Спина и кризис: профилактика и коррекция.

Страдание – плод нашего больного воображения.

Любая критическая ситуация ставит перед человеком ряд задач, которые он должен разрешить и успешно выйти из возникшей ситуации или сдаться, проиграть свою игру, стать, как выражаются американцы, лузером. Хаос в нашей психике в первые мгновения кризиса, независимо от его категории (семейный, социально-экономический, политический, этнический и т. п.), является нормальным явлением. Другое дело - необходимость быть способным в следующее мгновение (период) управлять им и вернуть себя и свое жизненное пространство к равновесию. К этому, как показывает жизнь, не все способны, и в этом, наверное, есть одно из требований закона ПРИРОДЫ (неравенство).

Феномен хаоса в виде невротического противоречия или вообще целого комплекса конфликтов внутри «Я» человека я, как и мои коллеги, наблюдаю почти ежедневно. Исходя из практического психотерапевтического опыта, я хотел бы провести с вами беседу о том, как практически распознать свой невротический хаос, спровоцированный сегодняшним кризисом, и как он влияет на состояние спины. Почему я сегодня употребляю слово «хаос»? Я подумал о том, что это слово, которое обозначает состояние беспорядка, неустройства, безразличного смешения и т. п., относящееся как к нашему внутреннему «Я», так и к вселенной, можно применить как метафору в данном анализе. Наблюдая и непосредственно работая с бессознательным человека, попавшего в экстремальную ситуацию (автокатастрофа, сексуальное насилие, кризис в супружеских отношениях и т. п.), я понял, что слово «хаос» как никакое другое характеризует психическое состояние пострадавшего. Сегодня, когда кто-то теряет работу, кто-то - свои сбережения, у кого-то усугубляются супружеские отношения, хаос в психике индивида (если он вовремя не прорабатывается со своим психотерапевтом) усугубляет невротическое состояние, искажает восприятие собственного «Я» и жизни, блокирует способность адаптивного мышления и интуицию.

К чему это приводит? Прежде всего, к дальнейшей блокировке механизма саморегуляции и движения энергий Инь, Ян. Организм в таком состоянии не способен работать согласно природному закону «невмешательства» и своему «уму», о котором А. Лоуэн пишет, что он знает, что ему делать в той или иной ситуации без нашего вмешательства. Исходя из этого, могу сказать, что психотерапевтическая помощь в коррекции и профилактике проблем, возникших сегодня во время кризиса, необходима как никогда. Но при этом хотел бы обратить еще раз внимание на следующий важный момент, касающийся помощи психотерапевта. Он не лечит, а только является опытным проводником в царство бессознательного, проблемного, которое для кого-то воспринимается как ад, а для других - как лес без конца и края.

Как мы воспринимаем себя во время кризиса?

Учитывая настоящее обострение невротического и соматического состояния тех, кто вовлекся в переживания кризиса, и то, что нынешняя травма проявится особо остро после него (постравматический синдром), нам необходимо научиться анализировать себя во время кризиса. Например, пройти курс психотерапии, провести самоанализ, как вы реагируете на информацию о кризисе, как реагирует на это ваше окружение, тело и т. п.

При помощи анализа и различных техник, которые я предлагаю в своих работах, вы сможете увидеть свое возникшее переживание, агрессию и способность вовлекаться в конфликт (внутренний или внешний), развить свои способности к структурированию своего жизненного пространства и времени, отрабатывать свои навыки и умения ориентироваться, выбирать нужную стратегию и ценность, которая вам больше всего необходима в данный момент. Конечно же, это касается как ваших отношений с близкими, так и работы.

