Ещё раз об осознанности

Когда мы пытаемся осмыслить отдельный факт,

мы понимаем, что всё во Вселенной взаимосвязано.

Джон Мьюр 

Происходящее вокруг нас сегодня ещё раз доказывает, что быть осознанным означает быть здоровым и оставаться человеком. С этим сегодня трудновато из-за того, что человек в современном обществе в большинстве случаев потерял себя. Одна из главных причин феномена, который мы наблюдаем, - стремление капиталистов загнать каждого в послушное управляемое стадо. Для этого чёрные психотехнологи используют знания о бессознательном (неспособность человека быть осознанным здесь и сейчас), результаты нарушения института семьи и образования. Например, практика показывает, что рост стресса в обществе и семье приводит ребёнка (и в целом подрастающее поколение) к эмоциональным потрясениям, депрессии и психосоматическим заболеваниям. К.Г. Юнг в своё время писал, что у человека, помимо светлой стороны, есть и другая сторона, на которой всё обстоит не так хорошо. «И, разумеется, с ней (тёмной стороной) надо что-то делать. Но при этом никто особенно не любит в ней копаться. Тем не менее, иногда этого не избежать, особенно, если вы туда провалились…».

Сегодняшний день, как я отметил выше, разрушает психику взрослых и детей. В «тёмной стороне» психики, то есть в бессознательном, закладывается тревожность, агрессивность, неуверенность в силах собственного «Я», дурные привычки. Практика показывает, что в случае неосознания происходящего этот патологический процесс может привести к тяжёлым последствиям как на индивидуальном уровне, так и на коллективном.

Итак, можно подвести промежуточный итог сказанного: когда мы не познаём свою природу, особенно теневую часть, то тогда находятся те, кто бессознательно или сознательно использует это против нас. Например, муж-тиран использует страх жены быть брошенной для доминирования над ней, а психотехнолог крупной фармакологической компании - коллективную тревогу для зарабатывания больших денег. С осознанным человеком такое вытворять невозможно, хотя бы потому, что он осознаёт, кто он и окружение в действительности.

Я и раньше писал о том, что человеку выгоднее быть осознанным, так как осознанность — это код к гармонии с собой и окружающим миром. Если вы практикуете осознанность, то вы управляете психикой, телом, а также поступающей информацией извне, в том числе и из общего информационного поля земли и вселенной. Это особенно важно знать сегодня, когда объём и скорость информации постоянно растут. А так как мы также состоим из информации и энергии, то не лишним будет вспомнить о психосоматике и базовом тезисе, что всегда и во всём работает теория ЕДИНСТВА ЭНЕРГИИ и СОЗНАНИЯ. Например, когда мы злимся, то мы не только созерцаем негативные образы и сцены, но и тяжело дышим, изменяется биохимия крови, течение и состояние лимфы и т. п. Или, например, безобидное, на первый взгляд, реалити-шоу загоняет нас в тревогу и агрессию. Если мы начинаем практиковать осознанность, то можем проработать негативные эмоции, конфликт в режиме здесь и сейчас до того, как он перейдёт в хроническое психосоматическое расстройство, несчастный случай, проблемы другого характера. Я, например, наблюдаю, как проработанный конфликт в семье приводит членов семьи к улучшению качества жизни. Исчезает в отношениях (супруг-супруг, родитель-ребёнок) тревога, проявление депрессии с безучастностью, нежелание улыбаться и шутить и т. п. 

Действительно осознанность помогает? 

Когда мы практикуем осознанность, то мы соединяем ум, тело и бессознательное. Если взять модель психики З. Фрейда, то осознанный человек со временем всё больше и больше осознаёт происходящее здесь и сейчас и управляет инстанциями id.ego, superego. Понимая и прорабатывая вовремя программы, идущие из этих инстанций, он усиливает своё «Я». Как я сказал выше, сила «Я» растёт, когда мы начинаем понимать, как работает против нас то, что спрятано в теневой части психики. Это, в свою очередь, делает нас способными убирать невротические искажения восприятия, управлять психосоматическим состоянием и событиями в жизни. Вы можете это проверить на своём опыте. Начните с того, что в течение дня вы будете держать в фокусе сознания дурную привычку, с которой жили до сегодняшнего дня. В конце практики вы увидите, что из этого получилось… 

Я не сомневаюсь, что после практики осознанности вы скажете себе:

1.         Это помогает мне адекватно реагировать здесь и сейчас, не загоняя в стресс и психосоматическое сгорание.

2.         Я становлюсь способным при помощи свободных ассоциаций разобрать любую задачку на моём жизненном пути.

3.         Я становлюсь мудрым наблюдателем. Осознаю скрытый смысл-подсказку своих эмоций, мыслей, сновидений, телесных ощущений.

4.         Могу настроить свой автопилот на автоматическое устранение негативных программ мышления, несчастных случаев и т. п.

5.         Это помогает адаптироваться в любой стрессовой ситуации. 

Как вы понимаете, я привёл только несколько примеров того, как помогает нам осознанность. Список того, что происходит при практике осознанности, можете дополнить и вы. Например, как при помощи различных практик вы за последнее время снизили психосоматическое напряжение, улучшили способность общаться, повысили качество своей жизни. 

