте, как светло-серебристый поток входит в вас, заполняет грудную клетку и живот до пупка, а на выдохе выходит в бескрайнюю вселенную. Во время практики обратите внимание на мысли, которые вторгаются и отрывают вас от осознанного дыхания. Отпустите их и вернитесь к дыханию… Практику можно делать ежедневно по 10-20 минут. Она улучшит ваше психосоматическое состояние, поможет многое осознать (мысли, переживания, события, на которых вы невротически зациклены), усилит вашу способность успокоить ум и быть готовым к выполнению более сложных техник. 

            Психотехника «Знакомство со своим сопротивлением» 

            Расслабьтесь и некоторое время осознанно дышите через нос. Далее переключите свой взор на своё сопротивление, которое вы осознали во время индивидуальной работы или во время психотерапии. Смотрите на себя сопротивляющегося со стороны. Сколько вам лет, где вы и кто рядом с вами, против которого вы используете своё сопротивление… Созерцайте некоторое время эту сцену… Постарайтесь максимально осознать, как вы научились это делать и использовали на бессознательном уровне до сегодняшнего дня… Далее скажите себе: «Я перестаю использовать эту детскую защиту, перестаю видеть и действовать, как раньше».

            Выполняя подобные техники, вы заметите, что сопротивление больше не управляет вашим поведением, а освобождает место для более осознанного поведения и способности к саморегуляции.

В заключение хотел бы ещё раз отметить, что сопротивление — это продукт вашего бессознательного, и только оно вынуждает поступать плохо по отношению к себе. Осознавая, как оно работает, вы становитесь способным понять и проработать даже самые затаённые местечки вашей внутренней вселенной.