Мои наблюдения показывают, что критические ситуации тяжело переносят незрелые, инфантильные индивиды. У них, как правило, помимо остальных невротических расстройств почти всегда присутствуют проблемы с полоролевой идентификацией (Я-мужчина, Я-женщина). Во время кризиса хаос, связанный с половой ролью, создает для таких типов еще больше проблем. Он или она еще больше теряют контакт со своим телом, не понимают ни себя, ни свое окружение. А ведь практика показывает, что познать себя мы можем, если хорошо ощущаем свое тело и контактируем с ним. Жизнь для убегающего от тела и от действительности - сплошной хаос… Хорошей иллюстрацией к вышесказанному подходит фраза из романа Я. Л. Вишневского «Одиночество в сети»: «От страха без названия не помогает даже шприц». Действительно, во время кризиса человек может так запутаться в собственных переживаниях, что потом трудно распутать сформировавшийся невротический клубок и вернуться к своему «Я» и в телесную оболочку.

Спина как индикатор происходящего в психическом…  

Невротические переживания, хаос в психике в кризисные времена только усиливаются. Хорошим индикатором этого, помимо других психосоматических расстройств, являются различные заболевания спины. К сожалению, сегодня большинство людей связывают свой радикулит, остеохондроз, сколиоз и другие болезни позвоночника с плохой постелью, тяжестями, неудобным креслом на рабочем месте и т. п. Мало кто хочет заглянуть в свое внутреннее «Я». Легче купить чудо-мазь или чудо-кровать… На днях я наблюдал, как умелый дистрибьютор одной из компаний по сетевым продажам продал пенсионерам чудо-матрас, который омолаживает позвоночник, по цене 3,5 тысячи долларов. Почему так происходит, особенно, сейчас во время кризиса? Если ответить коротко, насколько позволяют рамки данной статьи, - много тревоги и желания спастись…

Я полагаю, что сегодняшний кризис – мужского пола. Почему я так решил? Нынешний социально-экономический кризис по энергетике и содержанию охватывает мужское пространство (социум, политика, экономика и т. п.). Сегодня страдает от кризиса  все то, что мужчина делает (творит) для женщины. Поэтому как для мужчины, так и для женщины актуален вопрос взаимодействия и взаимовыручка в данной обстановке. По этому поводу Г. Логфелло писал: «Муж с женой подобен луку, луку с крепкой тетивою; хоть она его сгибает, но ему сама послушна; хоть она его и тянет, но сама с ним неразлучна; порознь оба бесполезны».

Я не зря привел эти слова великого мыслителя, так как далее хочу поделиться с мыслями, как влияет невротический конфликт (между мужской и женской энергией внутреннего «Я») и конфликт в семье на состояние здоровья спины.  

Итак, спина, позвоночник – это биоэнергетический центр поддержки, психосоматическая и энергетическая опора нашего «Я», уверенности и базального доверия, которое мы получаем в первичных отношениях с нашими родителями. Насколько спина здорова или больна, зависит от того, что вы там накапливали и накапливаете сегодня: любовь или неразрешенные конфликты. Например, если человек не уверен и с самого детства из-за страха потери, наказания или чувства вины подавлял свой гнев к родителям, а потом к своему окружению, то вдоль позвоночника образуются психосоматические блоки. Они выглядят примерно так: напряженная мускулатура, слабое течение энергии и жидкостей, которые со временем создают более серьезные расстройства – биопатогенные зоны (повреждение мышечных тканей, воспаление, опухоли и т. п.).

Символически спина передает через симптом информацию о том, как мы доверяем «спиной» миру, и какие эмоции мы хотим спрятать «за спиной» от тех, кто рядом и смотрит на нас. На энергетическом уровне – как энергия, кровь поддерживают и защищают нашу жизнь, кормят кости, сухожилия и мускулы.

Почему страдает позвоночник

Позвоночник помимо тела и психики представляет и содержание нашей внутренней духовной энергии. Он соединяет на энергетическом, телесном и психическом уровне мужское и женское начало нашего внутреннего «Я». Исходя из этого, я предлагаю рассмотреть все дальнейшее через призму понимания билатеральной функции позвоночника. Известно, что позвоночник соединяет все уровни физиологического, психологического и энергетического функционирования нашей сущности. Это и работа внутренних органов и систем, и кровообращение, и психические процессы и т. д. Поэтому при расстройстве нормальной работы позвоночника нужно учитывать, что на это повлияли и мысли, и чувства, и события. В нашем случае мы рассматриваем специфику воздействия кризиса на внутренний конфликт человека и здоровье позвоночника и спины.