Как стать осознанным. Практические шаги 

Всегда необходимо помнить: если вы постоянно практикуете, то вы совершенствуетесь. Об этом говорили мыслители всех времен. Например, Лао-Цзы сказал в своё время: «Путь в тысячу ли начинается с шага» (VI-V век до н. э). Об этом говорят нам и слова Луция Аннея Сенеки (4 г. до н.э. — 65 г. н. э.): «Что виделось издалека обрывом, вблизи — склон». Хочу сказать, что высказывания мыслителей всех времён отражают то, что происходит во время практики осознания. Человек, познавая своё невротическое восприятие обрыва, начинает видеть, что это - всего лишь склон… 

            Тренировка концентрации внимания 

Осознание начинается с практики концентрации внимания. Вы можете практиковать эту технику следующим образом. Нарисуйте чёрную точку размером 2 см на белом листе бумаги. Прикрепите его к стене перед собой на уровне глаз (когда вы сидите). Садитесь в позу лотоса или садитесь в кресло на расстоянии 2,2 -2,5 метра от точки. Концентрируйтесь на точку и, не моргая, созерцайте её в течение 2-х минут (далее получится по времени и подольше).

Можете также практиковать концентрацию внимания, используя горящую свечу. В данном случае концентрируйте своё внимание на пламя свечи.

Такая техника помогает концентрироваться, управлять своим вниманием, сделав его более устойчивым и сфокусированным. Это происходит, потому что во время спокойного сосредоточения дыхание и вся ваша сущность успокаиваются. Циркуляция крови замедляется, напряжение в теле исчезает, и вы испытываете некоторую степень ясности ума, изменённое состояние сознания. Известно, что люди, практикующие йогу, психотехники для расширения своего осознания, в отличие от обычного человека находятся в другом психосоматическом и духовном состоянии. Они успешно освобождаются от таких проблем, о которых Сёрен Кьеркегор в Книге «Наслаждение и долг» пишет: «И я скован цепью мрачных фантазий, тревожных грёз, беспокойных дум, жутких представлений и безотчётных страхов. Цепь эта упруга, легка как шелк, растяжима до бесконечности, и её нельзя разорвать». 

Управление внутренним состоянием 

Когда мы достигаем состояния хорошей концентрации и успокоения своей сущности, то дальше мы можем сосредоточить свой внутренний взор на теле, мыслях, образах, ощущениях. Что это даёт? Находя проблемное место, вы можете управлять им и убрать. Чем чаще вы будете это практиковать, тем легче вам будет дальше спокойно наблюдать, как функционирует ваше сердце, печень, мозг и другие внутренние органы. Благодаря этому вы будете осознавать своё внутреннее состояние и управлять им. Например, сегодня вы сможете вовремя осознать, как отрицательная информация о COVID-19 влияет на вашу психику и физиологию, и вовремя привести свою сущность в психосоматическое равновесие. Мои наблюдения показывают, что чаще и тяжело заболевают внушаемые личности. Также я вижу, что отрицательная информация влияет на коллективное бессознательное. Результат этого – массовый психоз. В одной из публикаций я прочёл по этому поводу следующее: «То есть вероятность сдохнуть от стресса, паники, инсульта, инфаркта и психогенной астмы, вызванной страхом перед вирусом, у вас раз этак в 500 больше, чем от воздействия собственно вируса. Массовый психоз сводит способность критического восприятия информации к нулю. В противном случае даже не самый большой интеллектуал обратил бы внимание на большие странности с этим самым коронавирусом». (1)

Когда мы практикуем, как осознанно управлять своим внутренним состоянием, следует помнить следующее: 

1.         Если хотите добиться успеха в этом деле, практикуйте постоянно.

2.         Не привязывайтесь к тому, что вы достигли сегодня.

3.         Испытав новое осознание, более глубокое духовное озарение (инсайт), общайтесь с ним и развивайте его при помощи практик. 

Осознанное перепрограммирование своего «автопилота» 

Практикуя осознанность, вы автоматически программируете свой автопилот на адекватные действия в критических ситуациях. Я объясняю это тем, что осознанный человек становится способным менять дурные привычки, негативные программы на хорошие. Такое перепрограммирование не подведёт вас. Например, если вы осознанно не нарушаете правила дорожного движения, это запоминает ваша психика (автопилот), и потом он вас не подведёт в экстремальной ситуации. Проще говоря, вы бессознательно будете действовать максимально оптимально, чтобы не допустить ошибок и несчастного случая.

Завершая данный материал, я хотел бы, как всегда, обратить ваше внимание на следующее. Сегодня вы будете более неуязвимыми от негативного влияния извне, если будете постоянно совершенствоваться в плане осознания. 

Литература

1.         https://kungurov.livejournal.com/264349.html

2.         Тибетская йога и тайные доктрины. – К,: «Преса Укараiни -1993. -227с.

3.         Саракул А.Г. Путь саморегуляции – СПб: Изд. РГПУ им. А.И. Герцена. 2013 г. -288 с.

 

Заметки на полях 

1. Осознание даёт возможность обратиться к внутренним ресурсам «Я» и развить их.

2. Мы не ведаем, что творим, а творим на бессознательном уровне постоянно.

3. Работая с психикой, вы работаете с Вселенной.