Поясничный отдел

Так как невротический конфликт для обычного человека неосознан, является частью бессознательной части «Я», то при помощи языка поясничного отдела можно узнать многое о первопричине расстройства. Что нам подсказывает боль в поясничном отделе? Прежде всего, то, что у данного индивида существует бессознательное сопротивление к чему-то, происходящему с ним. Это может быть подавленная злость на жену, мужа, детей, начальника и т. п. Конфликт, который оседает в мышцах поясницы и нижнем отделе позвоночника, говорит нам о том, что человек неуверен, подавляет свой гнев, боится высказать свое мнение, обозначить свои требования и границы из-за страха потерять близкого, не быть виноватым и т. д. В данной области невротический конфликт, связанный с сексуальными проблемами, также создает напряжение и саму биопатогенную зону.

Местонахождение психосоматического блока (биопатогенной зоны)

Изучая свои боли в нижнем отделе позвоночника очень важно обратить внимание на местонахождение психосоматического блока (биопатогенной зоны).

Когда биопатогенная зона (напряженность мускулатуры, боль и т. п.), блок - слева

Для мужчины. Он испытывает определенные трудности в построении отношений с женщиной (в том числе и сексуальных), со своей эмоциональной сферой, интуицией. Женщину (женственность) воспринимает как тирана, ограничивающего его действия и эмоциональную свободу. В его бессознательном присутствуют (начиная с первичных отношений «мать-дитя») страхи и конфликты, связанные с чувством недоверия к женщине. Женщина воспринимается как преграда к собственному успеху, омут, а не как объект любви и энергии вдохновения. Все эти и другие подсказки бессознательного биопатогенной зоны в поясничном отделе (левосторонний блок) говорят о том, что такой мужчина во время кризиса быстрее займет пассивную позицию. Он будет обвинять, говорить об обстоятельствах, уходить в болезнь, алкоголь, но не действовать. Вместо обращения за помощью к своей чувственной сфере он апеллирует на разум и «сухую» логику.

Для женщины. Психосоматический левосторонний блок в нижнем, пояснично-крестовом отделе позвоночника женщины является показателем того, что женщина подавляла и подавляет отрицательные эмоции (чаще гнев). Переживает конфликт в отношениях «ты мне не нравишься, но должна тебя терпеть». Женщина с такой блокировкой переживает свою жизнь, женскую роль как пытку, как эмоциональное отягощение. В данном случае - все переживания, связанные с неуверенностью в себе, прежде всего, как пола. Расстройства сексуальной жизни, проблемы с материнством, конфликты в семье и на работе имеют свое начало в конфликте внутри «Я» женщины: «Мне не комфортно быть женщиной, но должна». Пассивное неприятие своей женственности часто имеет свое начало в травматическом наблюдении за мучениями мамы в этой роли. Боли в поясничном отделе у женщины с такой психоэнергетической позицией со временем усиливаются из-за неспособности сопротивляться растущему эмоциональному гнету (в том числе и со стороны ее «Я»). Об этом говорят различные фантазии об убегании из дома, отрицании своего жилья и вообще пространства брака (семьи), приобретении свободы и т. п. Пассивный протест выражается еще тем, что женщина уходит в болезнь, пытается манипулировать своим окружением, вызывая в них чувство вины и жалости (скрытая агрессия). В супружестве и других отношениях она чаще занимает зависимое, услужливое и жертвенное поведение. Как вы понимаете, в свою очередь такая роль только усиливает невротический конфликт, имеющий в своей основе хроническое торможение своей агрессивности и блокировки мышц, которые могли бы в нормальном состоянии позволить ей «уходить», «убегать», «стоять в своем пространстве уверенно на ногах» и т. д.

                 

Когда биопатогенная зона, блок - справа

Мужчина. В таких случаях у мужчины присутствует конфликт с мужественностью (со своей мужской природой). Он испытывает постоянное напряжение из-за конфликта неуверенности в себе и желания победить свои страхи и стать «настоящим» мужчиной. Как вы понимаете, в данном случае мужчина страдает от конфликта, имеющего свое начало в первичном сбое своей полоролевой идентификации. Такое происходит в семьях, где мать маскулинная, а папа феминный (не мужественный) отсутствует психологически или физически.

Мужчина с правосторонней биопатогенной зоной чаще активный, протестный и агрессивный (особенно в кризисных ситуациях). Блок мышечный и биоэнергетический содержит внутри себя конфликт между слабостью и желанием победить неуверенность в себе как внутри семьи, так и на работе. Сейчас, во время кризиса такие типы еще больше активизируются, а вместе с этим растет и напряженность внутри биопатогенной зоны. Все это в итоге приводит к психосоматическому сгоранию (читайте в книге «Как защититься от сгорания в семье и на работе» (2008)).

Женщина. Яркий пример с подобной блокировкой поясницы – гиперсоциальная женщина. Внутри ее «Я» присутствует конфликт, связанный с отрицанием своего пола и попыткой уйти в маскулинность. Такое невротическое стремление (которое усугубляется в кризисных ситуациях) выражается во всем: в одежде, в стрижке, подражании в курении, употреблении спиртного, отрицании женской фигуры и т. д. Я уже писал в первой своей книге «Исцеляющие беседы» (2000), что в основе такого невротического поведения (ухода от женственности) всегда стоят искаженные супружеские отношения и полоролевые деформации родителей. Например, если отец слабый (феминный), а мать сильная (маскулинная), пытающаяся спасать и решать все проблемы семьи, то дочь в таком случае получает программу: «Я буду сильной, так как отец и мать показали, что рассчитывать надо только на себя».

К чему приводят подобные лжеустановки? Женщина пренебрежительно или агрессивно относится как к роли женственности (яркий пример феминистки), так и к мужчинам. Я часто наблюдаю, как такой тип женщин проецирует на мужчин свое внутреннее противоречие: «Что он сделает без меня?», «Мужчин нужно занести в Красную книгу» и т. д.

Конфликт с отрицанием своей роли быть женщиной и попыткой стать на место мужчины приводит к усилению невротического состояния. Биоэнергетическое и психическое пространство, а также правая часть тела и левая половина головного мозга испытывают напряжение, следствием которого является конфликт «Хочу быть наравне с мужчиной, но не могу». Такое ложное состояние, которое я называю еще «оно», в ситуации сегодняшнего кризиса усиливается. Причина в том, что попытка ложной идентификации с мужской природой создает очередной виток напряжения: как невротического, так и психосоматического (нижний отдел спины, особенно правая сторона): «Кризис хочу преодолеть по-мужски, а не по-женски». Что это значит? Женщина такого типа бессознательно пытается бороться с кризисом одна, без помощи мужчины, которую бессознательно отрицает. Мотив ее поведения: надо выживать, дабы не потерять ощущения, что я способна господствовать без помощи мужчины.  

Когда боль и психосоматическое напряжение охватывает всю поясницу

В таком случае к толкованию симптомов нужен индивидуальный подход, учитывая вышеприведенные подсказки. Помимо этого нужно понимать, что тотальная блокировка нижнего и пояснично-крестцового отдела спины подсказывает о более тяжелой проблеме человека, связанной с самооценкой, восприятием своего жизненного пространства, способностью адаптироваться, «ходить», «стоять на ногах» и т. п. Нынешний кризис может быть для вас хорошим учителем, подсказкой, так как в это время могут усиливаться хронические боли, при помощи которых вы можете узнать многое о себе, корректировать существующие расстройства.

Что нам подсказывают блоки в средней части спины

Блоки в данной части спины (хроническая мышечная напряженность, боли и т. п.) говорят нам о том, что у человека есть проблемы с блокировкой наследственной энергии (она дается нам во время нахождения во внутриутробном состоянии и уменьшается (сгорает) только благодаря психосоматической патологии). На психологическом уровне присутствуют сильные противоречивые чувства, связанные с принятием своих родителей и своего рода. Такой человек сначала протестует против родителей, а потом против власти (хотя в случае, если сам ее приобретает, развращается и манипулирует людьми), окружающего мира. Подобные конфликты толкают индивида в вечный поиск себя и своего места в жизни. Он вечно чем-то или кем-то недоволен… Чаще с такой формой психоэнергетической конституции можно встретить экстремалов, диссидентов, преступников и т. д.

                              

Блок справа

У мужчин это показатель, что у мальчика были конфликты с отцом, вследствие которых он объявил ему «войну» и дал слово: «я буду лучше тебя». Неразрешенный конфликт с отцом приводит к тому, что потом, особенно в экстремальных ситуациях, он бессознательно воюет, соревнуется с самим собой (комплекс Дон Кихота). Такое поведение приводит к усилению невротических переживаний и психосоматическому сгоранию. Чаще такие типы страдают от расстройств кишечника (поносы с непереваренной пищей), симптомы слабости энергии сердца (сердцебиение), недержание мочи, образование отеков и т. д. Сильная блокировка энергии в этой области может привести к нарушению образования спермы, бесплодию, импотенции, ощущению холода в пояснице и бедрах, напряжению и слабости в конечностях, общему отеку кожи, ночным поносам, вздутому животу. На психологическом уровне - скачки настроения, чувство неуверенности, общая слабость, депрессия.

У женщин блокировка в данной зоне спины подсказывает, что они выбрали маскулинную роль. Конкурируют с мужчиной на фоне отрицания собственной женственности. На соматическом уровне страдает печень, появляются недомогание в области сердца и бессонница. В отношениях с противоположным полом испытывают трудности, чаще остаются одни…

Блокировка левой стороны

У мужчины это показатель, что в его бессознательном присутствует психотравма, пережитая во внутриутробном состоянии и в раннем младенчестве в отношениях с мамой. Основной конфликт «Я – мать, женщина» может лишить наследственной энергии со всеми вытекающими из этого последствиями.

У женщины помимо конфликта с мамой, как я уже отметил выше, данная блокировка является показателем отрицания своего женского «Я» и уходом в невротическую ложность.

Что нам подсказывает блокировка грудного отдела

Психосоматические блоки в данной части спины часто говорят о том, что человек с самого детства получил психотравму в гиперопекающих или «холодных» отношениях «родители-дитя». В его душе гнев, обида блокируют способность быть радостным и быть способным любить. Практика показывает, что у таких индивидов базальное недоверие к миру и блокировка чувственной сферы имеют свое начало в травматических переживаниях, пережитых ребенком еще во внутриутробном состоянии. Блок в этом отделе мешает человеку быть открытым к себе и другим. Он не может свободно выразить свои чувства, наполнить свою жизнь смыслом, искать и находить. Деструктивную энергию, которая накапливается благодаря блокировке энергии и невротическому конфликту, чаще направляет не вовне, а на себя. А. Лоун, описывая такой тип энергетической блокировки, пишет: «Такой индивидуум по самому мелкому  и незначительному поводу может впасть в страшную ярость, не ощущая при этом, что на самом деле он просто изливает долго подавляемый и сдерживаемый гнев». Один мой молодой клиент с такой психосоматической конституцией (проблема построения отношений с противоположным полом) в начале нашей работы почти всегда рассказывал, как он сильно злился на мир и особенно на себя. Он разбил телефон, потом компьютер (из-за неудачных попыток виртуального знакомства), часто наносил удары кулаком в стену, травмируя при этом свою руку.

 Неуверенность такого типа заставляет его «прогнуться» перед миром, особенно перед новым и критическим. Он не знает, как быть, как отвечать запросам внешнего мира и внутренним требованиям. Чаще это - молодые люди и взрослые, которые так и остались детьми. Жизнь для них не как приятный, приносящий радость бескрайний простор, а клетка, тюремная камера и т. п.

Блок справа

У мужчины это показатель присутствия невротического конфликта, связанного с протестом и полоролевой идентификацией. Данное противоречие толкает мужчину в самоутверждение и невротическое состояние: «Покой мне только снится». Такой тип создает конфликты, препятствия, различные формы осложнения своей жизни. Они в свою очередь при преодолении дают на некоторое время ощущение: «Я мужчина и чего-то стою». Мы с вами понимаем, что подобный конфликт «Хочу быть мужчиной, но не могу» портит способность строить гармоничные отношения как с противоположным полом, миром, так и с самим собой. Психосоматическое напряжение в этой зоне спины создает дискомфорт, который в некоторых случаях мужчина пытается снять при помощи спиртного и курения (это актуально и для женщины).

У женщины такой блок символизирует бессознательный конфликт: «Взяла на себя ответственность и маскулинную роль, а что делать с ней дальше, не знаю, тяжело». Она невротически переживает свои обязанности в семье и на работе, а также отношения к решению задач, предъявленных жизнью и взрослыми проблемами. Помимо этого, также как и у мужчины, блок в этой части спины показывает ее неразрешенный конфликт с мужской природой, отношениями с противоположным полом. Чаще страдает от гипертонии.

Блок слева

У мужчины это показатель, что он боится проявить себя как мужчина, как отец, как муж. Блок еще символизирует конфликт во взаимоотношениях с противоположным полом. Ядро этого конфликта имеет свое начало в первичных отношениях с мамой. Я бы его назвал «базальным недоверием к женщине». Об этой проблеме я более детально написал в книгах «Мужчина и женщина по ту сторону счастья» (2006) и «Супружеская измена» (2001). Он испытывает трудности в общении с социумом, преодолении кризисных ситуаций, в семье чаще занимает вторую роль, боится ответственности и т. п. Во многих случаях блок символизирует бессознательный регресс в инфантильное, пассивное состояние.

У женщины блок символизирует присутствие проблемы с ее полоролевой идентификацией «Я-женщина», «Я-мать», «Я-жена». На психосоматическом уровне данная блокировка характеризуется нарушением работы сердечно-сосудистой системы, характерны головные боли, мигрень (как у женщины, так и мужчины). У обоих полов блок в верхней части спины и шеи связан с упрямыми попытками восстать из «невротических руин».

На что обратить внимание при нарушении нормального функционирования спины

Для начала обратите внимание, в какой части спины появилась боль, дискомфорт. Далее попытайтесь проанализировать, с чем это связано, учитывая при этом местонахождение биопатогенной зоны (блока). Это могут быть внутренние конфликты, которые обостряются из-за ускорения темпа жизни во время кризиса, увеличения раздражителей, роста финансовых забот и т. д. Попытайтесь отделить раздражителя от вашего невротического крючка (читайте более подробно об этом в книгах «Как защититься от сгорания в семье и на работе» (2008) и «Коротко о простом и сложном» (2008).

Чтобы легче понять и проработать образовавшиеся психосоматические блоки и в целом биопатогенные зоны на спине, далее я предлагаю вам несколько подсказок о том, как распознать, проанализировать и устранить их.

Медитируй на свои биопатогенные зоны, познай их, и они скажут тебе «прощай!»

Если вы читали предыдущие мои статьи и книги, то знаете о том, что я предлагаю для начала не устранять недуг, а, наоборот, ознакомиться с ним, проанализировать его и далее решить: расстаться с ним или нет. Только такой подход может вырвать человека из порочного круга «Кризис - стрессовые ситуации – психосоматическое сгорание - кризис».

 Для того чтобы знать, от чего освободиться, надо увидеть, как это выглядит. В познании конституции психосоматического блока вам поможет психотехника. Ее достаточно проводить один раз в день. Такой ритм поможет вам укрепить и совершенствовать полученные навыки по самонаблюдению и анализу. Выполнять упражнение лучше в затемненной комнате, без посторонних людей и других раздражителей. Прием пищи, крепкого чая и кофе перед началом тренировки нежелателен.

Ход выполнения психотехники

Садитесь в кресло в «позе кучера» или ложитесь (важно не менять позы по ходу дальнейшей тренировки). Расслабьтесь… Почувствуйте, как у вас это получается. Практика показывает, что современный человек в большинстве случаев не умеет расслабляться, а тем самым работать с телесными блоками и внутренними переживаниями, хотя известно всем и транслируется через все информационные каналы, что невротическое перенапряжение сегодня уносит больше жизней, чем войны и катастрофы вместе взятые.

Расслабились… Далее концентрируйтесь на дыхание… Созерцайте и чувствуйте свой вдох и выдох… Почувствуйте температуру воздуха, эластичность диафрагмы и т. п. Далее концентрируйтесь на подошвы и представьте себе, как через них в ноги начинает поступать земная энергия… Попросите ее по мере движения вверх по ногам и позвоночнику подсказать вам, где находится психосоматический блок… Отслеживая, как земная энергия поднимается через ноги вверх, концентрируйтесь далее на копчик. Исследуйте его: какой он по температуре, есть ли напряжение внутри него, какого цвета он и т. д.

Далее отследите таким же образом весь позвоночник и спину в целом от копчика до основания черепа.

Обнаружив блок в виде напряжения, боли, другого дискомфорта, концентрируйтесь на него. Изучите его изнутри… С какими эмоциями он связан, людьми из вашего окружения, воспоминаниями и т. п.? Какие эмоции и импульсы блокируются? Какие чувства сдерживаются? Что это: контроль, страх, или чувство вины?

Концентрация на блок, созерцание его содержания и анализ помогут вам со временем понять конституцию психосоматического блока (проблем, связанных с ним) и освободиться от него. Важно к анализу своих блоков добавить и анализ своих сновидений, ощущений, испытанных во время физической зарядки или занятий физической культурой.

Заканчивая данную статью, я хотел бы обратить ваше внимание на то, что может помешать вам приступить к психотерапии или самостоятельной работе с психосоматическим состоянием спины.

Первое - это сопротивление из-за страха заглянуть внутрь себя, увидеть и признать, что проблема есть. Второе - это массовая тенденция к поиску в случаях психосоматических расстройств органической патологии. Известно, что из-за этого имеют большие проблемы и ощущения профессионального бессилия соматически ориентированные врачи. И третье, на что я сегодня хотел бы обратить внимание, - ошибочное убеждение в случае присутствия проблемы, что «со временем все пройдет».

Мы с вами должны знать и понимать, что расстройства, связанные с сегодняшним кризисом, особо ярко проявят себя в виде пограничных и аффективных расстройств, депрессии, психосоматических заболеваний и т. д. Для успешной работы необходимо осознать и признать присутствие внутреннего конфликта и психосоматического расстройства (блокировки), прийти к пониманию, что боль в спине имеет отношение не только к органике, но и к образу жизни и состоянию внутреннего «Я».

Полезно знать, что для исцеления важен возраст психосоматического симптома, самой блокировки. Желательно, чтобы болезнь, невротическое состояние не было старше одного года (к сожалению, у нас приходят к терапевту с возрастом проблемы от десятилетий). С увеличением возраста симптома развиваются процессы, затрудняющие психотерапию, такие как ятрогенные фиксации или привыкание к вторичной выгоде от болезни. (1) И еще, старайтесь вместо драматизации событий, происходящих вокруг вас, переключиться на работу, которая сделает вас радостными, сильными и мудрыми.

Данную статью я рекомендую читать в спокойной обстановке, не торопясь. Помните: ваша психика, тело как одна сущность, которая требует особого внимания, тонкого подхода и любви. Задайте себе вопрос «Что сегодня важнее для меня: душевное равновесие, психосоматическое здоровье, внутренняя сила или…?»

Литература.

1. Малкина-Пых И. Г. Психосоматика. – М.: Эксмо, 2008. – 1024 с. (Новейший справочник психолога).